人過了50歲，或迎來疾病爆發期，建議做好4件事，為健康長壽助力
建議做好4件事，為健康長壽助力1、 多喝水，注意飲食調理過了50歲後就不能在和年輕時一樣大吃大喝了，在飲食上就應該做到清淡為主，適量增加粗雜糧的攝入，少吃高糖、高油、高鹽的食物，多吃蛋白質、膳食纖維豐富的食物，多吃蔬菜水果，這樣可以提高身體
身體有癌症，會透過睡眠表現出來？醫生給出了4個建議，改善睡眠
睡眠問題可能會加重癌症症狀睡眠質量差會降低身體抵抗感染的能力，從而導致更頻繁的感染和增加疲勞
“最佳睡眠時間”已公佈，並不是6小時，看看你達標了嗎？
經常熬夜或者睡眠質量差，身體的負擔也會越來越大，長期以往就會對身體帶來損傷，甚至會影響壽命
解決PTSD患者噩夢困擾，數字療法企業「NightWare」產品已FDA批准
2020年，NightWare成為第一個也是目前唯一一個FDA批准的專為噩夢開發的數字療法，聲稱能幫助噩夢障礙患者在兩週內改善睡眠
有關“裸睡”，你或許不知道的有趣事實，試過的人都明白
睡眠對於每個人士來說真的是非常重要的，生活當中每個人都希望自己有一個好的睡眠，才能夠幫助消除身體當中的疲勞感，也能夠讓自己保持大腦清醒或身體的愉悅狀態
把握最後的長高機會？看懂青春期是很關鍵的
總之，青春期要把握最後的長高機會，就要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，堅持鍛鍊身體，注意膳食平衡，堅持良好的心理狀態，以促進身體健康成長
節後上班第一天困困困？醫生支招
成都市第四人民醫院副主任醫師米莉表示，“節後綜合徵”是指長假後第一天上班出現的各種生理或心理的不適，甚至有部分工作壓力特別大的人，會出現非常突出而持久的工作倦怠感和情緒的低落
“長壽習慣”排行，睡眠，運動均不在前列，60歲以後，建議常做
“長壽習慣”排行，睡眠，運動均不在前列，60歲以後，建議常做1、保持好奇心，多接觸新鮮事物對於很多中老年人來說，好奇心逐漸較少，很多人也很少接觸新鮮事物，這會讓我們的大腦加速老化
不管睡得早還是晚，總是經常在4、5點就醒了，是怎麼回事呢？
一般來說，當人們精神壓力過大時，無論是睡得早還是睡得晚，身體可能一直會處於一種緊繃的狀態，人體也很難進入深度睡眠的狀態，這時人們不僅容易在外界因素的影響下，經常驚醒，而且身體的潛意識還可能會在天亮時，就發出醒來的指令
孩子身體成長的這3個階段，家長要重點注意
孩子在小的時候覺是比較多的，因為在睡覺的時候，身體也在慢慢的發展與成長，所以孩子需要得到充足的睡眠
深受“脫髮”和“睡不好”困擾的人有福了！現已有最有效的解決辦法！
［5］2017年，美國休斯頓大學曾開展過防藍光眼鏡與睡眠相關的研究，參加休斯敦大學這項醫學研究的是成年人，年齡在17-42歲之間，他們在實驗的兩週裡每天晚上佩戴3：57±1：03h帶黃色的防藍光眼鏡，看是否可以透過防藍光眼鏡減少夜間藍光對i
睡前吃東西不好嗎？
消化健康飲食應用Lifesum的營養師 Signe Svanfeldt 說“當我們吃飯時，我們的身體會消化和吸收食物中的能量和營養，睡前吃大量食物會導致胃部不適，並干擾我們的晝夜節律（身體的內部時鐘），從而影響我們的睡眠
提醒中老年：睡前6大“長壽”習慣，若占上3個，你離長壽更近一步
睡前泡一泡，緩解一天的疲憊，睡得可香了~優點也是超多：1、38-45℃恆溫沒有太燙和涼得快的煩惱還記得小時候媽媽倒的洗腳水，永遠是忍著燙也無法下腳，然後趁著不注意，把水晾到涼
男人中年後容易發胖，或與這5個因素息息相關，你是否在其中
但結婚之後，沒有了這一外在因素的推動，男性的自控能力有所減弱，平時可能會有運動量不足，甚至不運動的表現，長此以往，也會有發胖的跡象
深海豚腦機科技拆解睡眠難題，帶你重新認識你的睡眠質量
腦電波頻率的改變，揭示了人們從清醒到入睡，以及睡眠各個階段大腦活動的變化
父母都不高，15歲兒子身高卻達到180cm，只因父母堅持做了這3點
父母都不高，15歲兒子身高卻達到180cm，只因父母堅持做了這3點1、保持孩子的情緒快樂有資料研究發現：父母長時間對孩子責罵、訓斥、歧視、恐嚇等，這樣看似沒什麼的語言都會影響孩子身高，專業術語叫“精神性矮子”
喝茶到底影不影響睡眠？我要把這件事給茶友們說清楚！
比方說，早飯之後一杯茶，會有明顯的益思清神之效，但倘若睡前或者有些體質比較敏感的茶友，甚至下午去喝茶，都會影響到難以入眠
睡少睡多都不是一件好事！2項研究告訴你
這是目前持續時間最長、規模最大的關於女性健康影響因素的研究之一，因此，足以顯示睡眠時間≧9h對乳腺癌患者的複發率和死亡風險均有影響，睡得越長不是一件好事
《濃縮睡眠法》只要睡得深，睡渣變睡神，睡夠3小時，神清氣也順
“濃縮睡眠法”的三大要素要想實現“濃縮睡眠”，即高質量睡眠，以下三個要素最為重要：①消除腦疲勞②改善血液迴圈③調整睡眠環境事實上，當腦疲勞積累到一定程度時，人們是無法進入深度睡眠的
直播預告｜睡眠障礙、嬰幼兒餵養、急性闌尾炎，你想知道的都在這裡！
直播詳情內容：13：35-13：50 嬰幼兒輔食新增過程中的常見問題及應對策略-付佳慧13：50-14：05 嬰幼兒輔食食材的選擇與製作技巧-石鳳梅14：05-14：15如何幫助寶寶更加順利的學習自主進食-景紅14：15-15：00 專家問