壓腿主要包括哪三種？
側壓腿身體側對肋木等支撐點柱，右腿支點，腳尖稍向外，伸出左腿抬起，腳跟放進肋木上，腳尖激發，膝蓋骨屈緊，胳膊平舉，向頭後伸屈，左掌放進右胸口，將腿向肩後才振壓，直到腳尖能碰觸到後腦殼，一樣，兩腳、腰都必須挺直，以有效煅煉髖骨和腹腔
獻禮建黨百年的紀念鋼琴如何誕生？《2021技行天下》播出第8集《和鳴》
文/羊城晚報全媒體記者 艾修煜11月14日（本週日）21：10，由廣東省人力資源和社會保障廳、廣東廣播電視臺聯合打造的原創職業技能揭秘紀實節目《2021技行天下》將播出第八集《和鳴》，帶觀眾走進珠江鋼琴廠，見證建黨百年紀念鋼琴的誕生