橙子，是高血脂“加速劑”嗎？醫生：冬季降脂，6果能少吃就少吃

如今像心血管疾病的發病率也是非常高的，尤其是高血脂的情況也是嚴重威脅個人的健康，而血脂主要是指血液中脂肪的含量，包括膽固醇甘油三酯，其中甘油三酯參與人體能量的代謝，而膽固醇則主要用於合成細胞，漿膜內膽，固激素和膽汁酸。

而像高血脂也是臨床上比較常見的一種心血管疾病，現在發病率是越來越高，而且逐漸趨於年輕化的趨勢，這也讓人們感覺到非常的害怕。

而且血脂升高的話也會誘發血管堵塞的情況，從而就會刺激血管受損嚴重加重病情的發生，所以在生活中要注重控制好血脂水平。

血液黏稠≠高血脂！

血液濃度增加是指血液中的有形成分增多，而血流阻力也會增加，這樣的話就會導致血液迴圈速率變慢，而高血脂是指血液中膽固醇甘油三酯過高或者是高密度脂蛋白膽固醇水平過低所引起的。

所以說血液濃度高並不一定是高血脂，但是血脂升高的話，也會導致血液濃度增加的情況，所以在生活中一定要注重控制好血脂的穩定

血脂升高不能吃肉？

而對於一些高血脂患者來說，很多人認為血脂過高是由於吃肉過多所致的，所以高血脂患者是不能夠吃肉的，但其實這樣的說法是錯誤的，之所以很多人認為血脂升高是與吃肉有關，是因為肉中含有過多的脂肪以及膽固醇就會升高血脂的水平。

但其實肉中的膽固醇對於人體膽固醇升高並不會起到很大的作用，而人體中的膽固醇1/3的來源是食物當中獲取的。

而另外2/3是肝臟內部合成的，如果減少肉類的攝入並不會起到太大的改變，而且也會導致人體所需要的營養物質不足，造成營養失衡營養不良的情況產生。

所以對於高血脂患者來說，要想控制血脂水平不能夠完全透過吃肉來改善，也是要注重合理的飲食，保證規律作息才有利於血脂的平穩。

4個訊號一出現，可能血脂太“高”了，別忽視

訊號一：耳垂有褶皺

血脂升高，耳朵部位也會出現明顯的變化，耳垂部位就會出現褶皺的情況產生，這也是血脂升高，動脈粥樣硬化，心臟供血不足所引起的。

訊號二：

經常犯困

對於高血脂患者來說，也會影響大腦的正常供血，從而就會導致大腦缺血缺氧，這樣也會出現經常犯困的情況產生。

訊號三：

出現黃色瘤

如果血脂升高的話，手上也會出現黃色瘤的情況，手背或者是眼瞼部分相對比較明顯，所以在生活中千萬別忽視了這種現象。

訊號四：皮

膚和指甲發生變化

當血脂升高的時候，人們的面板以及指甲部位也會出現明顯的變化，往往會出現皮膚髮亮發緊的情況，而且指甲也會增厚，生長的相對比較緩慢，所以千萬別忽略了這種情況。

所以說，在生活中，要注重控制好血脂的穩定，還有很多人提出橙子是高血脂的加速劑，很容易加重病情的發生，對身體造成影響，那麼這樣的說法是真是假呢。

橙子，是高血脂“加速劑”嗎？

很多人認為橙子屬於一種高糖類的水果攝入過多就會導致脂肪堆積導致血脂異常的情況產生，那其實對於高血脂患者來說，到底能不能吃橙子也是有一定講究的。

橙子中含維生素C以及多種營養成分，常吃一些橙子，對身體健康有好處，而對於高血脂患者來說可以少量攝入，這樣的話不會對血脂水平造成太大的影響。

而且橙子中富含膳食纖維還能夠幫助增強代謝，促進血管內部毒素排出，更有利於降低血脂的水平，不過由於橙子屬於一種寒涼性的，水果攝入過多可能會刺激腸胃負擔加重，誘發腹痛、腹瀉的情況，所以也是要注重少量攝入。

醫生：冬季降脂，6果能少吃就少吃

1、牛油果

對一些高血脂患者來說，在生活中若想控制血脂水平的話，一定要注意少吃一些牛油果，雖然說牛油果營養價值高，還是一種“網紅水果”。

但是其中的脂肪含量相對較多，攝入過多的話也會影響到血脂的水平，加重血管負擔，誘發堵塞的危險，所以建議還是能少吃就少吃。

2、芒果

高血脂患者在生活中也是不建議吃芒果的，因為芒果中的糖分含量是相對較高的，如果攝入過多的話就會轉化為脂肪，從而導致血脂升高的情況產生誘發血管堵塞。

3、椰子

像一些椰子，其中的飽和脂肪酸含量也是高達80%以上，攝入過多的話就會導致血管負擔加重，誘發動脈粥樣硬化以及高血脂的情況產生危害，個人健康，所以像這種水果也是建議能少吃就少吃。

4、

榴蓮

高血脂患者也不建議吃榴蓮，雖然說榴蓮被稱為“水果之王”，具有一定的滋補功效，但是榴蓮屬於一種高糖分的水果，脂肪含量相對超標。

攝入過多的話，也會導致血脂波動過大，同時也會影響到血糖的穩定，加重血管負擔，所以像這種水果也是儘量管住嘴少吃為好，這樣才有利於血管通暢。

5、荔枝

高血脂患者也要少吃一些荔枝，雖然說荔枝中含有多種維生素等營養成分，但是荔枝中的糖分含量相對較高，果糖攝入過多也會轉化為葡萄糖，從而就會被人體吸收掉，導致血糖升高，血脂不穩定的情況，所以也是要注重控制好攝入量。

6、甘蔗

高血脂患者也是要注重少吃一些甘蔗，因為甘蔗中的含糖量是嚴重超標的，主要是蔗糖，果糖，葡萄糖等三分成分構成，很容易被身體吸收利用，這樣就會影響到血糖以及血脂的穩定，所以也是建議趕緊列入黑名單。

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