秋季汗蒸原來有這麼多小秘密

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過後，因為一個夏天的消耗，身體需要進行有效的補充，才是有效的養生。

那麼，汗蒸在秋季合適嗎？很多人可能覺得汗蒸是在疏洩，而秋季宜收斂，所以不太合適，事實真的是這樣嗎？

要知道，秋季是養肺非常重要的季節。因為秋天空氣乾燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、面板乾裂等症。

在汗蒸房，尤其是奈米汗蒸房內有著充足的負離子，更適宜的空氣溼度，所以在這樣的環境中，會對肺有著更好的保養護理效果。

其中，負離子對肺的作用更加顯著，甚至對肺癌都有著非常明顯的調理作用。

人體得到負氧離子後，由於負氧離子帶負電荷，有多餘的電子，可提供細胞缺失的電子，從而阻斷惡性迴圈，癌細胞就可防止或被抑制。所以負離子對治療癌症是十分有效的。另外，空氣負離子透過調節因惡性腫瘤引起的體內的酸鹼失衡及氧化還原狀況失衡，維持體內環境的穩定性，促進正常的細胞代謝，減輕，消除化療的不良負作用，對患者的治療非常有益。（以上內容來自百度）

所以，汗蒸在秋季非常合適，只不過在汗蒸的時候我們需要注意這些小細節，才會達到更好的效果。

首先，秋季天氣開始變涼，生活習慣也要求要早睡早起，所以汗蒸不宜太晚，最好在九點前完成汗蒸，十點左右能夠入睡。

其次，汗蒸的時間不宜過長，每天在四十分鐘左右即可，最重要的是在汗蒸後要注意保暖，不能受寒。

再次，秋季最適合進補的時節，而汗蒸可以很好的增強我們的新陳代謝，這時候進補是最有效的，所以在汗蒸後進行有針對性的營養補充非常重要。

最後，汗蒸的過程中一定要多喝水。秋季乾燥，所以多補充水分，尤其是小分子弱鹼性性的富氧水，更是能夠有效起到養陰潤燥的作用。

常言道：“秋季進補，冬令打虎”，如果我們能夠在秋季汗蒸的時候，根據我們個人的體質有效的補充我們身體需要的七大營養素，注意好汗蒸的這些小細節，那麼透過一個秋季的汗蒸加進補，將會讓我們擁有一個更加健康的身體。