膳食纖維究竟應該怎麼補充才對呢
在吃了高膳食纖維的食物後,如果減少了其他食物的攝入,那確實能起到一定的減肥的效果
秋起好豐收,營養好水果
在植物化學物的含量方面,柿子含有楊梅黃酮23.86mg/100g,而另一種明星級別的植物化學物白藜蘆醇的衍生物白藜蘆醇苷在柿子中的含量則為2340μg/100g,在水果中是數一數二的高含量,而這兩種植物化學物在人體中都可以發揮很好的抗氧化、
素食中的“嘌呤大戶”被揪出來了!不想尿酸一漲再漲,這些要注意
生活中存在的不良習慣可能會影響尿酸排洩雖然說食物中的嘌呤是會被身體代謝成為尿酸,增加尿酸的含量,但是那畢竟只有五分之一,剩餘五分之四主要是人體自身代謝產生的
2019年1月13的臘八節,你準備好用什麼食材做臘八粥了嗎
蜜桂花紅糖臘八粥食材主料:粳米25g、麥仁米25g、玉米25g、薏仁米25g、糯米50g、葛仙米50g食材豆類:杏仁25g、核桃仁25g、栗子25g、花生仁25g、白蓮子50g、白芸豆50g、蜜桂花50g、飯豆100g、小棗100g、大棗1
為什麼你瘦不下來?2個方法提升熱量缺口,提升燃脂效率
可能你熱量攝入估算錯誤了,並沒有你想象中那麼低,也可能是運動鍛鍊的熱量輸出算錯了,並沒有實際上消耗的那麼多,導致減肥效率低下,無法成功瘦下來
容易長肉的6款零食,很多人都愛吃,熱量比米飯還高,最好少吃
所以平時均衡營養合理膳食就顯得特別重要了,零食不是不能吃,而是要有選擇性的吃,比如下面的這6款零食雖然能讓人胃口大開,但是由於裡面含有的熱量過高,有些甚至比米飯還要高,很多人都愛吃,經常食用極容易長肉變胖,所以平時再饞也最好要少吃
這兩款拿破崙卷糕、紅蛋糕過氧化氫超標了
042 g/kg,標準值規定為0
除了喝牛奶,這三種食物也是“補鈣高手”,只是很多人不愛吃
2、除了喝奶之外別忘了這些食物:中國營養學會推薦我們成年人一天鈣的攝入量為800mg
種草 篇四十五:史上最奢侈的薯片,吃進嘴裡第一口是汽油味……
作者:逍遙女大俠哈嘍大家好,我是逍遙女大俠,最近試了個新零食,味道有點,難以描述,給大家分享一下購買理由——嘗新樂事的這款黑松露薯片沒吃過,和鄰居姐妹逛開市客的時候看到了,她推薦這個,就一起試試,眾所周知開市客是以量大著稱的,沒法買小包
水果展望|1753年命名的有石榴大小的番荔枝釋迦果
4g可溶性纖維溶於水,形成凝膠狀物質,可減緩胃和小腸對物質的吸收,減緩胃的排空,可緩瀉和降血糖,使“身體更耐餓”不可溶性纖維主要作用是形成糞便,減少腸道壓力,促進腸道蠕動,可減少患結腸癌的可能性1g=1000mg100g番荔枝中含約34mg
減肥最好不要吃主食?別再被“主食”一詞欺騙了,80%的人不瞭解
很多人會把“米飯”和“麵條”說的多麼不堪,都會建議你千萬不能吃,試問:有多少中國人能夠做到
「醫聊」冷淡風的冬瓜最適合夏天,還特別減脂~
加上我價格便宜,隨處可見所以很多人不大注意我在這個酷暑難耐、靠空調續命的季節裡,適合多食用清淡滋陰的食物,我是那個當之無愧的暑天之選噢~快來了解下我的故事~今天的科普嘉賓來自市疾控中心,歡迎大家留言提問噢~史澤環, 上海市疾病預防控制中心危
如何識別食品中的的熱量與營養素?
(4)維生素:標明每100g或100mL特殊營養食品中維生素含量(mLg或國際單位),以及每份建議食用的定量食品中相應的含量(mg、ug或國際單位)
美莊臣加熱淨水器,熱水便捷迅速,可以滿足各類飲水需求
收到後,沒有複雜的安裝,從結實的雙層紙盒裡取出來就是這個形態,純白色整機後置亞光黑透的水箱,輔以前操控面板及水槽周圍的香檳金,三種配色完美融合,整體設計在簡約美的基礎上又顯得高階大氣,不過想來也很好解釋,黑白金三色作為當下手機等數碼產品的主
吃水果代替正餐,可以減肥嗎?
容易長胖水果含大量果糖,果糖非常容易被人體吸收轉化為熱量,過量的果糖還會降低機體對瘦素的敏感性,瘦素是一種可調控食慾的激素,有減少攝食、增加能量消耗的作用,抑制瘦素就容易引起食慾增強,能量蓄積
高尿酸要了解的“食物清單”,嘌呤高的食物避開吃,避免痛風困擾
高尿酸要了解的“食物清單”,嘌呤高的食物避開吃,減少痛風困擾1、嘌呤含量極高的食物(每100g食物嘌呤就有150-800mg):小腸、酵母粉、小魚乾、牡蠣、動物肝、腦、腎、牛肚、沙丁魚、鳳尾魚、魚籽、胰臟、白帶魚、鰱魚、白鯧魚、濃肉湯、肉精
葛根有降血脂、降血壓、降血糖、美容養顏、增強免疫力的作用!
二、血壓低不適合吃,葛根有降血壓的作用,會引起血壓更低
蔬菜乾可以代替蔬菜嗎?聽聽專家怎麼說~
如果用蔬菜乾代替蔬菜給孩子作為補充,那脂肪的攝入量幾乎達到了120g以上,超出了指南推薦的4倍多,而過量脂肪的攝入會增加孩子肥胖的發病風險
邊煮麵,一邊做肉醬
肉醬意麵主材:意麵100g輔材:黃油30g、西紅柿1個、洋蔥1個、瘦肉100g、番茄醬隨意、鹽、橄欖油Step1
冬季減肥,這4種水果要少吃,不然越減越肥
然而榴蓮卻是許多小夥伴減肥路上的攔路虎,熱量和碳水化合物的含量都非常的高,吃一口榴蓮相當於吃一口米飯,不僅熱量高,升糖指數還非常快,所以減肥期間要少吃哦