全民營養周丨控鹽不止是少吃鹽 還要警惕“隱形鹽”
(3)學會看營養標籤,減少“隱形鹽”的攝入,鈉屬於核心營養成分之一,鈉的含量是營養標籤必須標示的,例如,麵條、麵包、餅乾、蜜餞、薯片、蝦條、辣條、肉乾、加工豆製品零食、鹽焗堅果、香腸、臘肉、火腿、鹹鴨蛋、泡菜及醬醃菜等食物,均含有大量的“隱
每天吃一小把堅果,好處多的你想象不到
每天吃堅果的人相比從來不吃的人:1、心臟病機率下降將近30%
鹽攝入量過多 對身體的危害你都清除嗎
食鹽過多的危害一、浮腫人之所以吃鹽,其實是因為其中含有鈉元素,一旦食鹽吃太多就會導致鈉元素太多,為了維持內環境穩定會減少水分排出,當多數的水分停留在細胞間隙之間就會導致浮腫,有些人在下午時候會出現雙腿浮腫的現象,很多是因為吃東西太鹹水分沒有
幾塊錢一瓶的維生素B2,或是高血壓的“剋星”嗎?
維生素B2是人體內必要的營養元素,身體對維生素B2的消費量與蛋白非常, 缺乏維生素B2可造成消化性潰瘍、痣瘡、心肌梗塞、肌膚問題等一系列病症,維生素B2的補充方式也非常簡單,日常飲食搭配就可以達到, 因為它在奶製品、雞蛋黃、魚類、紅蘿蔔、西
這樣喝酒更容易得脂肪肝,看看你有嗎?
中華醫學會肝病學會,推薦中國成人的安全飲酒量是:男性每週酒精攝入量為不大於210克,女性酒精攝入量小於140克
4種易導致血糖值飆升的食物 糖尿病人最好不要碰!
高血糖飲食注意事項主食:即澱粉類食物,應適當控制和減少主食的攝入量
看完這篇,保證你不再擔心孩子缺鈣
所以,抬槓行為真的不是什麼聰明做法哈~鈣攝入量≠吸收量按照我國的AI和RNI值,0~6月齡寶寶每天需要200毫克的鈣,7~12月齡寶寶每天需要250毫克的鈣,這個量,指的是每天經由所有食物攝入的鈣的量,而不是按吸收率折算後的淨鈣保留量
日常生活中哪些食物富含礦物質?
無機鹽即無機化合物中的鹽類,其中大量元素有鈣Ca、磷P、鉀K、硫S、鈉Na、氯Cl、鎂Mg,微量元素有鐵Fe、鋅Zn、硒Se、鉬Mo、氟F、鉻Cr、鈷Co、碘I等
身體出現這7個跡象說明你缺蛋白質了!
第10名:大豆 蛋白質含量:35%/100g氨基酸評分:63每日攝入量:40g左右豆子養人,常吃長壽
如何才能防治冠脈硬化?醫生:做好這4點能有效降低疾病的發生!
只有從生活飲食、原發病幾大方面進行調整,才能降低後期患動脈粥樣硬化的可能性
掌握腎病飲食四原則,別什麼都不敢吃!
4.合併其它三高,強調清淡飲食前面已經說了“一高”,即高血壓,說的是合併有高血壓的腎病患者應該適當限制鹽的攝入量
少鹽少油,控糖限酒,“三減”幫你落實《中國居民膳食指南2022》這一大準則!
(七)減少食用高糖類包裝食品建議減少餅乾、冰淇淋、巧克力、糖果、糕點、蜜餞、果醬等在加工過程新增糖的包裝食品攝入頻率
維生素D和鈣,不是每個寶寶都需要補!
鈣和維生素D是寶寶生長髮育最重要的營養元素之一,很多麻麻都會考慮額外給孩子補充
飲食決定著壽命長短!營養師:吃飯的10個要點,很多人可能做錯了
8、每天至少吃10克堅果營養攝入不求多,但一定要講究均衡,而堅果中就有著其它很多食物中所缺乏的營養物質,對人體的生長髮育和疾病預防有著非常明顯的效果
蝦皮和芝麻醬的含鈣量,遠勝牛奶,補鈣的首先為啥不是它們?
二、從食物營養特點來看:其次即便可以增加蝦皮和芝麻醬的攝入量來實現補鈣的目的,也需要考慮它們本身的營養成分特點,例如蝦皮除了富含鈣,其鈉及膽固醇含量也很高,每百克分別為5057mg/428mg,攝入過多對血壓、血脂會造成不利影響,而芝麻醬屬
硫酸鈣是否可以安全食用
儘管目前尚無人類研究,但基於動物研究,預計其他食品中硫酸鈣中人體鈣的生物利用度與特定營養用途食品中已經允許的鈣來源沒有差異
速點,這是服用維生素E必備的常識
因此,不少人在日常生活中也會透過補充維生素E保健食品來增強抗氧化作用
【網路闢謠】流言:吃水果對身體有很大危害,會導致脂肪肝
流言:吃水果對身體有很大危害,會導致脂肪肝不久前,網路上一段影片說:“吃水果對身體有很大的問題,吃水果會導致脂肪肝,還說很多小朋友有脂肪肝是因為媽媽晚上給切水果吃,吃出來的
快看包裝,你吃的東西里有這個成分嗎?【浦東醫生話養生】
反式脂肪酸的別稱2012年中國居民反式脂肪酸膳食攝入水平及其風險評估報告顯示,我國居民反式脂肪酸攝入71%來自加工食品——即人造反式脂肪酸,其中氫化/精煉植物油來源佔到近50%
愛“辣妹子”的朋友們有福了!適當吃點辣,身上能收穫這4大好處
第二,瘦身很多人不知道,吃辣椒可以加速人體的脂肪燃燒速度,使基礎代謝率提高,對減肥有很大的幫助