跑步的五個“大坑”,你踩了幾個?
4、彎腰駝背彎腰駝背的跑者屢見不鮮,可以說10個跑者裡面有7個以上都踩過這個“坑”,可能前面幾公里跑得挺好,保持的姿勢也非常漂亮,但是後面一旦體力不支的時候,馬上就會出現重心在向前,頭總是先走,後背還有點駝,整個跑姿都發生了變形,這樣長時間
做到這五個“不要”,才算真正的健康跑!你做到了嗎?
所以說好的睡眠質量對於跑步來說幫助是很大的,這一點很多的專業馬拉松運動員也表示認可,不僅可以促使肌肉的恢復,還能提高運動表現,雖然我們作為大眾跑者沒有那麼多充足的時間去休息,但至少一定要做到不熬夜
人生想獲得幸福,有一個秘籍,簡單而有效
3跑步能驅走負面情緒,讓人生更加幸福作家阿蘿爾說:“在奔跑的路上,沒有人和你說話,你卻在交流
人這輩子,最大的自律不是早睡早起,而是逼著自己做好這兩件事
運動很難,許多人因此堅持不下去,但相信只要你看了這本當《當我談跑步時我談些什麼》就會被村上春樹所感化,往後餘生願意積極鍛鍊
跑步十大謠言!
10、隨便穿雙鞋就跑跑步要穿專業的跑鞋,合腳、輕便、緩震,不僅提升跑步體驗,還能避免受傷,隨便穿雙鞋就跑,比如皮鞋,跑在堅硬的地面,對膝蓋的衝擊力大,會造成膝關節損傷,如果你經常跑步,而且喜歡參加馬拉松賽事,建議你挑選一雙適合自己的專業的跑
男人跑步好處多 如何防止跑步岔氣
也有人認為這種姿勢跑步會增加腹部的重量,導致出現肌肉疲勞和痙攣
生活|大眾運動跑步熱情高漲 “創意跑”“跑團”增強社交屬性
2022年“健身人”最愛跑步線上打卡成為習慣中國體育用品業聯合會釋出的《2022年大眾健身行為與消費研究報告》顯示,跑步是參與度最高的運動專案,佔比達61
李寧超輕14跑鞋簡曬
李寧女鞋跑步鞋超輕19跑步系列2022女子回彈輕量輕質跑鞋ARBS002 香檳白/桃粉色-14 35¥359領券減200京東購買鞋底這塊塑膠挺有意思,應該是抗彎折扭轉的塑膠片
跑步7年,我快樂買運動裝備,談談我的大疆action2相機
我用的大疆我買運動相機最主要就是用它記錄跑步,拍拍風景,拍拍自己跑步姿勢,即使是記錄腳步聲我覺得也值得
2019無錫馬拉松:博士跑馬拉松,社會主義好大爺的賽記!
(說多了都是淚,我的名額是京東上1050大洋買的酒店名額,寶貴啊)絕對沒走光冬季的加絨天藍色保暖內衣下,博士跑團的團服,然後是長袖長腳吸汗尼龍跑步服
嘗試禁食狀態跑安全嗎
另外,其他與跑步者相關的研究表明,運動前吃早餐可以使身體在運動中燃燒碳水化合物和運動後更快地代謝食物的效率更高:這對於那些以速度為目標的人和那些討厭不吃早餐的人來說都是理想之選
彭小龍說:不要假裝很努力,因為結果不會陪你演戲!
在清邁,彭小龍每天早上6點起床,20公里跑步、訓練6小時,跑步、跳繩、打沙包、擂臺對打等,此時,他感覺自己又回到了年少時剛來泰國的自己,他必須把過去的榮譽與讚美統統放下,用心沉浸於歸零的訓練之中
97kg大體重跑者,選擇什麼跑鞋比較好?
【預售】Mizuno美津濃男22秋冬新款減震透氣運動跑步鞋預言11WAVE PROPHECY11 0¥1198領券減150京東購買2.亞瑟士GEL-Nimbus 24參考價:1210適合腳型:正常足/高足弓/內翻適合人群:90kg以內大體重
“夏練三伏天”,這個階段還在堅持跑步的人,非同一般
“夏練三伏天”,這個階段還在堅持跑步的人,非同一般夏季人體新陳代謝旺盛,溫度攀升使得人民喝水量大幅度上升,促進身體迴圈系統流動同時,也在消耗熱量
這樣的跑步,距離真正的“跑步”有多遠?江湖罷了,宵小的江湖?
最近,我一直看到類似下面這樣的訊息登上熱搜,以“哈哈一樂”的娛樂形式潛移默化地影響了每一個人:在學校運動會上,教師和校長一起參加跑步比賽時,教師們或者識趣地排好等級,亦步亦趨,絕對不敢越雷池一步
2019北京馬拉松:內定兔子釋出,有個你肯定認識!
最後,也要特別的祝賀大家都喜歡的跑友毛大慶老師,這次毛老師又成功入選北馬關門兔,真的非常幸運哦,毛老師是特別愛跑步+愛跑馬拉松的企業家,跑友們應該沒有不認識的吧~整體看後,北馬兔 子選拔, 安全穩定的配 速水平 ,應該也是排第一的
跑友說·第一期|牟君毅:跑步會上癮!跑步讓我找到了真正的自己
即日起,大眾網日照聯合日照市馬拉松協會、遇見跑團共同開設【跑友說】專欄,帶大家走進日照跑友們的人生,瞭解他們與跑步的故事,感受跑友們的精神面貌,體驗城市跑步運動的活力氛圍
關於馬拉松跑步,低調運動,高調寫故事
作者:愛不愛他我不是路人甲我是小白,小時候的夢想是當作家或運動員, 長大後只是個平凡的上班族,是個不擅言詞低調的人,也不習慣成為注目的焦點,比起用說的,如同旁觀者般,將運動日誌以故事型態展示,這次跟跑者肌地來到觀霧移地訓練
《跑步》|健康而快樂的運動方式
以科學的方式進行適當的跑步鍛鍊,無傷才能跑得久遠
錯位的跑步姿態,會導致身體損傷!如何才能找到正確的跑步姿態?
2、表面肌電採集系統肌肉收縮是運動的原動力,也就是說,不同的肌肉在不同的時間段協同工作才能完成跑步動作