提醒:胃不好的人,記得要少吃這4種水果,再愛吃也要少碰
但如果毫無節制地吃砂糖橘,可能要面臨以下幾種後果:1、面板變黃砂糖橘內含有豐富的胡蘿蔔素,短期內攝入大量會導致身體無法及時代謝,這些物質堆積在面板角質層內會導致面板變黃
世界癌症日|全球第一大癌症竟是它!10大高發癌症篩查及預防指南請收藏
含糖飲料的攝入會引起肥胖,而肥胖是誘發癌症的主要因素之一
別小看這一“碘”它對人體很重要
長沙市疾控中心專家表示,碘是維持甲狀腺功能和人體健康的重要微量元素,長期碘攝入不足可引起碘缺乏病,包括地方性甲狀腺腫、地方性克汀病、地方性亞臨床克汀病等對機體生長髮育,尤其是對神經系統、大腦發育造成損害的疾病等
為變瘦,女子堅持5年過午不食,她的現狀,引起人們的反思!
4、肝臟功能下降堅持不吃晚餐肝臟可能會發生病變,很多人為了苗條的身材放棄吃晚餐,但是,晚餐沒有能量獲取,處於飢餓的狀態中,身體能量和營養都獲取不足,肝臟容易發生病變
每逢佳節胖三斤?學會“十個拳頭”原則,不節食也能瘦!
對於老人、小孩等消化功能較弱的群體,也要注意粗糧細做,比如把粗糧打成粉、面,與精米、精面混合在一起吃,或是在米飯里加入一些豆類等,一天攝入的總重量,也要控制在“兩個拳頭”的重量左右,也可稍減一些
這6種營養素是“壞膽固醇”的“剋星”!照著吃,不給心血管添堵
趙丹陽北京中西醫結合醫院內科雜病 主任醫師要注意“壞膽固醇”不同人群膽固醇“理想”標準不同《中國成人血脂異常防治指南(2016年修訂版)》 顯示,隨著生活方式的改變,人群血清膽固醇水平的持續升高,若不加以控制,將導致2010年~2030 年
喝涼水都能漲三斤?不存在的,正確觀念看待飲食
膳食均衡性:在選擇食材時需要注意膳食的配比均衡,種類越多越好,比如米飯和稀飯就不要單純的用大米蒸煮,而是用大米,小米,糙米,薏仁,蕎麥加上豆類等混搭在一起,這種混搭不僅僅可以減少一些精米的熱量,也可以增加一些其他營養成分的攝入,瓜果蔬菜種類
胖瘦就在一瞬間,這幾類食物上了減肥“黑名單”
而且甜食吃完之後很快就會餓,餓了之後又會吃下更多的食物,如果過量地攝入糖分,多餘的糖分就會被身體轉化成脂肪儲存在體內,進而造成肥胖
明明飲食清淡,為何血脂還高?
多吃蔬果都知道水果和蔬菜含有很多營養元素,比如膳食纖維、維生素、礦物質等,對身體健康有很大的好處,而且食用後可能會降低體內膽固醇水平,要想防止血脂升高,就必須保證水果和蔬菜的攝入
經常吃醬油的人,會不會比從不吃醬油的人要健康呢?
但是我們的菜加了醬油,我們吃起來味道會更好
說到減肥,吃早餐不能掉以輕心,一些錯誤可能毀了你的減肥計劃
錯誤四:在分心或忙碌的時候吃早餐一心多用,尤其是在吃飯的時候,可能會損害你減肥的努力
長高補鈣吃什麼鈣片好?想要孩子長得高,這樣補鈣才靠譜!
出生哪些孩子需要額外補充鈣
每天鹽的攝入不超過5克,你和家裡人吃對了嗎?
5克鹽的攝入,高血壓的發病風險就可以降低3%
降低外源性尿酸的產生,促進尿酸的排出
雖然攝入的嘌呤很少,但是很少被身體吸收,大多數都會被分解成尿酸,因此攝入的嘌呤會對人體產生一定的影響
它是人體的“長壽營養素”,護大腦、控血脂、助防癌…4個技巧、1個公式幫你吃夠
研究發現:每天攝入的膳食纖維每增加8克,冠心病的風險會降低19%,2型糖尿病的風險下降15%,結直腸癌風險下降8%,全因死亡風險下降7%
鹽敏感性高血壓,限鹽要看“鈉標準”!
既然我們明白了食用鹽過量不論對鹽敏感性高血壓、非鹽敏感性高血壓都會受影響,使機體的滲透壓增加、造成血壓上升,那麼生活中我們就要控制鹽的攝入量
大蒜,是肺結節“加速劑”嗎?醫生:想養肺,6物能少吃就少吃
如今像肺結節的發病率越來越高,嚴重影響人們的健康生活,雖然說大多數肺結節都是良性的,但是也有一些肺結節可能會出現惡化的問題,所以很多人也是比較擔心查出肺結節的情況就選擇進行手術切除,避免肺部功能受損,那麼肺結節一定惡化嗎
果葡糖漿不節制,疾病早晚找上門!
此外,果葡糖漿攝入量過多還容易引發痛風,因為肝臟在代謝果葡糖漿中超量的果糖的過程中,會產生大量嘌呤基產物,並最終分解為尿酸,導致尿酸升高,並且果糖還會抑制尿酸排出體外,而當人體內尿酸含量過多,累積到一定程度,就會出現痛風
血脂高的人,為降血脂,每天只吃“素食”,到底好不好?早做了解
科學飲食才能降低血脂1、減少碳水的攝入,多吃蔬菜水果蔬菜和水果中富含維生素和微量元素,其中維C更是有利於體內脂肪的分解,可以控制血脂上升
不吃早餐,反而更瘦?
—— 所以最後,早餐吃不吃呢