破除“吃脂肪使人變胖”的謬論
但對於大多數人(除了長期肥胖的顯著例外),這僅僅意味著脂肪比蛋白質或碳水化合物更有飽腹感:當他們吃高脂肪食物時,他們的身體會告訴他們儘快停止,而他們沒有不想要那麼多
七大營養素與飲食營養均衡
七大營養素通常包括水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、膳食纖維,是維持機體正常生命活動的基礎,對腸道菌群的結構組成以及功能也有重要影響
「豫健科普」《膳食指南》輕鬆讀:如何正確閱讀食品標籤?
營養成分表是預包裝食品標籤上採用三列表形式標示的營養成分含量表,說明每100克(或每100毫升)食品提供的能量以及蛋白質、脂肪、飽和脂肪、碳水化合物、糖、鈉等營養成分的含量值,及其佔營養素參考值的百分比
人體需要營養,也許你知道七大營養物質,這一類物質你不一定了解
隨著研究的不斷深入,植物營養素對於維護人體的健康,抵抗疾病具有非常重要的作用
產後營養補到位,寶貝寶媽都健康
孕後進入哺乳期,消耗的營養素會更加的多,母乳的餵養有助於寶寶的身體和大腦的發育所以為了媽媽和寶寶的健康,在產後不僅需要營養豐富均衡的飲食,還需要在產後至少六個月補充一定程度上的維生素
你的身體需要哪些營養
維生素:維持身體健康所必須的有機化合物,分為脂溶性和水溶性,人體不能合成,但參與機體代謝調節,如大家所知的維生素C就是水溶性維生素,而維生素D缺乏會引起摟病
減脂期間,如何計算熱量所需,並安排好飲食,讓自己健康地瘦下來
第二:日常熱量需求每個人每日能量需求指的是,我們每天所需的千卡數,此時想要有效地控制飲食以達到熱量攝入小於熱量消耗的狀態,則需要對我們身體所需的熱量有一個大體的評估,那麼,如何計算自己日常熱量所需呢,我們可以用一個公式來做一個大概的估算:總
母乳營養豐富,可是乳母不是篩子,吃啥乳汁裡就有啥
即使乳母出現輕度的營養缺乏,媽媽也會犧牲自己的身體組織來維持蛋白質、脂肪、乳糖、鈣等營養素的相對穩定
春季最宜吃黃豆芽。什麼樣的豆芽最有營養?建議在家裡自己做
報道稱,有專家對63名百歲老人的飲食行為進行調查,發現他們都有吃黃豆芽的習慣,這些老人普遍沒有高血壓病、心臟病、動脈硬化等疾病,從而認為豆芽在老人的長壽和健康中起到了重要的作用
超級食物|雞蛋杏仁15種食物營養密度高,蛤蜊帶子多久吃1次好
杏仁營養豐富的小食,否仁富含維他命E、鎂、鋅、鈣、銅、鉀和鐵,以及對心臟有保護作用的健康脂肪
不加一點糖的奶羹,秒殺各大甜品店甜品,手殘星人也輕鬆做
3、一半香蕉和奶用料理棒打碎,倒入煮鍋中,放入燕麥片和煮熟的藜麥,留一點藜麥做裝飾用
富山藥品:GABA之於嚴重抑鬱症及睡眠障礙
GABA在調節人體對適應光暗週期和晝夜節律方面具有重要的作用,因此可以透過補充GABA該改善睡眠障礙
檳購課堂|驚歎!卵磷脂有這麼多好處,你竟然還不知道?
血液中雖然含有大量的水,但不能溶解脂肪,如果卵磷脂的含量正常,便可將膽固醇及中性脂肪分解成為細微的分子,使它們能順利地透過動脈血管,而為身體內各種組織所吸收與利用
營養缺乏病不見了,但“隱性飢餓”還在
他進一步指出,在過去物質匱乏的年代,因營養不良造成的很多疾病是營養人研究和亟待解決的問題,如因硒缺乏造成的克山病,我國南方地區因維生素B1缺乏造成的軟腳病,還有佝僂病、口角炎、癩皮病、夜盲症、神經管畸形等典型症狀的營養缺乏疾病
維生素的雙重作用,科學補充!
維生素C含量充足能形成有力的抗氧化組合,幫助人體清除自由基,阻止脂類過氧化及某些化學物質對人體的毒害作用,從而保護肝臟的解毒能力和細胞的正常代謝
維生素不可缺,但您知道這幾種維生素吃多了也不好
每天吃點紅蘿蔔、或是每週吃1~2次動物肝臟也是補充維生素A的方法建議:動物內臟、魚肝油、蛋黃、奶油、南瓜、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、黃花菜、西紅柿、豆角類、雞肝的維生素A含量最高缺乏維生素B1:症狀體現為:腳氣病、消化不良、氣色不佳、對聲音過敏、
女人每天吃一把黑芝麻,身體會有什麼改善?今天我們告訴各位答案
2、補充鉀元素,有助於身體血管的健康:關注黑芝麻的營養組成,就會發現其鉀元素的含量真的是很高,而且鈉元素的含量也很少,經常吃一點黑芝麻,有助於自身機體維持健康的血壓,對於身體血管和心臟也都有非常不錯的健康推進作用
寶寶身體出現這5種現象,是體內缺乏維生素!這幾點寶媽別大意!
缺維生素B2:出現口角炎,嘴巴處發白,潰爛,眼睛充血,嚴重者還會生長髮育遲緩
葉酸如何補充|活性化葉酸,個性化補充營養助你好孕!
因此,當各位準媽媽在補充維生素C之後,體內會形成一種相對的酸性環境,在這種環境下服用的葉酸,輕而易舉地就被破壞了其營養
很重要!讓肝變得健康的飲食習慣
不良的飲食習慣會給肝增加負擔,影響肝的排毒功能,尤其是肝病患者更應該注意自己的飲食習慣