慢性阻塞性肺疾病呼吸肌功能鍛鍊對患者的意義應該得到足夠的重視
早在2001年,全球COPD控制策略就將呼吸康復治療列為中重度患者治療的主要措施之一,透過呼吸肌鍛鍊的方法來改善呼吸肌疲勞和肺功能的方法尤其受到重視
運動促進健康——運動與教育(3)
圖5 肺泡呼吸肌變得發達了,胸圍相應增大,呼吸肌的收縮與舒張比以前有力,呼吸時運動幅度隨之增大,使更多的氣體能在肺部得到交換,肺部的容量增大
生活壓力引起人體氣短與胸悶的抑鬱行為原理(36期)
實際上,關於呼吸系統與人類抑鬱樣行為的關係非常複雜,在本節,我們主要關注以下兩點:(1)在第35期,簡介了胃與食管因消化不良導致的胃撐胃脹和食管內食物積壓或食物反流,假如這種情況長期持續,簡單地理解:肺、膈肌和胸廓的位置空間將受到擠壓,短期
肺氣腫患者飽受呼吸困難之苦,該如何鍛鍊自救?
肺氣腫患者多年高體弱,胸部肋骨鈣化導致胸廓活動範圍受限,腹式呼吸是最適合老肺氣腫患者的鍛鍊方式,它可以顯著增強呼吸肌的肌力和耐力,增強膈肌活力,提高肺活量的同時預防由於呼吸肌疲勞引起的呼吸衰竭等
什麼是“岔氣”?你遇到過嗎?怎麼有效制止和預防?
劇烈活動時肌肉進入緊張狀態,而內臟器官惰性大,不能馬上活動起來,以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣,使呼吸肌緊張而痙攣,或是在身體活動需氧量加大時,呼吸不得法,只是加快呼吸頻率而呼吸表淺,也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣
跑步為什麼會肚子痛?這樣做便可輕鬆解決
02跑步時岔氣主要的幾種原因運動前的準備熱身活動不充分,當我們在劇烈運動的過程中,肌肉已經進入了一種活躍的狀態
跑800米要不要用嘴呼吸?
我們在跑步時如果控制不好呼吸,很容易產生岔氣的情況,在身體活動需氧量加大時,呼吸不得法,只是加快呼吸頻率而呼吸變淺,也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣
康復訓練是杜氏肌營養不良患者重要治療手段,該如何科學有效進行
二、區域性性鍛鍊該部分鍛鍊主要以抗阻力運動為主,鍛鍊前家屬或護理人員需幫助患兒確定適宜的阻力範圍,確保在進行最大程度鍛鍊時不傷及患兒身體,以第二天無明顯疲勞與疼痛為宜
跑著、走著、躺著、笑著……突然就岔氣了?如何解決“呼吸痛”?
如果身體需氧量大,但呼吸跟不上節奏,或者身體活動時肌肉緊張,而內臟無法給此時活動中的身體支援時,就會給呼吸肌造成巨大的工作壓力,導致一些呼吸系統的肌群過度收縮,引起區域性痙攣,岔氣就形成了
岔氣疼的位置圖
2、作深吸氣閉氣,握緊拳頭由上升下用勁敲打胸腔兩邊或肋下疼痛處,隨後慢慢做綿長呼吸,反覆幾回可使呼吸肌慢慢釋放壓力緩解病症
搞定岔氣,讓每一次運動都變得更加輕鬆自如!
跑步時呼吸節奏與運動動作不協調,有可能導致呼吸頻率混亂,讓你的呼吸肌變得疲勞,從而引發岔氣