武禹襄《十三勢說略》傳心錄(8)十三勢的不傳之秘
綜上所述,十三勢的真實含義和技擊用法為:掤曰引進落空,捋曰勁由內換,擠曰佔勢奪位,按曰即化即打,採曰意在人先,挒曰諸勁相錯,肘曰不動而動,靠曰以身接敵,進曰所向無敵,退曰退亦為進,顧曰知己知彼,盼曰預知勝負,定曰先勝後戰
“太極拳”——中國武術拳法、國家非物質文化遺產
”Taijiquan is named “Taijiquan” because of its unpredictable boxing methods and the interpretation of boxing theory with
招易得,一勁難求!你知道說的是哪種勁、怎麼練嗎?
練不好太極拳的人就是學習方法不當,不知道怎樣練習“纏絲精”才能使骨肉之間練活,也就是所謂骨肉分離的說法
“太極表演臺,週六大家來” ——南昌縣設定“太極表演臺”唱響全民健身新旋律
據瞭解,為推進全民健身運動,弘揚太極文化,促進“全國太極拳之鄉”建立活動的開展,打造“體育、文化、旅遊”融合的品牌,南昌縣特在該澄碧湖南苑廣場設立以“太極表演臺,週六大家來”為主題的太極表演臺,固定每週六上午6:30-8:00 (夏令時)或
太極拳是怎麼發整勁的?
形可以迴歸形式,即形而下,即為器和神
中國傳統武術大槍之王鄒市明,如何學好大槍?
大家從以上介紹可以看出,練太極拳的技巧與拳架的技巧兩個部分
試釋《走架走架打手要言》
所謂“周身無缺陷”,是指武式太極拳每一勢透過起、承、轉、合,貫穿一氣,不能出現缺陷、凸凹、斷續處,勁由腳到腿、到腰,達於掌指
太極拳“松腰”有3點好處,最妙的還是訓練了脊柱核心穩定性
練法:端正坐立,把前面講的“虛靈頂勁”、“含胸拔背”兩個要領做對,在這個基礎上將腰部肌肉放鬆即可,放鬆腰部時,注意去體會屁股掉在板凳上的感覺及腰椎往後貼的感覺,讓腰部處於飽滿狀態,同時體會頭部虛領的感覺,在松腰的狀態下,脊柱上領下落的對拉牽
太極拳:慢比“快”更快(上)
用這種觀念和方法來計量太極拳走架的速度,當然是慢的,但很明顯是不適用的
太極拳中最難練好的6種動作,練成半截子馬步
太極步動作就是下胯和腿用整體發力的推力
丹經武學的修真理論
古人指出,天地產生之前的宇宙已充滿了“太合元氣”,亦稱“混元之氣”
太極拳修煉的就是無為無不為的功夫
所以,在中國傳統文化的智慧中,人體是由“質量、能量與資訊”構成的
呂洞賓式的傳奇人物張三丰,明代人稱活神仙
遠承陳摶,近續全真張三丰在終南山得陳摶華山派傳人火龍真人之“點化”,精通陳摶睡功“蟄龍法”,曾作“蟄龍吟”詞以詠陳摶睡功神趣:“睡神仙,睡神仙,石根高臥忘其三年,光沉淪性自圓
練太極拳脊椎沒感覺,原來是因為犯了這個錯誤!
假如按太極拳的請求去做,不時的強化加深對的時分,有的太極拳操練程序中呈現的一些形態就天然而然的會呈現,比方身材的酸,麻,脹,重,輕,別離等等的景象
太極拳往“慢”練,讓你身體能量大增
慢練有利於領悟太極拳立身中正安舒、全身放鬆、節節貫穿、上下貫通等精髓,克服快練時容易出現的上體不正、前俯後仰、左右晃動、肢體僵硬等問題
“氣”,內家拳的根本
“氣”是構成內家拳勁力的根本基礎,“不能明心引氣,以氣運身,內勁則無從產生增長,與人粘著則無威懾之力”(見陳固安大師《氣與靈乃太極拳之本》),雖內家拳動作變化端倪,然理唯一貫,只有以“氣”做基礎,才能內外相貫、氣壯勁大,使技法圓滑輕靈,神態
站養生樁多長時間可以見效,見效的標準是什麼?
於是我就開始學習站樁
練習太極拳,內氣充盈,才能感受到氣感
如果能將尾閭竅開啟,丹田氣經由尾閭關通達四梢,太極勁才能夠逐步練成
太極拳套路的核心要素!弄明白才能練明白?
②虛腳提起時,腿不要自動,要用腰帶動,不是用腿的拉力將腳提起,而是用腰脊上的勁將腳提起
龍身蛇行太極•五行功法
生:火--心--手揮琵琶 土---脾---提手上勢 金---肺---白鶴亮翅 水---腎---如封似閉 木---肝---玉女穿梭克:火 金 木 土 水甲火:手揮琵琶、乙水:如封似閉甲土:提手上勢、乙木:玉女穿梭甲金:白鶴亮翅、乙火:手揮琵琶