「必看」10個人9個錯,這份健康“貼秋膘”攻略請收好!
圖源網路,侵刪因此,貼秋膘時不應食用太多肥甘厚味之品,可吃些熱量較低的優質蛋白質,如魚蝦、雞胸肉、牛肉、豆類等
營養專家:深秋養生,不可盲目貼秋膘!
但實際上,即使古人貼秋膘,也不是胡吃海塞一個秋天,而是在一些特定的時間,比如秋分或者寒露、霜降這樣的節氣裡,偶爾吃一次好的,來補充元氣
乾貨指南|給正在“貼秋膘”的你一份減脂變美攻略!
對於不愛吃肉的小夥伴或素食人群來說,更不必因為“無法貼膘”而擔心身體健康,大豆及豆製品、豆類中也富含優質蛋白質,足以補充炎炎夏日丟失的肌肉
暑未消 秋風起
脾虛的人常常食慾不振、肢體倦怠、面色萎黃,秋天吃些促進脾胃功能的恢復食物,如芡實、山藥,並避免吃寒涼食物,如梨,西瓜等
立秋了 我們真的需要“貼秋膘”嗎?
貼秋膘的理由是,夏日的炙熱和悶溼讓不少人胃口不好、食慾不佳,由於吃得少了,體重往往有所減輕,為了彌補這“苦夏”的虧空,秋季來臨之後就要好吃好喝地為自己“補膘”
今年“貼秋膘”最好緩一緩
“貼秋膘”注意補短板專家指出,現在已經不是“胃虧肉”的時代,不必補得過於猛烈,而且“貼秋膘”也不等於多吃肉,更推薦多吃一些在夏季容易被忽視的食物
秋天,要不要給孩子貼秋膘?
“貼秋膘”是我國民間傳統的秋季滋補方法,透過在秋季進行平衡膳食,將夏季寶寶缺失的營養最大限度地補回來,讓寶寶長得更壯實
“貼秋膘”=吃肉?錯!尤其這種肉,小心進補不成反傷身!
總的來說,貼秋膘可不要只想著貼能量了,多貼點營養才是關鍵,多吃點蔬菜水果,多吃點全穀物、豆類食物才行
大吃大喝後試試這兩款健胃消食藥膳
此藥膳具有健胃消食、化積導滯的作用,臨床上常用來緩解因進食過多肉類、乳類食物導致的食積、食慾減退,胃腹脹滿、噁心嘔吐等症狀
秋天,排骨和它天生一對!酸甜可口開胃解膩,好吃到停不下來
這道山楂排骨吃起來軟爛脫骨,酸甜可口,是秋天貼秋膘中可以收藏的一個食單,在秋天時隔三岔五吃一次,也不用擔心無法消化或過於油膩,山楂有開胃化解油膩的能力
伴盞滋本向您種草N道高麗參菜譜,合理“貼秋膘”、健康入秋
高麗參燉鴿子高麗參燉鴿子湯,具有大補元氣、固脫生津、安神補腦、滋腎益氣、祛風解毒的功效,是病後、術後、月經過後人群補氣養血、寧心安神、滋陰補陽的食療佳品,也適合身體比較虛弱的人群飲用
三類人秋天吃得素一點更健康,一定要記住!
這時人的脾胃功能仍然不是很好,如果這時“貼秋膘”,會加重脾胃的負擔,導致溼熱積聚在胃腸中,反而更容易誘發感冒、便秘、發熱,所以在早秋進補可以說是得不償失
8月8日3時13分“立秋”,調好脾胃貼秋膘
”意思是說立秋過後,颳風時人們會感覺到涼爽,接著,大地上早晨會有霧氣產生,並且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫
入秋後“貼秋膘”,農村山上5種植物別錯過,用來煲湯滋補又祛溼
而在雲貴川等地方,有一種叫“臭參”的植物,它聞起來有點臭,吃了還容易放臭屁,但營養價值卻很高,很受當地人喜愛
“貼秋膘”不肥膩!換季養生注意3點
對於大部分人而言,一杯黃芪補虛茶是補精氣和精血的好選擇
立秋“貼秋膘”=多吃肉?錯
總的來說,貼秋膘可不要只想著貼能量了,多貼點營養才是關鍵,多吃點蔬菜水果,多吃點全穀物、豆類食物才行
秋燥吃什麼可以潤燥?多吃3種食物食療效果強,都是時令蔬菜水果
在中醫上認為,百合還有清熱潤燥的好處,非常適合在秋季內感受到乾燥感的人,在食療上就不妨選擇百合
秋天適合“貼秋膘”!但這7類人需要“扒秋膘”!
身邊也有不少朋友說,即使吃點紅薯堅果,感覺自己都容易積食腹脹,平時根本不敢多吃,可食用的食物選擇性非常少,更別提貼秋膘補養了
立秋並非入秋 暑熱仍未退散
從夏入秋,人體的精氣都處於收斂內養階段,身體內的溼熱沒有完全消退,運動也應順應這一原則,運動量應由小到大,循序漸進
入秋後,多吃以下食物才能給孩子“貼秋膘”,家長別再猛喂肉了
所以,家長先看一下,你家孩子是否適合貼秋膘