原來長壽的秘訣藏在睡姿裡……晚上睡覺“四種表現”關乎你的健康
睡前玩手機睡覺之前玩一會兒手機是大多數人的習慣了,但是從電子產品發射出來的藍光會抑制促進睡眠的褪黑素分泌,而這種激素控制著睡眠和覺醒週期
兒子意外車禍被截肢,單身父親患偏癱忍痛撿廢品救兒
”董大叔留著淚說他現在死的心都有,兒子一個人躺在醫院沒人照顧,他不願看見兒子受罪
汶川大地震被埋三天三夜失去右腿,如今成為馬拉松最美女孩
牛鈺是右腿大腿截肢,左腿也做過手術,假肢是硬的,肉是軟的,每走一小段都會痛,更別說走21公里了
穩血壓,練練虎步功
將右腿的箭步,輕輕朝前一蹬,向前一送,隨即把右腿與左腿看齊,用腳尖點地,反方向做右式的動作,如此左右互動地運動著,一步一步往前,以整個腿部感覺酸脹為度
幾個動作就堪比絕美風景,這個女人的湖邊瑜伽秀,差點把我給迷住
鳥王式對雙腿非常有益,發展身體平衡能力,協調感與專注能力,補養加強雙踝、雙膝和小腿肌肉,去除下肢多餘脂肪,讓小臂豎直,同時手掌轉向讓掌心相合,控制好平衡之後重心放在左腿上,右腿從前面疊交,使右腳背勾住左側小腿,慢慢下蹲,保持10秒
「腿粗還沒勁兒?」強化力量還不粗腿,這套瑜伽動作很有效
③ 動態側蹲式進入側蹲式,右腿屈膝、左腿伸直,脊柱前傾伸展,雙手在體前交握
壓腿主要包括哪三種?
側壓腿身體側對肋木等支撐點柱,右腿支點,腳尖稍向外,伸出左腿抬起,腳跟放進肋木上,腳尖激發,膝蓋骨屈緊,胳膊平舉,向頭後伸屈,左掌放進右胸口,將腿向肩後才振壓,直到腳尖能碰觸到後腦殼,一樣,兩腳、腰都必須挺直,以有效煅煉髖骨和腹腔
運動博主100個花式側板撐挑戰,高效瘦側腰+後腰,H腰變沙漏細腰
一、側撐手碰腳從側板式進入,右臂曲肘撐地,保持大臂和小臂垂直,同時右腿屈膝撐地,左腿向前伸直,左腳點地,抬高臀部離開地面,收腹提臀,抬高左腿伸直向上,同時左手向前伸直碰到左腿膝蓋,完成動作
還在為身材發愁練好這5式瑜伽,纖細美腹,變身氣質女王
練習時跪在瑜伽墊上,雙手離開腳後跟,然後緩慢往膝關節方向伸展,同時帶動上身繼續下腰後彎,直至雙手可以抓住後膝關節,此時頸椎完全放鬆,頭部自然下垂,胸腔開啟,大腿與腹部肌肉內收,臀部夾緊
險!福建一男子飲酒過量,多臟器功能受損,差點截肢……酒後千萬別這麼睡
男子飲酒過量,多臟器功能受損左腿面臨截肢風險廈門的吳先生(化名)平常就喜歡喝酒,前些天喝酒喝高了,昏睡不醒,在無人照顧的情況下,在旅館裡睡了一宿
依姆小腿黑紫 差點要截肢
醫生推斷,王奶奶的左腿血管正是被房顫發作時脫落的栓子漸漸堵死的
34歲杭州女子腿上長寄生蟲!原來是她做了這件事
浙江杭州的金女士(化名)旅遊後發現左腿長了一個腫塊前段時間金女士發現腫塊變大而且一碰就痛到醫院檢查,她腿上長了“寄生蟲”好好的小腿上怎麼會長出寄生蟲
30歲跳高名將張國偉骨折,CT照曝光裂痕明顯,剛官宣復出1個月
真心誠意期待自已能好好地養病,儘快恢復,打好賽事,進行自身跳高的理想
有效緩解肩部疼痛,實用瑜伽體式,給你針對性放鬆
左腿理直,左腳踩實地面,上半身從髖部扶著,右膝指向天花板的方向,曲右膝,右腳腳趾指向臀部,右肩膀從左大腿前側穿過,抓住右腳腳背,左手指腹觸地,保持身體穩定,眼睛看向正前方
微胖不想減肥,如何讓身材變得更好?練我推薦的12個體式,效果贊
手臂發力支撐住地面,同時雙腿伸直抵住地面將臀部抬起
常見動作引起骨盆歪斜?教你3招「糾正骨盆」
骨盆左右高度不一樣可能表現為“長短腿”,正常站立時骨盆一邊高一邊低
後背減脂塑形,7個動作輕鬆搞定,三週就能練出完美背溝
單腿烏鴉式,首先從上一個體式進入,待身體穩定之後,將左腿開啟,向後上方伸直,重點是維持住平衡,保持1分鐘左右,換成右腿,期間繃緊腰腹和後背肌肉,注意抬頭
瑜伽被稱為美容良藥,擺出正確的姿勢,讓自己再迷人一點
依然是雙臂撐地保持倒立,右腿向前,左腿向後,兩腿膝蓋彎曲,腳尖崩直,兩條小腿保持平行
長期久坐腰痠背痛?這些瑜伽體式多練習,助你舒緩身心,恢復活力
左腳筆直地站在地上,右腿向上,小腿微微向前,右手抓住你的右腳,左手向前伸展,抬起頭,彎曲你的腰部,保持身體的平衡
廣式燒鴨和燒鵝如何區分?老師傅教你3個小技巧,不用再被騙!
區分燒鴨和燒鵝的技巧1.看頭頸部燒鵝頭上有髻燒鵝頭上是有髻的,而鴨的頭上沒有,而且鵝的頸部比鴨的要長,四肢也要比鴨長