上廁所時,大便前頭乾硬,後頭軟粘,這是怎麼回事?看完明白了
大家在飲食方面一定要多加調整,多可以吃一些膳食纖維的食物來促進腸胃的蠕動來,讓大便變得更加通暢,便秘情況出現
燕麥號稱“植物黃金”,吃燕麥有多個好處,但要避開兩個錯誤吃法
2、降膽固醇燕麥的最大優勢就是含有大量膳食纖維,其中的水溶性纖維素β葡聚糖可以降低血液中低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)的量,還可以增加膽酸的排洩,從而有助於降低罹患心血管疾病的風險
為什麼元寶楓籽油屬於國家新資源食品?它和保健食品有什麼區別?
最近很多朋友都在問什麼是國家新資源食品,為什麼在養生保健知識課堂中,經常出現這個名詞,它與普通食品、保健食品、膳食補充劑有什麼區別啊
五穀雜糧明星食物排行榜,第一名竟然不是玉米,也不是糙米
薏苡仁中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體面板光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用
它被譽為“抗炎蔬菜”!抗炎預防血管斑塊,還能降尿酸
冬瓜是一種能夠有效排出尿酸的食物,中醫認為,它有利尿清熱的作用,能夠促進人體內的尿酸隨著尿液和身體的排洩物一起被排出體外,避免了尿酸鹽的結晶在腎臟內堆積形成結石,但很多人不知道的是,冬瓜皮的功效遠遠強過了冬瓜
水果屆中的天花板,這種紅色幸運果,膳食纖維含量竟如此之高!
光說膳食纖維大家可能沒什麼概念,那就藉此機會和大家科普一番,膳食纖維是食物中的一種成分,適量攝入對身體有很多益處,比如促進腸胃蠕動、加快食物的消化與吸收、延緩血糖上升速度等,能夠很好的幫助糖尿病人控制血糖發展
老年人便秘怎麼辦?專家支幾招助防治
3、缺乏運動體力活動有利於腸道移動大便,而老年人體力活動減少,胃腸反射減弱,使食物在腸內停留過久,水分過度吸收則會引起便秘
長期便秘,吃香蕉、蜂蜜水管用?學會“4點”,排便順暢遠離便秘
喝蜂蜜水喝蜂蜜水也是很多人認為可以緩解便秘的方法,雖然蜂蜜水中確實含有可以增加大便體積和含水量的果糖,但是想要達到通便的效果,那麼每天要喝3兩蜂蜜才能起到一定的效果,這樣的量傷不起呀,而且喝多了還會導致肥胖的發生
你不得不瞭解的膳食之軟食
1、軟食的烹飪加工:應保食物細、軟、爛,易咀嚼易消化,限制膳食纖維和動物肌纖維多的食物,如選用應切碎、煮爛後食用
為什麼糖友要多吃粗糧雜糧蔬菜?膳食纖維、多酚類有益血糖與健康
二、改善碳水化合物質量(高膳食纖維)有助於減肥一項納入1476位55-75歲患有超重/肥胖或代謝性疾病參與者的隨訪研究發現:1、碳水化合物質量指標(CQI)每增加三分與內臟脂肪、android區域與gynoid 區域脂肪比值和總脂肪下降相關
關於“合理膳食”的7個錦囊,請收好!
關於“合理膳食”的7個錦囊,詳見↓錦囊一:食物多樣,穀類為主 #1 每日的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物
每天吃一個“煮熟”的蘋果,堅持半月,“7個甜頭”或許悄悄到來
但事實上,每天吃煮蘋果可以緩解便秘,因為蘋果中富含的果膠是一種膳食纖維,可以溶解在水中,人體無法消化
糖尿病的人,要想更好的降血糖,飲食中一定要注意補充這5種營養
我們一個一個來看:第一種營養素:膳食纖維膳食纖維對於降低血糖水平、控制體重、降血脂都很有幫助
維生素b2吃多了會“中毒”!快來看看維生素b2標準用量是多少
2、兒童:治療維生素B缺乏:小兒12歲及12歲以上,一日3~10mg,數日後改為補充膳食所需量,每4千焦(1千卡)熱量攝入0
科普:學生如何合理膳食
河南省衛生健康委提醒:學生更需要合理膳食、均衡營養
每天吃紅薯,到底是降血糖還是升血糖?醫生告訴你答案
但是與“紅薯抗癌”是一樣的,“紅薯葉抗癌”的說法到現如今也沒有任何的科學依據能夠證實我們只能夠把紅薯葉當成一種蔬菜來吃,可以帶來保健效果,但是卻無法達到預防癌症和延長壽命的作用
剛懷孕的女性應該要怎麼吃呢?需注意的方面有哪些?
增加優質蛋白質的供給量和能量攝入,保證孕婦組織增長和胎兒的生長髮育
便秘怎麼辦 藥師為您解答
便秘是指由於機體的原因使糞便在腸道停留過久,從而導致大便乾硬、排出困難或排不盡、排便時間長、大便次數減少的情況,每週少於3次等均可提示有便秘存在
樂健康|別煩,排便不痛快這事有招可解
老年人消化能力減弱,飲食過少、過精細,若食物中的膳食纖維和水分不足,對腸道不能形成一定量的刺激,腸蠕動減慢,不能及時將食物殘渣推向直腸,在腸內停留時間延長,水分被過多吸收而使糞便乾燥
它是人體的“長壽營養素”,護大腦、控血脂、助防癌…4個技巧、1個公式幫你吃夠!
研究發現:每天攝入的膳食纖維每增加8克,冠心病的風險會降低19%,2型糖尿病的風險下降15%,結直腸癌風險下降8%,全因死亡風險下降7%