這5種“鹽”你真的瞭解嗎?食用鹽的選擇需考慮自身需求
用其他物質代替鈉或是減少攝取量,看起來好像很健康,但在身體的角度來看,卻並非如此,因為鹽是生存的必需品,身體會用盡所有方法,只為了去補充所需的量,最後因為其他東西而造成過量攝取
合理補充硒元素,身體會有哪些益處!
提高心臟身心健康:在平常生活中,血液中缺乏硒元素會提升心臟病的發病率
癌症風險降50%!吃7種食物 養出不生病體質
刑部恆男在《用七色飲食打造不生病的身體》一書中,詳細講述了這些食物獨特的益處:“綠色食物”可以減少50%癌症、心臟病風險綠色多酚具有非常強的“抗氧化作用”,可以保護我們避免罹患活氧引起的失智症、腦梗塞、胃癌、攝護腺癌、卵巢癌、肺癌、白內障、
否攝入過多的碳水?不攝入碳水確實能減肥,但它對人體是有害的
02早餐對碳水的選擇經過一夜的消耗,明天早晨起來,體內的能量就會被抽空,因此要儘量多的補充,多攝入一些簡單的碳水化合物,這樣才能更好的將體內的能量排出體外
養胎不養肉?孕期如何均衡飲食,讓寶寶健康,媽媽早回窈窕身材
懷孕的女性最擔心孕期胖太多,產後難以瘦下來,又怕刻意減少孕期中增加的體重,會使肚內寶寶營養攝取不夠,到底養胎不養肉可不可行
孕婦每天需要多少蛋白質?沒有達標要怎麼補!
推薦攝取量:蛋白質缺乏易引起流產,且會影響胎兒腦細胞發育每日吃一些含優質蛋白豐富的食品,比如雞蛋,豆製品,各類肉類等
預防痛風疾病,如何控制尿酸?
而腎臟則是形成尿液、外排尿酸的主要器官,當它的功能不完善時,身體降尿酸的能力會受到阻礙,更容易出現高尿酸病情
為什麼要每天吃堅果?要如何吃、選購與儲存?
堅果被認為有減肥效果,可能與《紐約時報》一篇報導中提出的觀點有關:營養學家 Richard Mattes 表示,適量食用堅果可以提供我們讓我們在下一餐中吃的比較少、或減少吃垃圾零食的渴望,它的蛋白質、纖維、不飽和脂肪酸還有咀嚼起來咯咯咯的聲
寒冷的冬天只想吃東西,怎樣才能控制住飲食不長膘?
冬天寒冷,人就會自然而然的去尋找能補充熱量的東西,吃東西就是人體作出的一項增加熱量的選擇
秋冬季節保肝護肝怎麼做?學會七大養肝法則,從此不用愁!
因為攝取過多的果糖會產生較多的氧化壓力和自由基,會促進肝臟發炎反應和增加脂肪肝的形成
在正確的時間、搭配對的食材,讓酸奶發揮最大的作用
比起單獨吃酸奶來攝取乳酸菌,搭配富含「膳食纖維」的食材一起吃,就能讓乳酸菌有更強的活化腸道效果,其中最推薦的是「水果乾」
減糖飲食:輕鬆瘦身減脂,享受健康生活
當然前提是,要了解自己的身體狀況,同時挑選適合自己的飲食方式,並保持能夠持之以恆的執行方為上策,減糖的飲食要採取循序漸進的方式
必須要知道的孕期小知識
33mgOz farm孕婦奶粉每日攝取:鈣含量為400mg女士愛樂維:鈣含量125mg一粒Blackmores孕婦黃金素:鈣含量125mg一粒為何需要補葉酸
黑生薑濃縮粉的功效驗證·改善寒症水腫血壓
改善寒症的人體臨床試驗1:【被試人】 認為自身具有寒症的健康的成人女性9名【實驗食品】黑生薑提取物150mg/片劑包括壓片【攝取方法】每日睡前兩小時一片/用溫水服下【實驗期限】28天【實驗專案】體重血壓體脂率肌肉量骨量體溫、冷水負荷實驗、問
食鹽吃太多會對身體造成的危害你知道嗎?原因都在這裡
有醫生建議,每個人每天食用鹽的量要從原來的20克左右降低至10-5克一下,這樣會減少人體的一些發病的機率,有專家指出,攝取鹽分過多而產生疾病的人不在少數,而在生活中人們每天攝入鹽的量也是有很多人的量多出了建議的臨界值,這樣攝取過多也是對於人
食用油的選擇不正確,小心癌症找上門?
亞麻仁油酸據醫學營養學專家所做的動物實驗證實,如果在攝入亞麻仁酸時不跟同樣屬於必需脂肪酸的亞麻酸一起攝取的話,就是怎麼攝取大量的亞麻仁油酸,也不能使身體的調節劑能起到作用,反而會成為致癌的原因之一
蔬果到底是空腹吃防癌效果最佳?還是飽腹以後再吃?答案來了
許多研究都在探討飲食因子對腸癌的影響,也都相當有證據力,因此日常飲食養成良好習慣也能降低相對風險,若有長期飲食不當如嗜吃超加工食品、高精製糖食品、飽和脂肪攝取過量或纖維過少等,皆可能影響腸壁健康,增加腸道息肉及癌變風險
高鹽飲食會導致肥胖,還是消瘦?太空實驗給了我們不一樣的答案
因為要分解脂肪和肌肉來獲取水分,是需要消耗能量的,所以宇航員在攝取鹽分較高的週期中,食量也會相應增加,相同的情況也出現在小鼠實驗中
吃素真能改善血糖嗎?吃素如何營養均衡?給吃素糖友的三點建議!
給吃素食的糖尿病患者的3個建議,避免健康問題如想要透過素食改善血糖,除了注意營養均衡外,還有以下3點需要注意:避免攝取加工的食品其實現在很多商場超市會售賣一些打著營養、健康的素食加工類的食品,號稱跟肉類相似,比如素肉乾、素火腿等等,其實這類
益生菌果蔬酵素粉的作用與酵素要怎麼吃才更有效?
五、降低膽固醇如果人體當中的膽固醇水平太高就會讓人的身體受到直接的影響,如果不積極加以治療,自然會導致問題無法得到解決,而補充它則可以讓膽固醇水平降低,還能夠幫助預防骨質疏鬆問題出現呢