體育課堂|拒絕無效鍛鍊 這幾大“雷區”不要踩
平時不鍛鍊,假期狂運動如果平時運動量較少,肌肉、關節和心肺沒有適應高強度運動,在週末猛然增加運動量,很可能會造成運動損傷
秋冬換季溫度低,太陽神生物健口服液助你提高免疫力
其中的核心成分生物健能夠啟用人體內免疫細胞,增加免疫因子的合成分泌,有助於提高全身免疫調節能力,恢復機體的平衡和穩定,為身體建立起一道保護屏障,幫助抵禦細菌病毒的入侵
不僅僅是減脂,增肌也是控制血糖的關鍵一步
研究人員指出,這一研究表明,除了減肥之外,透過運動增加肌肉質量也能影響人的體內代謝過程,降低糖尿病患病風險
糖小幽放話要當“肌肉孕婦”:小孩出生,腹肌也得焊在我的肚子上
連日的鍛鍊還是有效果的,糖小幽說她現在還健康,曬出了自己鍛鍊時候拍的照片,我們發現糖小幽的肚子雖然不小了,但她腹肌還是比較明顯的,這是要當“肌肉孕婦”
關於大腦健康,通常有哪些錯誤的認識?
在鍛鍊過程中,大腦會透過釋放使人體感覺良好的化學物質及促進神經可塑性的蛋白質來獎勵身體,這對認知功能和健康的衰老都至關重要
夏天想要減肥,吃重要還是鍛鍊重要,這幾點你一定要明白
想要減肥就要減少身體內的脂肪,想減少脂肪最重要的問題就是造成熱量缺口,讓每天攝入的熱量比你消耗掉的熱量要少,這樣的話才能夠把身體內的脂肪轉化成熱量給消耗掉,但是很多人在進行力量訓練的時候會有一個想法,就是今天訓練的比較累,今天練的比較多,晚
幾點吃早飯更好?睡回籠覺到底好不好?……這些疑問,看完就不糾結了~
很多人在早上起床甚至吃完早飯後,仍感到睏意十足,想在床上多賴一會,這也就是我們常說的“回籠覺”
健身初學者最容易犯的6個錯誤,你都犯過嗎?是否仍深陷其中?
很多人都這麼懵懵懂懂的誤解了很久,以至於自己在健身的過程裡不但效果沒看見什麼來老是經常讓自己受傷,真的可以說是得不償失
苗苗懷孕練一字馬,肚皮貼地面,眾人喊話鄭愷:這樣真的可以嗎?
苗苗和鄭愷在五月二十一日宣佈了結婚的訊息,照片上寫著“喜”,有不少人猜測,這是不是偷偷懷孕了
慢性阻塞性肺疾病呼吸肌功能鍛鍊對患者的意義應該得到足夠的重視
早在2001年,全球COPD控制策略就將呼吸康復治療列為中重度患者治療的主要措施之一,透過呼吸肌鍛鍊的方法來改善呼吸肌疲勞和肺功能的方法尤其受到重視
6 種最佳腹肌鍛鍊方法
每側做 10 次,總共 20 次
堅持“四件事”使你身體更健康,充沛的體質,降低衰老速率
我們務必保持週期性早起早睡的作息時間表,每日保證23點入眠,提升睡眠,才能夠讓身體機能馬上修復,第二天保持更效率高的運作,人體情況會更加年輕,從而抵禦衰退的撲面而來
對於老年人來講,到底要靜養還是運動?
想要實現長壽目的,應該掌握方法,生活中多種良好習慣堅持可以擁有良好身體狀態,積極提高器官功能,增強免疫能力,沒有疾病影響壽命相對會延長些
解決產後漏尿比什麼都重要,如何解決難言之隱,請記住這三個方法
不少準寶媽在懷孕期間就已經開始鍛鍊盆底肌了,現在網路比較發達一些女性對於一些孕期知識都是提前瞭解的,她們知道在懷孕期直到生產結束對盆底肌的損傷比較嚴重,所以在懷孕期間就更早地開始慢慢的鍛鍊盆底肌緊,增強盆底肌的活性和彈性,以至於在生產時能夠
亞洲第一健身少女,6塊腹肌凹凸分明,顏值與身材的完美結合
文/尹明宏作為一名女子健身教練,Hayeunkim和所有的人一樣,就是希望能鍛煉出一個理想的身材
如果你有這7種亞健康問題,趕快按照方法去鍛鍊
好處不只這些,有研究表明30分鐘的有氧運動,比如慢跑但不是快跑,可以增加人體在後續時間的抗壓能力,而且經常鍛鍊的人很少出現壓力或者過度焦慮的緩解亞健康問題
鑑定完畢:心肺功能很重要,跑步挺有用(二)
透過向媳婦諮詢,我瞭解到當我們運動時,體內會發生這幾件事情讓心臟得到鍛鍊:(1) 分泌腎上腺素當我們運動時,體內神經興奮,會刺激身體分泌腎上腺素,而腎上腺素可以使心臟跳地更快、收縮地更有力,讓心臟擠出更多的血液,流向需要能量的部位
一拳超人:鍛鍊肌肉是變強的捷徑,黑光變禿了,埼玉讓King一起做
黑光和埼玉一樣透過鍛鍊肌肉變強,唯一的區別就埼玉非常輕鬆就無敵了,黑光現在卻被餓狼暴打,看來禿子也是有區別的(笑)
@金山人,秋冬鍛鍊有講究!這份醫生提醒請收好→
經常來公園鍛鍊的鄭阿姨表示,只要天氣好,她每天早晚都會和朋友過來練太極拳,現在天氣變冷了,她們也都更加註意運動前的熱身
糖尿病“剋星”來了,家裡備好這“三果”,血糖穩降,為 家人存
糖尿病患者體育鍛煉要先從短時間的輕微活動開始,然後循序漸進逐步增加運動量及時間,每天可鍛鍊數次,每次15~30分鐘