想瘦嘛?做這些事兒
不要做的事兒- 不吃撐
晚間時間如何度過?二分法瞭解一下!
為什麼要將洗澡這件事做為每天睡前儀式的開始呢
睡前最養人的4個習慣:泡腳僅排第二,懂“養生”的人都在做
艾灸法以經絡為基礎,利用艾葉為主燃燒材料,在體表的穴位上燻灼或溫熨,借灸火的溫和熱力以及藥物的作用,透過經絡的傳導,起到溫通氣血,溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結、防病保健目的的一種外治方法
有些病喝水更有好處
肥胖餐後半小時喝一些水很多人都會有這樣的錯誤想法,就是我們不喝水的話能夠起到減肥的作用
睡前2小時是養生“黃金期”,做好這些事,養肝益腎、安眠驅寒
睡前喝杯大麥芽水大麥茶的作用是健脾消食,如果晚飯吃得過多過飽,會在一定程度上影響睡眠質量,中醫上有“胃不和則臥不安”的說法,所以睡覺之前兩小時,可以適當飲用大麥茶水,幫助消化、分解食物,減輕胃腸負擔
嚴防一氧化碳中毒,別讓“隱形殺手”夢中作妖
武漢專家提醒,一氧化碳無色無味,又被稱為“隱形殺手”,如果使用含碳燃料取暖,睡前一定要檢查是否留有隱患,嚴防一氧化碳中毒
建議女人不管多少歲,睡前都要保持這幾個好習慣,面板會越來越好
6、堅持使用抗皺面霜隨著年齡的增長,膠原蛋白也在逐漸地流失,面板鬆弛法令紋也會隨之冒出,與頻發出現的肌膚問題撞到一起,即便是化妝都難掩臉上的憔悴和年齡感
隱藏在藥店的小紅瓶,女人睡前擦一擦,美白嫩膚去瑕疵
隱藏在藥店的小紅瓶,女人睡前擦一擦,美白嫩膚去瑕疵儘管現在人們崇尚“內在美”,但不得不說還是有很多人把“顏值”放在第一位
孩子晚上睡不好,發育還受影響?可能是飲食習慣導致,建議瞭解
睡前有些食物不能多吃,不僅會影響睡眠,時間長了對孩子的生長髮育也有影響
巧妙對付失眠的4個妙招,3分鐘進入深度睡眠,從此告別安眠藥!
大家好,歡迎來到沁人健康說,我是你們的養生顧問沁沁,隨著工作壓力的增加生活習慣的變化,熬夜大軍的隊伍越來越龐大,早睡以及好的睡眠對於這群夜貓子的來說簡直就是奢侈品
睡眠糟糕起痘?這些小妙招改善睡眠質量必不可少!速速收藏
睡前放鬆神經很多姐妹們可能都會有這種情況,深夜在床上輾轉反側難以入眠,失眠帶來的痛苦絲毫不亞於失戀,所以我們要對睡眠這件事情,保持一個良好的心態
繪本故事這樣讀,對孩子成長更有利
就拿我家孩子讀的這本日本大西悟老師編著的繪本故事《誰藏起來了》來說吧,這本故事裡面就設定了很多的互動環節,非常的引人入勝,如果在平時給孩子讀,那麼對於孩子的觀察力,記憶力,想象力、邏輯思維能力等都很有好處,是很不錯的讀物,但是當做睡前故事,
孩子睡前“少吃三物少做三事”,不然會影響睡眠,影響長高
除了睡前少吃三種食物之外,還要避免做三件事,讓娃長更高第1件:劇烈運動劇烈運動的時候,血液迴圈會比較快,而孩子在睡前還在出汗,心跳還比較快,那肯定會影響睡眠
經常起夜與不起夜的人相比,哪種人的身體更健康?望你早點搞清楚
如果睡前喝太多水,或是處於高壓的精神狀態下,身體會過度勞累就會影響到睡眠,導致晚上起夜次數增加
總是睡眠質量差?快看看是不是這6個原因!
1.睡前進食有很多人有吃夜宵的習慣,尤其是一些因為工作或其他原因熬夜的人,深夜的時候就會感覺肚子餓,會吃晚飯填飽肚子,但睡前吃太多會加重消化道的壓力,容易產生消化不良、便秘、腹脹、疼痛等不良反應,會影響睡眠質量,嚴重會導致失眠
糖尿病人睡前注意這四點,血糖好,血脂也不高
同時,睡前吃東西腸胃蠕動容易增強,大量的血液流向胃腸部,而流向頭部、心臟的血液就會相對減少
晚餐吃得太晚,這項身體指標可能會升高!晚餐怎麼吃?看這裡
3. 增加患結石風險上海中醫藥大學營養學教研室副教授孫麗紅表示,餐後4~5小時是人體的排鈣高峰時段,如果晚餐吃得太晚,排鈣高峰到來時已入睡,尿中大量的鈣會沉積,久而久之可能形成泌尿結石
“睡得越早,死得越早”,有科學依據嗎?醫生告訴你答案
我們常說早睡早起身體好,現在由於很多人睡前都會玩手機,所以熬夜已經成了很多人的常態,睡太久或睡太晚都對身體不友好,比如睡眠時間太長,容易影響心肺功能的活躍時間,也會讓大腦變得更遲鈍,睡眠時間太短,會讓整個人變得昏昏欲睡,尤其是對於年齡較大的
冬季健康泡腳你知多少
睡前泡腳冬季泡個熱水腳,能有效改善區域性血液迴圈和高血壓的作用,在古代時期就有人認為腳是人體的第二個心臟,所以血液迴圈,經絡血脈就會暢通無堵,現在是隆冬時節,我們雙腳也會感覺到有點冰涼冰涼的,原因就是離人體的心臟最遠,血液迴流慢,所以也最容
睡前飲酒助眠,湖南年輕男子竟把自己喝到吐血
直到6月3日凌晨,周辰因吐血量增大,且全身虛弱無力,前往湖南省胸科醫院進行檢查,而這一檢查才發現,這並不是普通的“吐血”,而是因為患者患有肺結核,加上長期飲酒加重病情而導致的咯血