「健康」10種食物富含優質蛋白,排名第一的竟然是它!
第10名:大豆蛋白質含量:35%/100g氨基酸評分:63每日攝入量:40g左右豆子養人,常吃長壽
剛懷孕的女性應該要怎麼吃呢?需注意的方面有哪些?
增加優質蛋白質的供給量和能量攝入,保證孕婦組織增長和胎兒的生長髮育
它是人體的“長壽營養素”,護大腦、控血脂、助防癌…4個技巧、1個公式幫你吃夠!
研究發現:每天攝入的膳食纖維每增加8克,冠心病的風險會降低19%,2型糖尿病的風險下降15%,結直腸癌風險下降8%,全因死亡風險下降7%
她生活 | 維C每日攝入多少合適呢?
有的人因為泡騰片口感好,當飲料喝,一天會服用兩三片(維C泡騰片維生素C含量一般為1000毫克/片),再加上日常飲食的蔬菜水果中的維生素C,一天攝入的維生素C就超過了可耐受最高攝入量
清淡“有罪”?181個國家研究:吃得越鹹,壽命越長,可信嗎?
在我們國家,很多人都有飲食重口味、高鹽分的習慣,但鹽分攝入過多,可能會增加高血壓、腎病、胃癌等的發生風險,平常不妨嘗試一下低鈉鹽,並學會健康的吃鹽
你真的瞭解健康的飲食習慣嗎?
如果我們每天吃不到足夠比例的水果和蔬菜,我們將耗盡維生素C(膠原蛋白合成的關鍵營養素),維持人體防禦系統的屏障變薄弱,就增加了身體出現不適的風險
甲狀腺疾病,是該補碘還是補硒?內附食物清單,記得收藏
患上甲亢、甲減、橋本甲狀腺炎、甲狀腺結節、甲狀腺癌的朋友,很多會有這樣的顧慮和擔心:海帶、核桃、雞蛋、豬肝等等,這些日常生活中常見的含碘或硒豐富的食物到底能不能吃
清淡“有罪”?181個國家研究:吃得越鹹,壽命越長!靠譜嗎?
事實上,吃得太鹹對人體有害是毋庸置疑的,哈佛最新研究表明:攝入的鹽越多,全因過早死亡的風險越高,壽命越短
水中的礦物質是不是可有可無?
中國人均目前牛奶的日消費量大約是60克左右,按照牛奶中鈣質的含量(120mg/100g)來計算,中國人透過奶製品攝入人體的鈣質平均是:72mg
平時多吃這5種營養物質,癌細胞可能會“消失”!記得轉給咱您父母
飲食建議:缺乏維生素E:可能誘發結腸癌和肝癌推薦攝入量:14mg/d,一天最大量不宜超過700mg維生素E具有抗氧化作用,能延緩細胞衰老,滋潤面板
181個國家研究:吃得越鹹,壽命或越長,這是真的嗎?真相來了
真相來了國家一直倡導人們應該低鹽飲食,但是並沒有達到世衛組織所說的要求,也就是一天食鹽的攝入量不應該超過5克
比瀉藥更好使 膳食纖維防便秘 還能消炎止痛
《分子營養與食品研究》 (Molecular Nutrition & Food Research)的一份研究發現,與攝入膳食纖維量最少的人群相比,攝入量最多的人群其心血管疾病的死亡率降低了 23%,癌症死亡風險降低了 17%,所有的
「科學與生活」第708期:維C每日攝入多少合適呢?
有的人因為泡騰片口感好,當飲料喝,一天會服用兩三片(維C泡騰片維生素C含量一般為1000毫克/片),再加上日常飲食的蔬菜水果中的維生素C,一天攝入的維生素C就超過了可耐受最高攝入量
腎病患者不能吃鹽嗎?
這時可能會有人說了,腎病患者要求低鹽的主要目的是限制鈉的攝入,那我們吃“低鈉鹽”就好了
男人要補維B,女人多補鈣鐵
因此,男性對於B族維生素的需求要高於女性
限制鹽攝入量以對抗高血壓
當您停止閱讀標籤並查詢營養資訊時,幾乎可以吃掉的所有食物中都含有過量的鈉,這令人震驚
低聚果糖——改善腸道菌群,緩解便秘
二、、生物學作用1、改善腸道菌群3個補充FOS的人體干預試驗表明, FOS能夠被結腸中雙歧桿菌、乳酸菌等利用發酵,從而顯著刺激結腸益生菌的生產,改善腸道微生態環境
吃維生素C能美白養顏,可有的人吃多了卻患上腎結石?怎麼回事
飲食因素中,還包括長期喝水較少,或經常食用高草酸、高維生素C的食物,可能會導致腎結石
愛壹笙丨葉黃素對保護眼睛視力有何作用?平時如何補充?
葉黃素是存在於植物中的類胡蘿蔔素,有高度的抗氧化能力,人類的眼睛包括(水晶體、視網膜、黃斑)有非常高的濃度,由於它對眼部的保護作用,而人體又無法自行合成,若無法從食物中得到足量,就需要額外補充,葉黃素主要生理作用有以下五點:1、形成視網膜黃
不敢吃味精?你該知道真相了!
但是我認為味精只是放在菜裡的調味品,會做菜的朋友應該都知道適量即可,除非手抖不小心放了太多,否則是不會出現過量攝入的情況的,再者,每個人一盤菜也未必就是一個人吃掉的,更談不上攝入量過多了