常言道:“床頭6不靠”,分別是指什麼?不是迷信,而是生活經驗
強烈建議,不要在床頭安裝吊櫃,否則會讓人感覺壓抑,造成和房梁一樣的後果
午睡時長很重要,與你的健康息息相關!您知道自己應該睡多久嗎?
畢竟,若午睡超過1小時,不僅會影響晚間睡眠的質量和時長,造成“失眠-補眠”的惡性迴圈,還可能增加30%的死亡風險,使患心血管疾病的可能性增加34%
睡覺突然抖動很煩惱?專家建議:掌握這幾天,輕鬆睡眠
在記者的採訪調查中,幾乎很多人都會出現在淺睡眠中,突然的抖動現象,有時候會因為一個抖動,讓自己很難再次進入睡眠,相信這個問題讓很多人產生困惑,為了證實這個問題的真實性,記者找到專家進行專業性,科學性的解答,畢竟在街邊的隨機採訪中,記者得到的
“睡前吃宵夜”和“餓肚子睡覺”,哪個更不健康?看完不再糾結
很多人似乎晚上格外容易肚子餓,受工作、生活、學習等壓力驅使,晚飯後幾個小時也不能睡覺,等到臨睡覺時胃裡的食物都空了,難免會想吃點夜宵
免疫力低容易生病,如何提升免疫力?
有的人說抵抗力是最好的醫生,確實,擁有較強的免疫能力可以有效對抗細菌,病毒的入侵,相當於身體加了一層很重要的屏障,這層屏障一旦被破壞,病毒趁虛而入,最後會引發健康問題,而反覆受到疾病的影響,生活質量降低之外還可能壽命縮短,需掌握方法來提高抵
老是想睡覺起床特困難是一種病
特發性睡眠增多是一種以持續性或反覆發作性日間過度嗜睡為主要特點的疾病,以下是它區別於普通犯困的主要症狀:1、特發性睡眠增多的患者每天會出現難以抑制的嗜睡,每天睡眠時間可能超過11個小時,即使夜間睡眠充足,也不能緩解白天的睏倦感
健康的身體,孩子幸福一生的本錢(五)
在緊張和壓力下,不少中小學生出現睡眠不足、失眠、夢魘、遺尿以及原來的磨牙、夜驚加重等睡眠障礙,所以,家長應當儘可能減輕孩子的負擔,適當安排休閒時間,這樣不僅保障孩子健康的睡眠,也能讓孩子學習有效率
“中國式哄睡”累己又傷娃,很多家長還在做,你中招了沒?
更重要的是,長期抱睡,家長沒辦法休息不說,還會影響到寶寶的健康
腎虛睡不好!吃黑豆、黑木耳,睡前泡腳達到深層睡眠
更年期失眠主要發生於45~55歲的女性,是因為卵巢退化導致雌激素不足,進而影響中樞神經系統,讓睡眠的深睡期變短,容易睡睡醒醒、睡不深沉、且醒後不容易再入睡,此外亦會伴隨一連串更年期症狀例如熱潮紅、盜汗、情緒抑鬱或暴躁、肌肉痠痛等更會加重失眠
孩子對哄睡很挑剔?家長不妨試試這些方法,讓孩子睡個好覺
有些孩子他們似乎過分的注重“儀式感”,尤其是家長在最初時常常採用多種方式來哄孩子睡覺,這就讓他們形成了“貪心”的習慣,那就是每次睡前如果這些哄睡專案沒有一一呈現他們是不肯乖乖入睡的
熬夜對身體常見的危害有那幾個?應對方法很簡單,殊途同歸
大眾養生中草藥百科大眾養生中草藥百科智慧小程式大家可以透過上面的小程式查查酸棗仁的其他妙用另外,還可用新鮮百合300克,清水泡24小時,取出洗淨,然後將酸棗仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,五順茶一起搭配這個酸棗仁湯調理效果很好很好
睡覺時出現什麼情況,可能提示血糖高了?
糖尿病發生之後對患者身體和精神都會產生一定的影響,特別是糖尿病會引起不同程度的睡眠障礙,當這三種情況出現時一定要引起注意
“晚上起夜”與“不起夜”的人對比,哪個比較健康?醫生說出答案
由於生理原因導致晚上起夜超過2次的人,在晚上時,體內會分泌出抗利尿激素,減少起夜次數,便可降低起夜頻率
半夏加小米,輕鬆解決失眠問題
在所有穀物中,小米含有的色氨酸量最多,每100克小米中就有202毫克色氨酸,色氨酸的作用是促進大腦細胞分泌出一種抑制大腦功能活動、促進睡眠的神經遞質,這也是治療失眠的原理之一
孩子比同學矮一截怎麼辦?怎麼幫助孩子長高
在青春期,孩子的身高增長相對較快
世界盃開始後,我的睡眠問題卻更嚴重了
睡眠就是身體的主要節律之一
睡眠不好,眼袋深,口臭,花錢也沒有改善,怎麼辦?到鄉下摘薄荷
當出現上述情況時,不妨採摘一些新鮮的薄荷葉,放在適當的水中浸泡一會兒,然後用毛巾將薄荷水貼在眼睛周圍,這種冰涼的感覺可以使眼睛解除疲勞,多用幾次,眼袋自然就淡了許多
原來長壽的秘訣藏在睡姿裡……晚上睡覺“四種表現”關乎你的健康
睡前玩手機睡覺之前玩一會兒手機是大多數人的習慣了,但是從電子產品發射出來的藍光會抑制促進睡眠的褪黑素分泌,而這種激素控制著睡眠和覺醒週期
提醒糖尿病人:3種早蔬菜升血糖,要少吃,2種蔬菜降血糖,可常吃
澱粉含量豐富的食物攝入後經過身體的消化會產生更多的糖分,是部分人血糖不穩定,發胖的原因
睡覺是最簡單養肝法,但3個禁忌別犯!否則肝被傷透!
但如果想要一下子把夜宵戒掉,卻也並不現實,因為突然地戒斷夜宵也會讓人難以入眠,所以到了將要睡眠的時候,建議大家不妨試試用酸甜可口的酸棗仁膏來代替掉油膩的夜宵,說起酸棗仁,其在食效方面主要有“味甘酸,性平,補中益肝,堅筋骨,助陰氣”的記載