體育課堂|拒絕無效鍛鍊 這幾大“雷區”不要踩
平時不鍛鍊,假期狂運動如果平時運動量較少,肌肉、關節和心肺沒有適應高強度運動,在週末猛然增加運動量,很可能會造成運動損傷
體育課堂 | 運動後,身體需要這樣“冷靜”
殊不知,運動後的冷身也是健身過程中很重要的部分,若不進行正確的放鬆,運動驟然停止,也可能會對身體造成損害
兔年學兔健康無虞
低調的健美選手兔子喜歡蹦蹦跳跳,它可愛的外表下,藏著一身健碩的“肌肉”,尤其是腿部肌肉更加發達,只要後腿用力一蹬,輕鬆跳出一米多遠
小腿太纖細,身材怎麼會好看,1個動作,打造你的鑽石小腿
對於這兩塊肌肉的強化訓練,小編我想說的是,對於一般的健身者,如果沒有什麼特別需求的話,我們只需要1個訓練動作,就能較好的強化這兩塊肌肉
不僅僅是減脂,增肌也是控制血糖的關鍵一步
研究人員指出,這一研究表明,除了減肥之外,透過運動增加肌肉質量也能影響人的體內代謝過程,降低糖尿病患病風險
鈣攝入不足對人體的影響
容易抽筋:當血液鈣濃度低時,外加運動使神經肌肉的興奮性增加,低濃度鈣離子進入細胞,嚴重干擾了神經細胞的正常功能,使其興奮性增高,容易在微弱刺激下發生放電,從而出現抽搐
你知道什麼是“肉毒素”嗎?它的副作用有哪些?看完漲知識
3、因為肉毒注射到皮下的肉毒素量過多過少也會影響到面板情況和效果當注射肉毒素數量太少時,可能會造成皺紋沒有被除盡,還有可能會有較多的脂肪堆積
減脂期吃多少蛋白質,效果最好?
但在保證最低攝入量的基礎上,需要提高到具體多少量和具體選擇哪些蛋白質來源,會取決於年齡、肌肉、運動、身體情況和目標
只需一根彈力帶,5個動作強化身體肌群,打造完美身材比例
想要瘦下來後擁有一副好身材,我們除了要進行有氧運動刷脂外,還需要加入力量訓練來提升肌肉含量,起到增肌塑形的作用
運動神經元病治療最新突破是什麼?
患者男性,53歲,患有運動神經元病,患者是從肌肉跳動開始發病,隨著時間的推移,病情越發的嚴重,一直服用利魯唑,依達拉奉,半年後基本見不到效果,症狀持續加重,前來就診
避坑系列:筋膜槍挑選方法有哪些?六招教你怎麼選
以上就是我測評的全部內容了,分別從選購技巧方面+好用的機型推薦都做了仔細的分析,希望大家都能選到一款效能強悍又適合自己的筋膜槍,從而達到緩解疼痛、促進血液流動,放鬆肌肉的效果
筋膜槍的優缺點!
KONKA康佳 8808筋膜槍按摩器電動迷你肌肉放鬆器深層高頻震動頸膜槍¥169京東購買筋膜槍的缺點1、具有一定危險性筋膜槍的輸出功率不算小,振幅接近1CM,在按摩頸椎、腰椎等複雜部位時需要謹慎,不可急功近利,否則可能會帶來不必要的急性損傷
關於抗寒能力,你知道多少
其實也不用羨慕他們,因為他們也有一個壞處,同樣是研究表明,這類基因變異的人群,對於需要力量控制和爆發性的運動不適合,而且更容易患有肥胖和糖尿病
這些動作,有效增強全身力量,一定要常練!
當你進入體式時,你的股四頭肌和小腿會開始燃燒,很快就能增強和鍛鍊腿部肌肉,這是一個非常容易做到的姿勢,當主動壓向前腳腳跟時,目標是股四頭肌、膕繩肌和臀肌
杭州9歲女孩舞蹈課後痠痛難忍,媽媽得知結果懵了:怎麼會得這種病?
非物理性原因包括:藥物、毒物、感染、代謝紊亂、自身免疫性疾病、內分泌及遺傳相關因素等,大量吃帶有毒素的小龍蝦導致的橫紋肌溶解就屬於這種情況
做女生難,做一個運動女漢子更難,女生在健身鍛鍊中需要注意什麼
導語:在健身房你會發現有越來越多的女生進行鍛鍊,不管是為了減肥還是鍛鍊,女生健身已經成為一種潮流,做女生難,做一個運動女漢子更難,女生在健身中有太多需要注意的事情,今天小編就給大家講解關於女生健身的相關知識及動作推薦
想要擁有迷人美背,試試彈力帶,不僅能消除疲勞感還能鍛鍊肌肉
編輯3、橫向彈力繩訓練①工具:準備好一根彈力繩和一個瑜伽墊②具體步驟:首先,我們需要雙腿略微分開,與肩同寬,腳尖朝外收緊腹部,挺直背部,面部朝前,目視前方兩隻手緊握彈力繩的兩端手臂與地面齊平
寶媽產後需要提防的一種慢性病,可不是月子病,年紀越大越常見
閨蜜開始變得有點擔心,第二天就約好時間去檢查了,後來告訴我,真的是盆底功能障礙,醫生還說,這種情況在老年後會很常見,尤其是在60歲以後,發病率還是挺高的,佔到了70%左右,原因就是很多寶媽在產後不重視複查,認為這是月子病,養養就好了,其實這
應急科普365|小腿“抽筋”就是缺鈣?還有可能預示著這些疾病!
原發性肌肉痙攣其中原發性肌肉痙攣中,就有低鈣血癥,這裡指的可不是咱們以為的骨頭缺鈣,而是血液中的鈣離子的缺少,血鈣濃度低了容易導致肌肉興奮性增高,稍微一點刺激就會引起肌肉痙攣
經常“深蹲”能夠瘦腿?保持深蹲習慣的4個好處,還請牢記在心
根據健身專家以及醫學工作者研究,堅持每晚深蹲的朋友,身體可能會得到4個改善,如果您對此有所需求,不妨勤加努力,或許能夠有所收穫