跑步結束後的“護膚小技巧”!男女通用
跑步如今已經成了一種趨勢,為了減肥、為了健康很多人都會不自覺地動起來,很多人覺得自己跑得太慢,不好意思發朋友圈,其實這是錯誤的想法,發朋友圈在某種程度上也是別人對你的監督
42.195公里,對你來說,意味著什麼?
馬拉松的賽道上,所有人好像都在告訴你,要加油,要好好跑,堅持不下去的時候,記得再堅持一下
跑步第73天:時隔6天再來南湖跑道刷夜跑,氣氛實在有點詭異
進入第二公里,信心暴增的我開始有意提速,但步頻和步幅的協調做得並不到位,跑步途中也是明顯欠缺專注度,結果本公里耗時6分05秒,實在不知道這一段路程發生了什麼,這一段讓我感覺很詭異
女人到了40歲後,要學會這幾個保養小習慣,讓你比同齡人更顯年輕
同時,因為沒有了繩子,中間停頓的次數會越來越少,因為有繩子的時候,跳幾十下就有可能踩繩一次,就需要停下來幾秒,而無繩跳繩就不會出現這樣的困擾了
“今天你健身了嗎?”給你看資料!
資料顯示,平均每人每月在Keep App商城中的運動消費品及健身課程上花費126元
球鞋跑步怎麼樣
NIKE籃球鞋男耐克男鞋秋冬季新款PG4保羅喬治4代運動鞋實戰籃球鞋CD5082-005 CD508¥600京東購買籃球鞋跑步可以嗎小編建議還是不要穿籃球鞋跑步了,術業有專攻,與其買一雙籃球鞋代替跑鞋,還不如花同樣的錢去買雙跑步鞋,拋開籃球
女人過了35,該焦慮的不該是年齡和皺紋——篇二
作者:我有星辰和大海其實細心的人可能會發現,我上一篇的連續跑步日期已經是很久之前的了,是的,在2021年,我又生了我的第二個孩子,這一次相比之前,在變老這件事情上,我從容了很多,本來打算一直跑到生,但產檢很快把我的跑步叫停了,需要靜養,果然
每天堅持跑步半小時,究竟是加速衰老還是延緩衰老呢?一起來看看
尤其是在夏天,跑步的人暴露在太陽下沒有做好日常防曬,那麼黑色素不斷,吸收自由基,大量囤積膠原蛋白,彈性慢慢減退,自然而然會出現面板變黑衰老的現象
跑步,究竟是凍齡,還是催人老?
閱讀提示:本文將分為四大板塊,分別是:跑步形式、跑步週期、跑後恢復、職業跑者面容,文末有結語
為什麼感覺在跑步機上比在室外跑步時要更加難跑呢
我發現這可能是跑步機感覺較難的最不可能的原因,因為你會得到一些跑步速度實際上慢了5分鐘的機器,因此應該感到輕鬆,而不是室外運動
運動“抗癌”有科學依據嗎?長期跑步的癌症患者,最後都咋樣了?
長期堅持跑步運動,對於某一些癌症患者而言,可以使身體受益過多
高血壓患者可以跑步鍛鍊嗎?跑步的哪些好處,多數患者都體會到
輕度的高血壓患者透過跑步可以讓體內的血壓控制在合理的範圍內,使血液動力學指標發生變化,對治療高血壓可以起到很好的輔助作用
中考體育1000米長跑注意事項!應如何訓練才能拿滿分?
在訓練的過程中循序漸進地加大訓練強度,由慢到快地提高長跑速度,切記不要硬撐,硬撐只會傷身體,有的孩子硬撐跑完當場暈倒的
不到兩個月時間我瘦了五斤,再也不會為了減重盲目跑步了
不到兩個月時間我瘦了五斤,再也不會為了減重盲目跑步瞭如果有跑友持續關注我,你會發現我說的每一句話我發表的每一篇文章我釋出的每一個影片都是真實的存在
為何要跑步(思考)
我的建議:剛開始跑步的人,半年內先設定距離短、頻率小的目標,比如每次跑步3公里,每隔一天跑一次,一週3-4次
運動聽壹點|跑步不是隻用腿!核心力量更重要
仰臥軍步抬腿仰臥在地面,屈膝,雙腳平放於地面,腳趾朝正上方,雙臂平放兩側腿部向上儘量抬高,保持腹部收緊,保持1~2秒後緩慢放下仰臥臀橋仰臥在地面,屈膝,雙腳平放於地面,與肩同寬抬高骨盆離開地面,直至膝、髖、肩呈一條直線後,緩慢降下仰臥眼鏡蛇
年過60後,其實“懶”一點才更長壽嗎?提醒:這5件事不宜偷懶
貪睡會導致身體罹患心血管疾病的風險上升,日常的睡眠保持適量即可,不要貪多
為什麼有的跑者,跑步幾年後,卻加速“變老”了呢?
據相關研究調查報道,長年喜歡跑馬拉松或者更長距離的跑者,有更高几率患面板癌的風險,主要是因為長期在戶外高強度的奔跑,一跑都是幾個小時,外面的空氣環境變化很大,比如陽光的暴曬以及過量的有氧都會使面板更差,看起來更為老態
長距離跑步補水要有原則,訓練不要忽視細節
跑步中的液體補充不能完全恢復液體的丟失,僅能達到體液丟失量的50%,因此,運動後要及時補液,以維護機體正常的水和電解質平衡,使身體儘快覆水
因為專業,所以我選擇南卡Runner Pro 4耳機
買為跑步等運動設計的南卡Runner Pro系列骨傳導耳機不是更香嗎