地球上 11 種營養最豐富的食物
概括羽衣甘藍是您可以吃的營養最豐富的蔬菜之一,含有大量的維生素、礦物質和潛在的抗癌化合物
營養的種類和作用(一)
對於世界各地的人來說,雖然大家的飲食結構各有側重,食物的種類千差萬別,但是總的來說離不開最基本的幾類營養:蛋白質、脂肪、碳水化合物(澱粉類)、礦物質、維生素、和水以及膳食纖維
食品標籤如何看懂,學會了就再也不上當了
所以我們平時多花一點時間看食品標籤,會讓我們吃得更健康,買得更放心
最合理的熱量安排,飯前算一算,健康享瘦
03三大營養素的供能係數:4:4:9熱量一覽表011克碳水化合物→4大卡021克蛋白質→4大卡031克脂肪→9大卡友情提示:1克酒精→7大卡,所以酒精的熱量可是很恐怖的,所以體重控制期間,最好不要喝酒哦
如何為狗選擇寵物零食?有益於毛孩的身心健康
隨著人們生活水平的提高,對狗的待遇也在提高,除了吃穿保暖,他們開始追求生活品質,為毛孩購買優質寵物零食已成為越來越多主人的需求
好的奶粉為什麼貴?你想知道的都在這裡
乾溼複合工藝集幹法和溼法工藝的優點於一身,但從生產條件和技術操作的實現上來說,乾溼法複合工藝也是目前最為複雜、難度較高的奶粉生產工藝,採用乾溼法複合工藝的乳企一般都在同一廠區內擁有自有牧場、自有奶源、自有加工廠,全自控產業鏈加上全程冷鏈運輸
營養素有哪些?提高免疫力應該怎麼補?
鐵:動物血、動物肝臟、豬瘦肉、蛋黃,其他含鐵較高的食物有芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶等,應根據不同飲食及條件搭配食用
科普小知識——健康飲食常識
03食品的種類和特點我們日常吃的食品大都來自農業,這就是我們說的農副產品,包括:穀物(糧食)、水果蔬菜、肉、魚(水產品)、奶、蛋等,這些既是我們廚房烹飪常見的食物,也是食品工業加工製造食品產品的原料
寶寶營養不良有哪些症狀?注意這幾個訊號,提前做好預防
01不良的餵養習慣,導致寶寶營養素缺乏隨著寶寶的年齡增長,可能會出現攝食不足或食物不能充分吸收,導致寶寶營養不良,以致寶寶能量缺乏,不能維持正常代謝,出現體重減輕或不增,生長髮育停滯,肌肉萎縮的病症,又稱蛋白能量不足性營養不良,多見於3歲以
長期的壓力過大,會對身體有啥危害?飲食該如何調理?
蔬菜這樣做最營養甘智榮烹調飲食免費閱讀3、鈣、鎂壓力狀態還會使身體內礦物質消耗和流失增加,鈣、鎂、鋅的攝入量要充足,對於維持機體形成代謝有促進作用
營養的作用(2)
一種營養素大多同時肩負著多種功能,比如蛋白質既是身體的構成部分(肌肉和各種器官),在很多時候我們身體也能透過分解蛋白釋放能量來驅動身體,同時我們很多身體功能的實現也需要蛋白質(比如呼吸就需要血紅蛋白來攜帶氧氣,免疫球蛋白可以殺死細菌和病毒、
寶寶能吃魚嗎?每週該吃多少的量
由於其他食物中儘管會含有歐米茄-3,但多數屬於丙氨酸並不含有DHA和EPA,許多媽媽會考慮給寶寶增加幼兒保健品去補充相應的營養素
胖墩墩如何正確減肥
03 減熱量,不減營養對於減肥方法,大多數人往往簡單粗暴地進行少吃,雖然控制熱量是王道,但切記不可完全限制食物種類,例如不吃肉、完全避開脂肪、不吃水果等
30分鐘一桌菜、人人輕鬆當大廚,預製菜是你的健康之選嗎?
在北京工作的王晨就經常吃預製菜,她擔心二次加熱以及冷凍冷藏的過程可能會造成營養素流失,其中的新增劑也會對健康產生不利影響
天天補鈣竟然還缺鈣?我們補的鈣都去哪了?
總結歸納一下,要想不缺鈣,飲食均衡是前提,多吃一些富含鈣質的食物,比如雞蛋、牛奶和肉類,天天喝大骨湯沒有用,那東西里面只有油沒有鈣
“鹽多油大”?預製菜是你的健康之選嗎
在北京工作的王晨就經常吃預製菜,她擔心二次加熱以及冷凍冷藏的過程可能會造成營養素流失,其中的新增劑也會對健康產生不利影響
維生素ABCD你缺哪種?教你1招對症自查(附食補推薦)
以上,就是關於缺乏維生素ABCD的典型症狀和補充方法啦~其實不僅僅是維生素缺乏,很多營養素的缺乏症狀和體徵,往往都是多發性的,也就是說出現某一種營養素缺乏的表現時,往往也會伴隨其他營養素的缺乏
多攝取這 7 種營養素,讓骨骼更健康、更強壯
蛋白質多吃富含蛋白質的食物有助於增強骨骼每天攝入足夠的蛋白質可以幫助您的身體吸收鈣並防止骨質變薄的風險
三餐怎麼吃才最合理?正餐之外是否需要加餐
孩子每天的膳食應該包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽肉蛋類、奶類和豆類食物,建議平均每天攝入12種以上的食物,每週攝入25種以上的食物
營養素怎麼吃?不知道營養素的吃法請看這裡
礦物質(鈣、鐵、鋅)的最佳食用時間鈣:機體血液中的鈣每天有50—200毫克從尿中排出,到了夜間仍有尿鈣排出,此時沒有膳食鈣的補充,為了維持血液中鈣的平衡,機體會從鈣庫——骨骼中提取一部分鈣,加上骨骼生長髮育期,夜間在生長激素的作用下,骨骼對