雞胸肉西藍花
減脂低卡、鮮嫩多汁又有營養,完全就是你掉稱神器啊食材:雞胸肉、西蘭花、口蘑做法:雞胸肉切片,加入一勺生抽——勺料酒十適量鹽+-勺澱粉+適量黑胡椒,抓勻醃製5分鐘西蘭花切塊,口蘑切片,焯水撈出(焯水西蘭花的時候可以加點鹽和油西蘭花可以變得很綠
建議中老年人,春節過後,“吃4樣做3事”,增強體質,恢復活力
鍋內留底油,爆香姜蒜、泡椒、小米椒,再加上芹菜翻炒一會兒,炒到斷生後,把牛肉倒進去,加適量的生抽、蠔油、老抽、鹽、白糖、雞精調味後,就可以出鍋了
沒“陽”的要留意,記住“多吃4樣,2事不做”,增強免疫拒絕變陽
第四樣:雞蛋和牛肉沒“陽”的朋友,此時此刻,我們應該要多注意一下飲食,多吃一些蛋白質含量高的食物,增強免疫,像牛肉和雞蛋就是非常不錯的搭配,好吃營養,不管是冬天天氣冷,還是怕變“陽”都可以吃一些
西蘭花的另一種吃法,不焯水也不炒,切碎後拌一拌,孩子都愛吃
所以我就換了一種吃法,不用焯水,不用炒,把西蘭花洗乾淨,切碎後加入雞蛋和麵粉拌一拌,做成西蘭花餅,幾個孩子都很愛吃
冬天,少吃蘿蔔白菜多吃它,高鉀高鈣高蛋白,增強免疫,身體強健
熱鍋加油,放入蔥末、蒜末炒香,下入口蘑,加點生抽,翻炒均勻,再下入西蘭花和胡蘿蔔,加入鹽,大火爆炒,翻炒均勻後,加點雞精,關火出鍋即可
西蘭花與芥藍雜交常州仙姑村種出新品種“有機芥藍花筍”
它既有西蘭花的營養,又不失芥藍的清脆口感,而且產量是有機西蘭花的三倍以上”,仙姑村一號農場負責人陳濤介紹,而且合作之後,銷路穩定,供給量大,這裡的種植產品從120款縮減到10款
注意,在油炸這六種蔬菜之前記住焯水
推薦菜:香菇炒雞毛菜蘑菇焯水後,將左右炒1分鐘,然後加入準備好雞毛蔬菜,快速翻炒,再加鹽再炒,即可出鍋
醫生:這7類蔬菜或許自帶“毒素”,食用之前請焯水,不要忽視
食物在烹製之前,還需要有初步加工,比如有的蔬菜切好了需要用沸水焯燙一下,如果鍋裡的水太少、火太小,那麼焯菜時間就應該加長,這時候,蔬菜中很多的營養素就會隨之汁液更多地流失
哪些蔬菜中“嘌呤”含量比較高?痛風患者要注意
豆芽作為價格便宜,美味又營養價值高的食物,許多人在吃火鍋,做麻辣燙的時候都會用黃豆芽來墊底,但是,豆芽含有的嘌呤物質豐富,長時間大量吃會讓尿酸大量產生,如果無法正常排洩掉,會加速痛風到來
建議中老年人:常吃這4種菜,有助於清理血管垃圾,不給血管添堵
推薦食譜:芹菜炒香菇食材,西芹、香菇、胡蘿蔔、油、鹽、蔥、五香粉、蒜、味極鮮醬油各適量
綠色健康,翠綠蒜蓉西蘭花,營養豐富,簡單易學
第1步、首先需要準備西蘭花,清洗乾淨然後掰成朵狀,在燒一鍋開水,水開我們下入西蘭花,在滴幾滴食用油,調大火煮3~6分鐘就可以,就可以撈出來控水放入盤子中備用即可
小孩都愛的美食,吃了還想吃,好吃不長胖
蓮藕吃起來微甜並脆脆的,既可生吃也可煮熟食用,並還可以用蓮藕製成粉末,能消食開胃,清熱止瀉,養性等功效作用
春夏之際孩子易生病,這款養生粥,不僅可養胃,還能讓寶寶少生病
這款粥的做法簡單,並且口味清淡,卻非常美味,非常適合寶寶吃,寶媽可以經常做給寶寶吃,不僅可以保護好孩子的胃,還能夠增強寶寶的抵抗力,為孩子生長髮育提供豐富的營養物質
“轉陰”也要忌口!建議:少吃3樣食物,多吃這4樣,增強身體免疫
Lily美食談小貼士:以上就是“轉陰”後建議還是要忌口的,少吃3樣食物,另外有4樣健康的食物可以多吃,給身體補充營養,增強免疫力,對身體健康有益,並附上了4種推薦菜譜家常做法,可以做給家人吃,便宜好吃又營養
這樣的鳥貝花香,好看又好吃!
二、具體做法:1、西蘭花切成重約30克的塊,鍋中加入二湯燒開,入2克鹽、2克味精,放入西蘭花大火汆約1分鐘撈出瀝水,鍋中加入10克色拉油燒製六成熱,放入蒜米爆香,入西蘭花翻炒,加入2克鹽、2克味精調味,用3克水澱粉勾芡,淋入3克明油出鍋擺在
寶寶輔食西蘭花山藥糕,口感嫩滑入口即化,易吸收易消化有營養!
年紀小的孩子,肯定不能像成年人那樣直接吃煮的蔬菜,但是,把它們“改造”一番,就是另外一種情景啦,最簡單實用的辦法,就是把它們磨成醬,再蒸成糕,這樣吃起來不僅容易消化,而且味道還非常的不錯,今天我們就教大家來製作一款寶寶喜歡吃的輔食——西蘭花
這菜不起眼,營養高,隔天吃,護肝養肝,清除毒素,身體好
鍋中加入適量的水,食鹽還有一少食用油放在鍋中,水開後下入西蘭花焯水時20秒鐘
“三九天”來了,這“5高”食物要多吃,補足營養,強體質好過冬
冬天快接近尾聲了,以前夏天天氣比較熱,總想著冬天快點到來,一轉眼四季變換著特別快,馬上迎來三九天,正所謂三九四九冰上走,可見冬末的溫度在直線下降,大家也要多喝熱湯吃熱飯熱菜,給身體補充能量和營養,暖暖和和每一天,小編今天給大家分享,三九天來
「中綠SINOGREEN」深秋補鈣建議:吃這5種食物,孩子長個快!
西蘭花中的鈣含量也是很高的,還含有大量的鉀、鎂等元素,是一個非常不錯的補鈣食物
天冷寧可不吃肉也要喝這湯,清爽嫩滑,簡單省事,全家人都愛喝
今天要跟大家分享的是西蘭花菌菇魚丸湯,一道清爽美味可口的快手湯羹,西蘭花加菌菇加胡蘿蔔片一起煮營養全面又美味,再加上嫩滑鮮美的魚丸,除了鹽不要加其他調味料就非常的鮮美