招易得，一勁難求！你知道說的是哪種勁、怎麼練嗎？

很多人都聽說過武術的高階絕學是“易筋術”，也知道少林寺有《易筋經》。

起初我不相信身體骨肉之間能改變生長結構，透過練習馬國相師父傳授的太極拳，身體骨肉之間的結構確實發生了變化。為此我根據自己的身體結構變化，談談我體會的“纏絲精”練法。

這是我根據陳鑫前輩《太極拳圖說》：“吾讀諸子太極圓圖而悟，打太極拳須明纏絲精，纏絲者運中氣之法門也，不明此，即不明拳。”這段文字悟出的。

後經過長時間研究和習練師傳太極拳，認為前輩的意思就是為陳氏太極拳下的定義，由此可以區分什麼是真實的太極拳練法，什麼是名義上的太極拳練法。

所以我寫螺旋纏絲能“易筋”，而不寫太極拳能“易筋”，就是為了不與眾多太極拳練法混為一談。

這個“易”是指改變，而“筋”就是指人體內肉與骨骼相連的細胞組織，改變這一細胞結構是練武之人的一個過程，要想提高功夫必須突破這個環節，使身體運動時即刻出現筋骨齊鳴的效果，而後才能練到更高的功夫狀態。

“纏絲精”練法是師父親傳的，自悟太極拳是悟不出來身體內裡“精”的執行方法。

練不好太極拳的人就是學習方法不當，不知道怎樣練習“纏絲精”才能使骨肉之間練活，也就是所謂骨肉分離的說法。

我按照師父所傳授的纏絲精練法對身體進行磨練，到目前為止身體已經體會到了有一種非常舒服，練起太極拳來滿身輕鬆，真的有一種享樂太極的感受。但是我並沒有練到師父身體那種骨肉之間活動的層次，骨肉之間真的能分離嗎？這對很多人來說還是一個問號。

確切的說骨肉之間分離，也是前人對身體松活關係的一種比喻。但是骨骼堅硬是能練出來的，骨骼與骨骼之間的關竅（指相連兩骨的間隙）也是可以拉大的。至於骨肉之間的松活原因，主要是改變了“筋”的細胞結構，使筋拉長。

古人流下的這種“纏絲精”修煉方法，只能是用言傳身教的辦法繼承，好像無其它方法傳授，即使是形成了文字，地區與地區之間也很難把同一個字理解成一個意思。

所以前輩門說：手形這樣，內裡就有東西了，這個東西指的就是“內精”。

我體悟，陳氏太極拳是透過盤拳架的方法練習纏絲精，也就是在練“運中氣之法門也”，這就是人生修煉的方法。透過正確的方法練習拳架，筋就可以改變生長結構，骨節的間隙就可以拉大，“內精”就可以透過此路線執行。

那麼正確的方法在哪裡呢？

可以說是“騎驢找驢”。方法就在身體之中，纏絲就是讓你身體轉動。身體如何轉動？好多太極拳前輩的書中都說，太極拳練不好，就要調整腳，勁是由腳、而腿、而腰的傳動。

我體會的纏絲方法，就是讓骨和肉之間發生轉動，骨轉為內纏，而肉轉為外纏，身體只有這樣長時間纏繞，才能分出骨和肉之間的兩個極，兩個極之間的摩擦就使身體的細胞組織結構發生了變化。具體練法不能寫明，寫出來就違背了太極拳傳承的規矩，也會害了好多人。但是我可以提示一下，當你練到氣能下沉到腳底時，腳底就會反出一種上升的能量，上升能量在外力的作用下，體內就出現了螺旋纏繞的路線。

身體練到這時你會體悟到“纏絲精”練法，明白了師父經常糾正拳架的原因。腳底上升的這股能量，可能就是陳鑫前輩說的“精”，現在根據需要將“精”翻譯成“勁”。

修煉的最終結果會出現什麼樣的效果，不好說，但是肯定會使骨肉鬆活，身體會出現柔韌勁和丹田爆發勁。練法就是師父把外形糾正好，練的時間長了功夫就會出現。到那時你就會認識到，纏絲方法也能使筋改變結構（拉長），直接就可以進入很高的修煉層次。

陳氏悟到的這種纏絲精練法，真是有妙不可言的妙用，我練到此時，真正的明白了“纏絲精太極拳真好”。它是解決身體柔弱的一條徑路，既可以強身健體，又可以自衛搏擊，還是打好修煉基礎的一個好方法。