孩子比同學矮一截怎麼辦？怎麼幫助孩子長高

對於每位父母來說，他們都希望自己的孩子長得更高。

如果孩子長得比同學矮，不僅會影響孩子的整體面貌，還會因為身高問題產生自卑感，影響他們的心理健康。

孩子比同學矮

今天，讓我們一起學習如何讓孩子長高？具體方法有哪些？讓我們往下看！

您家孩子身高發育達標嗎？

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一、孩子的身高增長主要有2個關鍵期。

1、第一階段，嬰幼兒時期，即3歲前。

一般來說，孩子出生時間一般在50釐米左右，1歲25釐米，2歲10釐米。

3歲前，孩子的身高最好達到95釐米，否則就太短了。

門診中遇到很多孩子都是前期一直很矮，但不太在意，不干預飲食、睡眠等方面。

孩子就錯過了身高發育的第一個關鍵時期。

孩子身高增長關鍵期

2、第二階段，孩子的青春發育期。

男孩和女孩的青春期是不同的，女孩比男孩早兩年。

在青春期，孩子的身高增長相對較快。

但在青春後期（女孩有假期，男孩有鬍子和喉結）

，

孩子的身高增長會變慢，這時候骨骼線快要閉合了。

孩子身高增長關鍵期

二、怎麼幫助孩子長高？

讓孩子長高，這四件事是硬道理！

您孩子面臨著身高類的生長髮育問題嗎？

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1、確保睡眠充足

對於孩子來說，如果他們想長高，他們需要保持足夠的睡眠時間。

對於孩子來說，他們應該在9點左右上床睡覺，保證10點睡著。第二天早上8點左右起床。

只有當孩子處於深度睡眠狀態時，激素分泌才能達到高峰。

如果這段時間沒有深度睡眠，孩子的身高自然會受到影響。

深度睡眠

2、營養不能落後

在日常生活中，我們也應該注意孩子們一日三餐，尤其是早餐，我們需要給孩子們準備的雞蛋、牛奶、大豆、胡蘿蔔和維生素等營養物質。

3~4歲的兒童屬於基本發育期，需要補充高蛋白食物，多吃河蝦，不僅能補充鈣，童智力發展。

當孩子12~13歲時，他們正處於青春期，這是他們成長的黃金時期。此時，特別需要加強鈣的補充。

他們也需要注意其他營養補充。

如果營養補充充足，他們仍然可以上升。

營養全面攝入

3、培養運動愛好

運動也是長高的好方法之一。

運動可以促進體內的血液迴圈，加速骨骼的生長。

尤其是打籃球、跑步、跳躍等運動，會拉到關節，使身體長出骨骼，使骨骼兩側的軟骨發育。

刺激身體激素的分泌，對孩子長高很有幫助，在生活中堅持讓孩子鍛鍊。

培養運動愛好

4、多曬太陽

在日常業餘時間，孩子們也可以多曬太陽，這也有利於他們的生長髮育。

陽光含有紅外線和紫外線。紅外線能促進血管擴張，促進血液迴圈，刺激骨髓造血。

紫外線能消除面板和氣體中的細菌和病毒，

加速體內維生素D的產生。

也可以改善血液中鈣磷的代謝，對兒童的生長髮育非常有益，對貧血和佝僂病也有一定的預防作用。

多曬太陽有利於生長髮育

三、寫在最後：

以上就是關於身高小知識的科普了。

爸爸媽媽們一定要積極學習孩子的身高知識，才能為孩子的身高發育保駕護航。