健康滎陽:身體缺碘危害大,你的身體缺碘嗎?
碘缺乏不僅會引起地方性甲狀腺腫,更大的危害是對孕婦肚裡的胎兒造成巨大的影響,影響胎兒的大腦發育,從而造成不可逆的、永久性的智慧障礙
生酮飲食怎麼吃,才能達到理想效果
若你要實施生酮飲食,你可以吃的東西大概就是以下內容物的排列組合:大量的脂肪:各式油脂如橄欖油、椰子油等、酪梨、堅果、培根、蛋、奶油、起司極少調味的蛋白質:豬肉、牛肉、魚肉、家禽、海鮮、蛋極低碳水化合物的蔬菜類:各式葉菜、花椰菜、蘆筍、芹菜、
瘦身最快的7款高蛋白質食物,比吃減肥藥還厲害!減肥朋友收藏好
為了保持身體機能及繼續攝取足夠營養,太空人的餐單都是遵從一個法則「減少吸收纖維和碳水化合物,多攝取蛋白質食物,避免進食高鈉高糖食物
維生素B2的作用及副作用 服用維生素的正確開啟方式
除了直接吃維生素片以外,也可以從食物中攝取維生素B2哦
懷孕初期為什麼要補葉酸?孕婦補充葉酸的重要性
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,具有抗氧化活性,此外,葉酸的含量也相當豐富,建議可洗淨後,直接攪打成果汁食用,會是最直接攝取多量葉酸的方式奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類,其內豐富的維他命C 也能使葉酸穩定,提升人體吸收利用率,具有相輔相成的
3 個症狀顯示你的體脂率過低了,可能會出現健康問題以及減肥反彈
很多人都羨慕明星般的身材,但體脂過低會讓內臟更容易互相碰撞、脫垂,甚至造成免疫力下降,女生則可能發生荷爾蒙異常的情況
都說蛋白質很重要,關於蛋白質的“前世今生”你知道嗎?
一、蛋白質是什麼
懶人必學慢食減肥法,4個技巧,不節食就能瘦
吃得太快大腦還沒反應過來日本廣島大學Takayuki Yamaji博士找了約1000位平星史論均年齡約50歲的男鈣類法女,把他們的進食速度分類成慢、中、快
絕育後貓咪食量大增,這是為什麼?為避免貓胖成球,鏟屎官需留心
喂投貓咪時鏟屎官需要控制好貓咪的食量,給貓咪稍微多一點食物是沒有問題的,但是一定要注意貓咪攝取蛋白質、脂肪等高營養物質的量,儘可能給貓咪吃一些油脂含量低的食物,避免它們攝取過多的營養物質
孕期補鈣、補鐵要訣,它比牛奶高2倍的鈣,你的飲食對了嗎?
預防骨松,孕媽補鈣、補體力大豆含豐富的優質蛋白質,及人體需要的必需脂肪酸,對於寶寶的成長髮育及媽媽的體力、免疫支援,都很重要
膳食纖維可改善便秘,但有便意、沒便意得這樣吃才有效
受便秘所苦的病人,若是沒有便意,而且持續好幾天沒排便時,就該多攝取容易帶動便意的非水溶性膳食纖維,藉由這類纖維增加糞便體積來刺激腸壁,有效幫助排便
孕期營養品怎麼吃,要掌握好時間吃才有效
孕期營養品使用要點孕期三階段分別有不同的營養品攝取重點,在對的時機補充需要的營養素,讓肚子裡的胎兒健康成長
肺癌患者看過來,跟著名中醫進行飲食調理
水梨則是一天吃一顆,中醫認為生水梨可清六腑、煮過的熟水梨可滋五臟之陰,對於肺癌患者都是很好的食物
喝咖啡已經越喝越無感?咖啡因耐受性將造成運動表現下降
由於攝取咖啡因可增加大腦中的化學物質,從而改善情緒、消除疲勞並增強注意力等好處,因此,就會有許多人開始飲用含有咖啡因的飲料開起一天的工作節奏,以及從下午昏睡的狀態下清醒過來
為什麼少吃反而瘦不下來?營養師告訴你:因為沒有減糖
所謂的減糖並不是減少飲食,而是鼓勵人們充分攝取肉、魚與蛋等蛋白質以及油脂,控制糖類攝取
健身基礎補劑「肌酸」功能與服用全解析
· 所以“Creatine Ethyl Ester”不會造成腹瀉,也不會引起「肌酸水腫症」· 由於“CEE”能讓肌肉細胞完全吸收,不會很快被排除體外,所以服用量就不需要很多,每次約服1-2克就能達到效果
身體的哪些“跡象”,可能是在提醒你“鹽”吃多了
由於鹽攝取太多,腎必須將這種鹽分新陳代謝出身體之外,進而導致小解量增加,及其在這個環節中會提升鈣的外流,非常容易產生骨質疏鬆
50歲許晴成了最美吃播!愛蘸醋才是她不發胖的秘籍
早稻田大學理工學術院理工學研究所研究院講師 本真由美說: “在動物實驗中,攝取生薑中富含的薑辣素,內臟脂肪和皮下脂肪量會減少,同時抑制體重的增加
維生素K2是什麼?維生素K2的3個重要功效!1個飲食守則幫你補足
維生素K2功效最重要動物來源:維生素K2,主要來自動物或發酵食物中,我們身體中的維生素K普遍是K2植物來源:維生素K1,主要存在於植物中,但對於人體益處較不明顯目錄索引維生素K功效1:可以避免心臟病維生素K功效2:可以降低骨質疏鬆的機率,並
維生素A不僅僅對眼睛有好處,一文讀懂它的重要性和攝取方法
兩種維生素同時攝取時,維生素E能提升維生素A的功效,形成雙倍的抗氧化功效,具有防止肌膚衰老、保護頭髮的作用