維生素b2吃多了會“中毒”！快來看看維生素b2標準用量是多少

維生素b2在我們的生活中是很常見的一種維生素，很多人缺乏維生素b2就會吃，那麼維生素b2吃多了會怎麼樣呢？

維生素b2可以治療口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等，很多人都吃過維生素b2，那麼維生素b2可以多吃嗎？下面我們一起來看看吧！

維生素b2吃多了會怎麼樣

引起腸道紊亂

如果過量服用維生素b2可出現腹瀉及其它胃腸道紊亂症狀。長期大量用藥可引起尿酸鹽，半胱氨酸鹽或草酸鹽結石，還可引起糖尿病，血液系統不良反應，過敏反應。

損害腎功能

過多補充維生素b2還容易引起小便發黃而且，維生素B2長期大量服用也是會引起腎臟功能的損害的。

損壞牙釉質

如果使用維生素B2咀嚼片過多，可損壞牙釉質，快速靜脈注射可引起頭暈，暈厥。

引起瘙癢、流鼻血等不良反應

維生素B2攝入過量，超出了人體的承受範圍會引起瘙癢，麻痺，流鼻血，灼熱感，刺痛等症狀，所以，如果不缺乏維生素B2儘量不要過量的補充，以免引起不良反應，維生素缺乏症患者也應該在醫師指導下正確服用。

維生素b2標準用量

正常用量

1、成人：推薦每日膳食中攝入量，男性青年與成人1。4～1。8mg，女性青年與成人1。2～1。3mg，孕婦1。6mg，乳母1。7～1。8mg。正常膳食均可達上述推薦需要量。

2、兒童：推薦每日膳食中攝入量，出生～3歲嬰幼兒0。4～0。8mg，4～6歲小兒1。1mg，7～10歲小兒1。2mg，正常膳食均可達上述推薦需要量。

補充用量

1、成人：治療維生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg；數日後減為補充膳食所需量，每日1～4mg。

2、兒童：治療維生素B缺乏：小兒12歲及12歲以上，一日3～10mg，數日後改為補充膳食所需量，每4千焦（1千卡）熱量攝入0。6mg。

含維生素B2的食物以動物肝、腎、心等含量較高，其次是奶及其製品、禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素b2。

含維生素主要有以下食物（每100克食物中維生素B2的含量毫克）： 酵母：5。06-5。9，羊肝：3。75，牛肝：2。3，豬肝：2。11，雞肝：1。68，鴨肝：1。28，黃鱔：0。96，河蟹：0。71，海蟹：0。51，雞蛋：0。31，牛奶：0。13，蠶豆：0。27，黃豆：0。25，大米：0。05-0。07，麵粉：0。06-0。07，小米：0。12，黃魚：0。1，帶魚：0。09，蝦：0。11，甲魚：0。37，蘑菇：0。16，紫菜：2。07，鮮棗：0。04，萵苣葉：0。12，南瓜：0。06，冬瓜：0。02，黃瓜：0。04，絲瓜：0。06，海帶：0。36，木耳：0。55，西紅柿：0。02，柑橘：0。03。