立秋以後,建議大家:做好這4件事,秋冬少生病,早知道早受益!
9、防秋燥立秋後雨水有所減少,天氣變得越來越乾燥,沒有著重補充水易造成秋燥,主要表現為口乾舌燥、大便乾結、口舌生瘡和面板緊繃脫皮等,因此要多喝水,適當吃含水分較多的食物
立秋養生需“防五病、調五事”
為此,市中醫醫院康復科周勇軍主任為大家送上一份立秋養生指南,在這個秋天來臨的時節,做好“防五病、調五事”,與大家一起健康養秋
調理腹瀉食譜 讓冬季補而不“漏”
功效脾胃虛弱也會導致腹瀉,山藥入脾、肺、腎三經,具有補脾益氣和助消化等作用,所以常吃具斂虛汗,止瀉的功效
立秋養生 需“五防五調”
立秋後晝夜溫差增大,人體易因沒有適應溫差變化引起抗病能力下降,出現乏力、流鼻涕、咽喉疼痛及發燒等症狀
“秋瓜壞肚”,秋食瓜果別放縱
因為夏日酷熱,吃多了冷盤、瓜果、冷飲,脾胃功能下降,如果一入秋就大量吃肉,會給胃腸帶來負擔,使人出現厭食、腹瀉等不適
冬季食補因人而異,盲目進補有風險
人參,乃大補元氣的補品,不建議孕婦食用,因為人參中含有作用於中樞神經及心臟、血管的“人參皂甙”及降低血糖的“人參寧”等多種化學成分,能夠使人體產生廣泛的興奮作用,其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適症狀,反而影
秋季汗蒸原來有這麼多小秘密
常言道:“秋季進補,冬令打虎”,如果我們能夠在秋季汗蒸的時候,根據我們個人的體質有效的補充我們身體需要的七大營養素,注意好汗蒸的這些小細節,那麼透過一個秋季的汗蒸加進補,將會讓我們擁有一個更加健康的身體
冬天“進補”,有條件記得多吃這道菜,天冷燉上一鍋,滋補又暖身!
食材準備:豬肋排一根,青辣椒3個,紅辣椒一個,白蘿蔔一根,生薑一塊,大蒜兩瓣,料酒兩勺,鹽適量,蠔油一勺,生抽一勺,老抽一勺,雞精少許白蘿蔔紅燒排骨的做法1、排骨用清水沖洗一遍,冷水下鍋焯水,鍋裡倒入料酒,放入生薑
不同階段兒童的補鈣量是多少?權威資料告訴你,應該這麼補
其次,疾病、睡眠質量、營養攝取等也會給孩子的身高帶來影響
別人“長胎不長肉”,而你“長肉不長胎”?知道自己做錯了什麼嗎?
]1、孕期運動量不夠如果孕媽咪孕期食量與孕前並沒有改變,體重卻增加很多,那就可能是運動不夠的原因了
“冬令進補、春天打虎” 膏方進補要對症
服用膏方治病也須注意體質與藥性是否協調,如體質偏於陽虛有寒,應避免服用陰寒傷陽類藥物組成的膏劑
冬令補“參”,中醫教你怎麼補更有效?
(圖片來源於網路)補陰類北沙參具有養陰清肺、益胃生津的功效
大雪|瑞雪豐年,好運相伴!
大雪 養生1.防寒保暖大雪節氣,寒氣易透過頸部帶給身體,引起嗓子疼、發炎等,所以冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要
盛夏悶熱難耐易中暑 預防中暑怎麼吃?
中暑不能吃這4類食物忌生冷瓜果中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀
不僅要有遠方(內蒙古),也要有美食(羊肉),健脾養胃還能虛寒
而適合冬季的羊肉吃法有蘿蔔燉羊肉、當歸山藥羊肉湯、生薑燉羊肉、補中羊肉粥等,不管怎麼吃,都有“壯胃健脾”之功,這主要取羊肉溫中補脾
剛生完孩子,這三個禁忌寶媽別碰,落下病根不說,還可能未老先衰
對於順產無側切的寶媽來說,產後6-12後就可以下床稍微活動活動了,如果有側切可能會稍微晚一些
三伏天也是最佳進補時!補好了,冬病不來找,別錯過
三伏清補食療食譜1綠豆蓮子湯製法:取綠豆100克、蓮子30克,加適量清水煮至綠豆皮稍破開,出鍋加冰糖即可
入秋後,謹記傷身“5件事”!有些人天天做,難怪你易生病!
因為,夏季人們大量食用的瓜果,大多屬含量食品,已經在無形中降低了我們腸胃的免疫能力,入秋後,我們的腸胃都處於較虛弱的狀態,這時人們還繼續食用含量瓜果,會使溼邪入侵體內,會出現腹瀉、水溼等問題,危害健康
明日小雪,食一肉,吃二根,飲三茶,做四事,安穩過寒冬、少生病
小雪時節,天氣越來越寒冷,是吃蘿蔔的好時節
冬季養生最宜養腎臟 順應節氣安排飲食起居
冬季是匿藏精氣時節吃 飲食減鹹增苦,喝粥巧養脾胃廣東省名中醫、廣東省中醫院肝病科教授池曉玲認為,冬季是匿藏精氣的季節,此時腎氣當令,飲食宜減鹹增苦,可多食牛肉、羊肉、豬瘦肉、雞肉等溫熱鬆軟食物補腎,同時也食用一些味道偏苦的食物,比如芹菜、萵