紅薯究竟是“升糖高手”還是“降糖達人”呢?現在瞭解還不晚
與精製米麵相比,紅薯裡面含有更多的膳食纖維,食用後可以降低糖類在腸道中的吸收效率,有助控制體內血糖水平
米飯應該怎麼處理,才適合糖友食用?
對於想精細控糖的糖友,那我們在食用米飯的時候,注意一些方法,就能延緩血糖的上升速度
白米飯竟是“最差主食”?吃多了會得糖尿病?這些真相你需要了解
別隻吃白米飯健康的主食講究粗細搭配,就是在煮米飯時可以加些小米、糙米、芸豆等粗糧雜豆,這樣在一定程度上都能增加白米飯的飽腹感,可能會減緩消化速度,讓血糖升得慢一點兒
降糖不要光吃藥!“降糖增壽”的飲食方法,吃掉高血糖,受益一生
3、兩餐之間因為午餐和晚餐之間的間隔時間比較長,人到了下午四五點就很容易餓,普通人餓一會沒什麼,但是對於糖尿病患者來說,一定不能讓自己處於飢餓的狀態
玉米是粗糧不升糖?非也非也!丨糖人食驗室
9mmol/lL,平穩→
小米粥怎樣才能熬出“米油”天天熬粥的人,也未必懂得怎麼做
這裡也和大家好好說一下:小米粥作為一種被煮的很爛的食物,很容易被腸道吸收,自然升糖速度會比較快
吃東北菜怕升血糖?教你幾招輕鬆搞定
而對於消化糯米制品不太給力的糖友來說,年糕升糖則會比較慢,尤其是打得紮實筋道的東北年糕,血糖曲線會低矮平緩,但跨度較長,大家要根據自己的特點調整胰島素方案
糖友想要控制好血糖,到底應該如何吃主食呢?
上面推薦的這些GI較低的主食,多數口感不佳,吃慣了大米白麵的糖友們,很難堅持長期食用
糖尿病專題13 GLP1&GIP升糖素類多肽1、抑胃肽
治療T2D的原理,圍繞著葡萄糖進入人體到被排出體外的流程,大致可以分為下列7種:減緩、減少葡萄糖被吸收進入血液降低血液中葡萄糖的濃度直接促進Insulin/胰島素分泌間接促進Insulin/胰島素分泌提高身體細胞對Insulin/胰島素的敏
每週吃點粗糧,3個好處收入囊中,提醒:不包括這3種“偽粗糧”
總的來說,每週吃點粗糧,有助於控制血糖,保護腸胃,補充營養,但是玉米麵,麥片以及部分雜糧餅乾、全麥麵包就不包括在內了,希望大家在選擇粗糧的時候多注意,最後再提醒一下,粗糧雖好,也不建議天天吃頓頓吃,還粗細搭配會更好
糖尿病人應該如何喝粥?看完你就知道了
放慢喝粥速度進食速度也會對血糖指數產生影響,一般來說吃飯時間越長,血糖上升的速度也會相對越慢,建議糖尿病人喝粥時小口慢飲,喝一碗粥的時間最好控制在10分鐘以上
糖友吃肉如何選擇?
烏雞肉烏雞肉相對於土雞,升糖指數雖然一樣,但是熱量會低一些,465千焦,烏雞中含有10種氨基酸,鐵,磷、鈣、鋅、鎂、維生素B1、煙酸,維生素E含量都很高,而膽固醇脂肪含量則很少,有利於糖尿病患者食用,感冒發熱、咳嗽痰多或溼熱而進食少、腹脹者
糖尿病人主食怎麼吃?如何吃米飯,血糖不升高那麼快呢?
它的生產指數相比米飯會的很多,還有黎麥藜麥是屬於低升糖指數的食物,但是要注意量,在煮飯的時候是可以加一些也可以作為朋友的主食
血糖高了需要降血糖,希望你可以常吃這幾種食物,效果看得見
造成糖尿病並不是單純的甜食,這幾種因素也能影響血糖的升高對於糖病患者而言,平時要多注意自身的血糖控制,否者很有可能會導致各種併發症的出現
全面的瞭解碳水化合物,不管是健身減肥,還是健康飲食,都有幫助
本篇將透過碳水化合物的介紹,碳水的作用,不同碳水化合物的升糖指數,減脂人群對於碳水總量攝入和攝入時間點這四點出發具體來講一講
多囊卵巢綜合徵,你真的吃對了嗎?
測試方法:需要人進食含240Kcal熱量的食物,同時受試者被要求檢測餐後胰島素,而不是血糖牛奶的GI值和血糖負荷都比較低,但是其胰島素指數卻非常高,自然而然也會導致胰島素抵抗的問題對於牛奶以及其製成品儘可能減少攝入,可以選擇豆奶(無糖),來
哪些水果,被稱為“升糖高手”?提醒:能不吃就不吃,別任性
每100克山楂當中含有95大卡熱量,升糖指數達到50左右,如果吃過多的山楂也會導致血糖不受控制
糖尿病人吃玉米,升血糖還是降血糖不同的吃法,對血糖影響不同
其實並非如此,今天爆炸營養課堂的營養師,就跟大家聊聊:糖尿病人吃玉米,升血糖還是降血糖
藜麥分為紅藜麥與白藜麥 那麼哪個營養價值高?有什麼食療功效?
昨天小貨郎發了一篇關於藜麥的文章 後臺好多朋友問我購買 這說明大家對健康越來越重視了 這很值得開心昨天訂的五袋藜麥已經多發出去了 請注意查收哦~那麼今天我們要講的是紅藜麥和白藜麥的區別 一起來看看吧被國際營養學家喻為“營養黃金”的藜麥其實還
糖逆轉丨糖尿病患者吃這5種蔬菜要謹慎,糖分很高
助陽升火減療效,升糖指數:72高,香椿具有發散性,有助陽作用,適合陽虛體質的人食用,但是糖尿病患者屬於陰虛燥熱體質,食用香椿後容易加重肝火,不僅對病情無益,反而可能加重病情,尤其是糖尿病併發眼底病變的患者更宜少吃香椿,否則會對眼病的治療產生