每天吃紅薯,到底是降血糖還是升血糖?醫生告訴你答案
但是與“紅薯抗癌”是一樣的,“紅薯葉抗癌”的說法到現如今也沒有任何的科學依據能夠證實我們只能夠把紅薯葉當成一種蔬菜來吃,可以帶來保健效果,但是卻無法達到預防癌症和延長壽命的作用
剛懷孕的女性應該要怎麼吃呢?需注意的方面有哪些?
增加優質蛋白質的供給量和能量攝入,保證孕婦組織增長和胎兒的生長髮育
低碳飲食,主食吃得少,會出現便秘的情況嗎?
所以,高比例蔬菜(膳食纖維)的攝入,足夠量的水的攝入,適量的蛋白質和脂肪的攝入,再加上少量的粗糧碳水攝入,這樣的低碳飲食並不會給我帶來噗噗上的問題
181個國家研究:吃得越鹹,壽命或越長?這是真的嗎?一文揭秘
根據要求,我們每天攝入的食用鹽不應該超過6克,但是平常我們所見的一些鹽是比較少的,不知不覺就會導致身體攝入很多的隱形鹽,比如油條,麵包,味精等都含有鹽分
水果中的果糖會損害免疫細胞,每天怎麼吃水果最健康?幾種吃法
這裡大家就要注意一個問題——果糖,很多人都覺得水果甜,其實與水果中的果糖有較大的關係,比如蜂蜜中也含有大量的果糖,人們吃起來的口感就比較甜,而正是因為這種物質,在給人一種滿足感的同時,潛在危險也會慢慢浮出水面
它是人體的“長壽營養素”,護大腦、控血脂、助防癌…4個技巧、1個公式幫你吃夠!
研究發現:每天攝入的膳食纖維每增加8克,冠心病的風險會降低19%,2型糖尿病的風險下降15%,結直腸癌風險下降8%,全因死亡風險下降7%
吃進去的鹽,是怎麼讓血壓升高的?“吃鹹了”對身體有哪些損害?
吃鹽多會使血壓升高,這是因為水和鈉離子攝入過多,可以導致水鈉瀦留血容量增加,血壓升高,長期高鹽飲食的人群很容易導致血壓升高,這是因為食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉離子和氯離子存在於細胞,外液中鉀離子存在於細胞內液中,正常情況下能夠維持鈉鉀平衡
吃錯水果等於慢性增肥?健身的你卻一無所知
以下是一些常見水果的總糖含量和果糖含量:很明顯,吃起來甜不甜和含糖多少沒關係,不然西瓜應該含糖量登頂,西柚應該墊底
她生活 | 維C每日攝入多少合適呢?
有的人因為泡騰片口感好,當飲料喝,一天會服用兩三片(維C泡騰片維生素C含量一般為1000毫克/片),再加上日常飲食的蔬菜水果中的維生素C,一天攝入的維生素C就超過了可耐受最高攝入量
2022年國際認定的新型致癌物,想要避開,你要學會這兩招!
我們查閱了很多資料,總結了日常生活中,常見果蔬甘露糖佔比排行榜:透過注意飲食習慣以及補充抗癌成分,已經可以避免90%的環境雌激素攝入量了
一天4杯奶茶起步!柳州小夥一身“老年病”,還把自己“喝”進了ICU
奶茶中為什麼會含有咖啡因
橙子,是高血脂“加速劑”嗎?醫生:冬季降脂,6果能少吃就少吃
2、芒果高血脂患者在生活中也是不建議吃芒果的,因為芒果中的糖分含量是相對較高的,如果攝入過多的話就會轉化為脂肪,從而導致血脂升高的情況產生誘發血管堵塞
念自然教您得了胃炎在日常生活中應該如何進行調理!
(圖源網路)總之,在患上胃炎後,一定要在日常做好飲食調理,此外除了上文提到的注意事項外,還需注意不宜攝入後容易脹氣的食物,適當補充一些養胃的食物,如南瓜、小米、山藥等,但要注意的是無論是哪種食物都無法完全的根治胃炎,只能起到緩解調理的作用,
脂肪也有好壞之分?怎麼吃既減脂又健康?
1,購買食物時,看好食物標籤尤其是購買一些零食、餅乾、麵包、蛋糕類食物,一定記得看標籤,儘量選擇不含反式脂肪酸或反式脂肪含量低的食物
杭州一健身男子一個月吃 160 袋雞胸肉,尿常規異常,導致腎損傷
但追求完美的他仍對自己的身體狀態不滿意,為保持更低的體脂,馬先生聽從健身愛好者的建議,以高蛋白飲食為主
總是吃不飽,可能你是缺乏蛋白質了,怎麼補充方法教給你
研究發現,當人們在一天開始的時候攝入蛋白質不足,人體就會開始消耗更多的總熱量來彌補,這樣就容易導致身體在攝入更多的熱量的時候出現發胖等問題
96%純度的金至魚油靠不靠譜?看這5點就知道,大部分人需注意
鳳尾魚因其富含歐米伽-3脂肪酸,加上較少受到重金屬汙染等備受關注,與此同時,金至魚油等也將鳳尾魚作為限定原料,而且它是來自野生的,相比其他魚種更具有可持續性
BBC盤點全球飲食方式最不健康的國家,這些習慣,你中槍了嗎?
墨西哥1/3人口都超重飲食特點時間回溯到1994年,當墨西哥與北美其他國家簽訂自由貿易協定後,它就開始從美國大量進口零食,其中高糖飲料和膨化零食尤為受人歡迎
進入孕6月,5個營養素不能少,還要注意這4個飲食禁忌!
鐵對於胎兒血液和組織細胞的成長髮育很重要,到了孕中期,孕婦攝入的鐵量會增加,其中一部分會被胎兒吸收在肝臟儲備,一部分孕婦自身儲存,為將來生產失血和哺乳做準備
甲狀腺疾病,是該補碘還是補硒?內附食物清單,記得收藏
患上甲亢、甲減、橋本甲狀腺炎、甲狀腺結節、甲狀腺癌的朋友,很多會有這樣的顧慮和擔心:海帶、核桃、雞蛋、豬肝等等,這些日常生活中常見的含碘或硒豐富的食物到底能不能吃