黃磊罕見曬兒子!5歲彼得潘蹦蹦跳跳很活潑,正臉被贊縮小版黃磊
5歲彼得潘蹦蹦跳跳很活潑,正臉被贊縮小版黃磊12月10日,黃磊罕見更新社交動態,他分享了自己最近的日常生活,還曬出了兒子的照片,並透露自己在清晨跑步健身,看樣子心情很好,引得不少網友圍觀熱議
高溫跑步,喝水是可以救命的!
如果參加夏季馬拉松比賽,高溫的環境會導致跑者汗水流失增加,這時需要每30-60分鐘補充一顆鹽丸
感冒的時候,我勸你放棄跑步……
而馬拉松跑者,在剛開始的時候,也都是傻跑,但在喜歡上跑步的幾年之內,他們絕對會為跑得更專業而付出智力
跑得最快的角色,第一名居然不是喜羊羊
不知道大家還記不記得在動漫中有一集,喜羊羊想要提高自己的跑步速度,於是去模仿豹子的跑步方式,因為慢羊羊村長的秒錶壞了,導致喜羊羊以為自己的跑步速度很快,就長時間保持著豹子的行動方式,結果不僅跑得比原先還慢,甚至都忘了自己原先的走路方式,在那
「跑步機實測」京造x麥瑞克聯名跑步機:全摺疊坡度趣味一樣不少
京東京造x麥瑞克暴汗犀牛跑步機實測對於家用跑步機來說,基本2000-3000元左右的產品完全夠用了,除了基本的跑步功能外,有些還附帶課程定製和坡度調節,可以滿足多場景下鍛鍊需求,在使用中真簡單方便
曬一曬你的跑步成績!國足主教練李鐵12.1公里,平均配速441,你比他如何?
一直以來,國足的成績不是特別理想,不少人也都會對國足冷嘲熱諷,當然恨鐵不成鋼的吐槽方式也可以理解,但是我們也得看到很多足球人一直在努力,像李鐵這樣的退役運動員還仍然在保持鍛鍊,不斷提升自己的體能成績,我相信一方面是為了自己的身體,另一方面也
山東一男子,每晚堅持夜跑5公里,1年後,他收穫了什麼?
堅持夜跑後,他發現自己的睡眠質量明顯變好,跑步能夠釋放人們的壓力和疲憊感,跑完步後洗一個熱水澡,也能讓你的身體更加放鬆,深睡眠提高,工作和學習的效率也會因此增強
跑遍京城:北京的水系
流經亦莊的涼水河,朝陽的通惠河只是屬於北運河水系的兩條主要支流
減肥40斤,我真的改變了很多
在學校我又用了1個多月的時間讓你瘦到了105斤左右,現在一直維持在這個體重,希望大家可以透過我的減肥經歷有所收穫,堅持做,一定會瘦下來的
久坐、蹺二郎腿、劇烈運動、錯誤跑步都會加速膝蓋老化,你中了幾招?!
膝關節自護指南減少爬坡爬山,爬樓梯、爬坡時,膝關節都要承受人體重量3~5倍的重力,尤其是老年人,在關節軟骨已經發生退化、骨質疏鬆的情況下,過多的負重屈伸活動,髕骨與股骨的關節面反覆摩擦撞擊,會加劇關節軟骨的磨損,加速膝關節退行性變
每天跑步,身體卻越來越顯老?健康跑步,收下5點建議
04健康跑步,收下5點建議掌握適當的運動強度成年人每天鍛鍊半小時是比較適合自己的,如果長時間大量消耗自身的能量,可能會因為鍛鍊時間太短,無法讓身體得到益處
聰明的跑者,為什麼都喜歡冬天跑步?
很多人冬天跑步不拉伸,想著趕緊先跑起來暖和身子,其實這是不對的,就是因為天氣冷人體的很多關節和肌肉都是僵硬的,只有跑前先將他們啟用起來,達到一個預熱的狀態再去跑步
減肥第一步,不是跑步,利用3個動作,瘦得更快,月瘦10斤
跑步具有時效性高,體能提升快的特點,選擇一雙較為輕快的跑鞋,找一塊平坦的路面就可以飛奔的跑起來,聽起來非常理想,但事實上,有非常多的人沒辦法堅持下來,因為跑步相對於其他運動,是一項比較枯燥乏味的運動專案,往往需要三個月才能看到身材的變化,由
長期跑步,身體的這些關節將因此受益,遠離傷病
不僅如此,長時間堅持跑步,可以讓我們身體的各個部位因此獲益良多:眼睛當我們在奔跑時,我們的眼睛會直視遠方,如果我們每天慢跑一個小時,那麼這一個小時可以讓我們的眼睛遠離手機電腦帶來的輻射,得到充分的放鬆和休息
有氧運動怎麼選?跑步機、健身車、划船機哪種更減脂?
划船機划船機是一種新興的燃脂運動,它模擬的是水上賽艇運動,其運動強度非常大,對我們全身的腿部、臀部、腰背核心、手臂肌肉等都有很好的鍛鍊作用,因為划船的動作是一個橫向運動的軌跡,運動時人是坐在座椅上划行,相對來說對膝關節幾乎沒有任何壓力,對大
廈門這幾條“寶藏”跑步路線,你都去過嗎?
02馬鑾灣體育公園#FormatImgID_3#作為廈門首個智慧體育公園智慧健身設施同自然景觀和諧相融公園裡智慧景觀路徑、智慧健康驛站以及戶外智慧體測亭等設施更是讓運動充滿樂趣跑步路線推薦:公園內的智慧健身步道長約2000m,沿著水岸鋪開,
堅持跑步,到底是延緩衰老還是加速衰老?健康跑步,收下4點建議
所以簡單的來講,堅持跑步確實可以得到延緩衰老的作用,但是一定要懂得適量,否則過度運動不僅無法帶來良好的延緩衰老,效果還會容易加速衰老,危害身體健康
冬季怎麼跑?冬訓的關鍵“慢”和“長距離”!
冬季訓練可以以低心率跑、長距離慢跑為主,提升有氧耐力基礎,同時勤奮地進行力量訓練,補強肌耐力短板,注意跑前保暖和熱身,相信你會愛上冬訓,在來年開春,收穫一個更強大的自己
每天健身跑步,身體卻越來越弱?這3個“誤區”儘量避免!
一、過多使用蛋白粉在我們日常生活中,有很多的健身者都會去進行力量訓練,並不是為了獲得一個更好的身體,而是想要獲得更好的身材,這也就是所謂的曾經,講到正題,就不得不讓人聯想到補充蛋白粉,要知道如果在登記期間過度依賴於蛋白粉的話,反而讓雞肉快速
23歲小夥47天跑步橫穿澳大利亞,全程近4000公里
不僅如此,內德還要在跑步時躲避在公路上疾馳而過的卡車