缺碘是個大問題,你的體內缺不缺碘?
作為人體必需的微量元素之一,在沒有持續攝入的情況下,我們身體儲存的碘只能維持2-3個月,所以碘的補充需要我們的長期堅持,讓我們科學補碘,拒絕碘缺乏病捲土重來
骨質疏鬆不能吃花生嗎?預防骨質疏鬆,建議少吃2物,多做2事
預防骨質疏鬆,建議少吃2物,多做2事【真正誘發骨質疏鬆的2類發物,建議少吃】第一種:含草酸類食物進食過多含有豐富草酸的食物,待其進入體內之後會和鈣結合,這樣一來身體就無法吸收到足夠的鈣質,缺鈣以後骨質疏鬆也會隨之出現
為何患有肝病的人,吃飯要吃“七分飽”?
1、減輕肝臟消化壓力大部分人都覺得每頓飯吃飽一點,才能提供豐富的營養和能量,而肝臟疾病出現後為何只能吃到七分飽,是許多人存在的疑慮,這種做法實際上是為了減輕肝臟消化負擔
三分練,七分吃,瞭解一下什麼是碳水,減脂增肌可以少走很多彎路
這些單糖被糖分子連線,當我們攝入碳水,身體便會將它們分解成一個個單糖,我身體的細胞會透過這些單糖來獲取能量,所以當我們吃進碳水時,我們的血糖濃度就會相應上升
你和豬,誰「體脂率」更高?雞胸肉竟然瘦不過它……
這麼一比,瘦豬肉的脂肪含量是不是並沒有很高呀,而考慮到價效比和飲食習慣,硒吃肉不能光看脂肪含量帶皮的鴨肉,攝入的脂肪會立馬翻一倍不止
吃得越鹹反而越好?如何正確吃鹽?除了限量,這3條也要牢記
另一方面,在烹飪的最後加鹽,也能讓其他食物將鹹味充分釋放後精準把控鹽分的新增量,同樣也能在控制食鹽攝入方面起到幫助
對於美食家和帕金森患者來說,“吃”都是一種“學問”
2.控制鹽的攝入量在6克以內帕金森病患者的味覺功能減退,如果攝入的鹽過多,就會引起鹹味,而加重患者病情,因此不能吃過鹹的食物,如鹹菜、鹹魚等
青雲科普|周力恆醫生:拒做“快餐族”——乳腺健康的飲食之道
本文概要1、拒做“快餐族”2、均衡攝入水果和蔬菜3、飲品與乳腺健康:豆製品、咖啡、綠茶等4、治療期間的飲食注意事項隨著我國人民群眾生活水平的改善,大家吃得越來越好,乳腺癌發病率也越來越高,雖然乳腺癌的病因尚不明確,但它的發生與飲食似乎存在著
寶寶為什麼頻頻便秘?媽媽傾灌了過多的愛,寶寶的腸胃承受不起
如果配方奶的濃度過高,寶寶攝入的營養素過多,再加上水分補充不及時,就會導致寶寶便秘
紐西蘭孕婦每天喝3升可口可樂和能量飲料,不久後突然病發死亡
”驗屍官希望索普女士的案例可以用來提高人們對過量攝入咖啡因後果的認識,特別是對於那些患有癲癇的人
減肥不能吃“花生”?建議:若不想腰上長贅肉,少3水,忌3肉
但其實對於減肥期間的女性來說,真的不建議多吃,雖然花生營養價值高,但是其中的油脂含量也是不低的,攝入過多就會加重身體的負擔,導致脂肪堆積誘發肥胖的情況,所以像花生也是建議少吃
豆製品,是痛風“催化劑”嗎?醫生:這7物才應少吃,或平穩尿酸
【五】香菇高腰痠患者在生活中也要注重少吃一些香菇,香菇這種菌類食物,雖然說味道美味營養價值高,但是其中的嘌呤物質相對較高,如果攝入過多也會影響尿酸的水平,所以若不想痛風找上自己,還是要少吃
辣椒,到底是“升糖”還是“降糖”呢?醫生說出實話,糖友瞭解下
所以說適當食用一些辣椒也是非常有好處的,但是也有一些人提出辣椒刺激性比較強,攝入辣椒過多的話可能會刺激血管受損,導致血糖逐漸升高的情況,但也有一部分人認為適當使用的話有助於控制血糖水平,那麼事實究竟如何呢
牛肉是營養佳品還是致癌物?經常吃牛肉會患癌嗎?告訴你真相
一、牛肉吃多了會致癌
癌細胞偏愛4種“口味”,有人全都沾,卻傻傻以為很養生
因為癌症是由於基因突變造成的,而每一個癌症裡的突變基因數目不止一個千差萬別,最近的一項系統性基因測序研究表明,肺癌病人平均每人突變數目接近5000個,這麼多的變數隨機組合會導致每個人的點都不同,所以中國60多萬的肺癌病人,其實更像60萬種不
懶人如何減肥?幾個飲食技巧,做到就能暴瘦下來!
吃飽肚子的食物多喝粥類富含水分的主食,讓水分這種無熱量的食物填補胃部的空缺,讓你不會總感到飢餓,從而降低熱量攝入
熬豬油,只加鹽是“外行”,多加這三樣
動圖來源網路第四步:當豬板油差不多被熬得焦黃,也就是變成豬油渣時,要往鍋里加3樣,就是生薑、蔥段、食鹽
這5類食物,越吃血糖越高
·腎功能正常的糖尿病患者蛋白質攝入宜佔總能量的15%~20%推薦攝入乳清蛋白,乳清蛋白有助於促進胰島素分泌,改善糖代謝,保持肌肉含量,並在短期內更有助於控制體重
關於“合理膳食”的7個錦囊,請收好!
關於“合理膳食”的7個錦囊,詳見↓錦囊一:食物多樣,穀類為主 #1 每日的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物
念自然科普:吃撐腹脹難受怎麼辦?收好這幾個小妙招!
一、進行腹部按摩在生活中兒童以及老年人由於消化能力較弱,在食物攝入過多後更容易出現腹脹、腹痛的情況,嚴重時還會出現噁心、嘔吐等,在這時可以透過進行腹部按摩來緩解不適感,腹部按摩可以加快胃腸道的蠕動,幫助消化食物