寶寶營養最全面食物——雞蛋

寶寶營養最全面食物——雞蛋

各種大小不一樣的蛋

為什麼要培養孩子把雞蛋當零食呢？

首先看下雞蛋中的營養有哪些，雞蛋含有人體必需的各類營養物質，特別是蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素的含量特別豐富，而且雞蛋中的鐵、鈣、鉀等微量元素也是非常豐富的，所以雞蛋是營養最全面的食物。同時雞蛋還有哪些功效呢？

1、提高記憶力：雞蛋中含有卵磷脂，還含有核黃素，它可以促進人的大腦發育，而且能營養到腦神經，對智力發育很好促進作用，同時提高記憶力。記得小時候要考試時，家裡老人都說：“考試前給孩子吃雞蛋，就能考得好成績。”

2、補礦物質及維生素：雞蛋含有鐵、微量礦物質、維生素A和維生素E以及大部分B族維生素，包括維生素B12在內的較好來源。雞蛋中含鐵超過牛奶，並且雞蛋是僅次於魚肝油的維生素D的天然來源。

雞蛋的好處有很多如：保護肝臟，提高免疫力等作用。如何讓孩子們養成把雞雞當零食來吃呢？這就需要我們寶媽們用上八般武藝的做美食技術。

用雞蛋做出各種各樣的美食，如雞蛋羹、水煮蛋、雞蛋卷，要讓孩子們隨時身邊有雞蛋吃。

雞蛋羹

水煮蛋

雞蛋卷

不僅只有雞蛋，鴨蛋、鵝蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋等，各種各樣的蛋都可以多吃，隨時隨地吃，把蛋蛋養成當零食來吃的習慣。讓孩子健康成長！