記憶力下降快、精神不集中……這些“傷腦事”一定要少做!
懶得動腦:大腦和身體一樣,都遵循“用進廢退”的原則,不思考不動腦,會使大腦的反應、調動、組織等功能下降
得了高血壓,除了治療,補充這7種營養素,也能幫助穩定血壓
六、鉀元素建議高血壓患者平時多吃一些青椒以及辣椒和蒜苗等食物,主要原因是這類食物裡面富含鉀元素,而這類物質的存在,能夠緩解鈉鹽對人體造成的傷害,從而達到降低血壓的效果
“維生素C之王”被發現,100克含維C2585毫克,一個頂30個獼猴桃
刺棗是一種南方水果,根據研究啊,每100克刺棗就富含2582毫克維生素C,這樣看大家是不是感覺並不明顯,那我們都知道獼猴桃吧
建議:如果喜歡吃零食,4種“高蛋白”的零食,可以在家裡備一點
9領券減20淘寶購買二、四川特產小吃 豆腐乾大豆富含優質蛋白質,植物卵磷脂等,營養豐富,很適合經常吃,特別是四川特產好巴食豆腐乾,甄選優質大豆,採用歷經傳承的“非遺”技藝製作,吃起來口感Q彈還很有韌性,鹹香適口,有滋有味特別開胃
地球上 11 種營養最豐富的食物
概括羽衣甘藍是您可以吃的營養最豐富的蔬菜之一,含有大量的維生素、礦物質和潛在的抗癌化合物
什麼能快速降低血糖的果實?“6種”果蔬,可助降糖控糖
在傳統的中藥裡,山楂是一種很好的食物,它富含多種維生素、礦物質,可以幫助人體的血糖水平,同時也可以幫助人體內的胰島素分泌,從而起到穩定的作用
雖然椰果很好吃,但這4種人註定與它無緣,也要儘量減少食用
可可富含纖維,可促進腸道的消化,如果是脾胃虛寒的人,容易出現腹脹、腹痛、腹瀉等情況,食用過多的椰子會導致病情惡化
香蕉:你可能不知道的 10 種健康益處
如果您與乾眼症作鬥爭,香蕉可能會有所幫助,因為鉀有助於使眼淚保持潤滑(即使我們沒有哭泣
促進成年男子固腎壯陽,保持充沛精力的五穀蔬果養生
適宜食用富含植物蛋白、B族維生素、不飽和脂肪酸及膳食纖維的穀類及低脂肪、高纖維、富含礦物質的薯類,二者的營養成分齊全且互補,具備人體肌肉和神經活動不可或缺的營養物質,可滿足成年男子的營養需求
經常食用番薯,會降低你的血糖嗎?可能大家都沒有正確的飲食習慣
地瓜裡富含磷酸氫鈣,是稻穀和小麥所缺少的一種,磷酸氫鈣是人體所不能產生的,可以透過食用地瓜來進行營養
當下正是瓜果飄香的季節,多吃應季水果,對我們身體來說更健康
很多甜品都用黃桃來做,它的肉厚色美,口感極佳,促進人的食慾,還有延緩衰老的功效,滿足大多數人的味蕾百香果的用途有很多,可以直接鮮吃,也可以製作甜品,飲料,每一種的口感都很棒,廣受人們的喜愛
素菜界的扛把子!簡單炒一炒,跟肉一樣香
2控糖、減肥杏鮑菇的熱量非常低,同時它富含膳食纖維,飽腹感很強,可以減少其他食物的攝入量,從而控制餐後血糖的上升速度
吃葉還是吃莖?芹菜最有營養的部分,可能被你扔了
很多人在吃芹菜的時候,都喜歡把芹菜葉直接摘掉,扔進了垃圾桶,覺得口感差、味道難聞、容易枯黃,然後留下芹菜莖炒著吃,但你可能不知道,你扔掉的芹菜葉,恰恰是芹菜最有營養的部分
還在給你家男人補腎嗎,最應該補的是它們
不管是為了生孩子還是為了晚上好好“做功課”很多女性都願意給男性補腎腎好了,就什麼事情都解決了其實哪有那麼多腎功能不好的男人有的話也早出現症狀找大夫了而且盲目補腎容易過火,那就不好了其實最應該給男性補的不是腎,是它們1、補鋅、硒鋅、硒是人體必
秋天多給孩子吃這些食物,幫助孩子長高,讓吃貨們贏在起跑線!
各種豆腐豆奶的豆類製品,裡面富含多種的人體容易吸收的蛋白質,同時也是給孩子補鈣的重要選擇之一,蛋白質是人體細胞生長所需物質,是孩子成長過程中不可或缺的營養物質
吃這種肉也能減脂?還能美膚?第四種最好吃!
可以根據自己的喜好選擇富含維生素的水果來搭配第三種:胡蘿蔔:富含胡蘿蔔素,能夠降低血糖、美容養顏,有抗癌的作用
吃什麼食物,可以增強體質?營養師:17種食品幫助你
其中獼猴桃中含有的維生素C,可以縮短感冒症狀的時間,增強體質
大豆的主要營養成分及組成特點
大豆蛋白質中尤其富含賴氨酸,其含量是穀類中的2
護膚吃什麼?這10種食物既安全又省錢
深海魚:富含不飽和脂肪酸、維生素E等如果只推薦一種對面板好的食物,那就是深海魚,三文魚、秋刀魚、鯖魚和鯡魚等,都是對健康面板非常好的食物
我比較了20多種深綠色蔬菜,最推薦吃這6種
一、深綠色蔬菜很補鈣▲圖:攝圖網女性絕經後鈣流失增加,比男性更易骨質疏鬆,根據《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》,中國40歲以上男性骨質疏鬆的患病率只有4