休閒時尚的瑜伽褲搭配黃色寬鬆T恤,讓自己的背影都變得好看 (3)
米色的瑜伽褲配駝色系的西裝是非常好看的,米色的瑜伽褲穿著很大氣,尤其是上面身的衣服很長比較誇張的時候就需要配合稍微長一點的針織長袖t恤做搭配,不過如果露出的地方比較多的話就會缺少點時尚感了
學個動作就能拯救駝背?小心治廢了
你明明知道,只要拿出意志力,每天用力挺直,就可以擺出筆直的姿態,卻只想依賴每天三分鐘的瑜伽動作,去改變剩餘23小時57分鐘的姿態,談何容易
練習瑜伽側彎的好處?可以保持腰方肌,背闊肌和肋骨的柔軟和彈性
當我們在做向右側彎的三角式時,左側腰方肌的力量就是收縮以支撐軀幹的重量(將左肋骨和骨盆相互拉近,以最小化右側的側彎並保持右側的長度)腰部
一個超炫酷的瑜伽體式,考驗你的平衡能力!
保持這個體式需要很大的平衡,因為身體的重量都集中在一條腿上
一組瑜伽幫你矯正骨盆,消除假胯寬,臀和腿比例更好
鴿子式A. 瑜伽英雄坐開始,呼氣,側身坐,讓身體重量靠在右腿上,右腳跟靠近會陰穴,左腿向後伸展
瑜伽“休息術”,45分鐘勝過睡眠3小時,推薦4個體式給你,睡前做
我們不要覺得這些動作很簡單,就不去注重瑜伽休息術是一種非常有益於身體的練習,同樣的在睡前練習這些瑜伽動作的話,還可以幫助我們改善自己的情緒,讓睡眠質量得到更高的提升
女人無論多大年紀,每天只要堅持這些小習慣,輕鬆保持“少女感”
動作一:下肢卷腹運動身體平躺在瑜伽墊上,雙手握住拉力器手柄,將雙腳放在腳踏上,雙腳彎曲成90°,雙腿向前蹬,重複動作15次每組,這種方法可以鍛鍊大腿和腰部的肌肉,也比較適合女性瘦腿
女人無論多大年紀,只要堅持這5個小習慣,輕鬆擁有“少女感”
動作一:下肢卷腹運動身體平躺在瑜伽墊上,雙手握住拉力器手柄,將雙腳放在腳踏上,雙腳彎曲成90°,雙腿向前蹬,重複動作15次每組,這種方法可以鍛鍊大腿和腰部的肌肉,也比較適合女性瘦腿
什麼是空中瑜伽?
作為瑜伽方式的一種,空中瑜伽也可以帶來精神安寧,但是與傳統瑜伽不同的是,空中瑜伽需要藉助從屋頂吊下的絲質吊床,讓練習者完成所有動作
練瑜伽好處多多,但這幾個問題一定要注意,要不然很傷身
練瑜伽一定要注意調整呼吸很多人練習瑜伽就靠那一股氣,總是想著只要做到教練那樣的動作就可以
案例:香港醫學教授妻女離奇逝世,瑜伽球引出內幕,女兒無辜陪葬
當警方準備傳喚李泳怡問話時,許金山的態度來了個360度大轉彎,他突然承認是自己把瑜伽球放進黃秀芬汽車後備箱的,而且再三強調這件事和李泳怡沒有任何關係
脊柱靈活了,肩頸腰都不痛了,用瑜伽這樣拉伸快速緩解全身壓力
同時青蛙趴可以拉伸大腿根部的肌肉,消除腿部的多餘脂肪,延展脊柱,讓脊柱活躍,不在僵硬,是緩解背部痠痛的最佳體式,且體式簡單,初學者也可以練習
體態不對,氣質全廢,這些小動作告別脊柱側彎,讓你更挺拔
很多的身體疼痛,都是在工作和生活中長期錯誤的身體姿態所造成的,比如在上課期間趴桌子睡覺,就會導致脊柱側彎等諸多問題,長期的不良站姿和不良坐姿對一個人的精神面貌都有很大的影響,為了改變這樣的現狀,從現在開始保持良好體態是重要的,然而練習瑜伽也
18條經典瑜伽語錄,哪一條觸動了你?
瑜伽是你的自然狀態
街拍得體的緊身瑜伽褲,焦點非她莫屬!
黑色的瑜伽褲還是深色系好看,這套搭配有點酷酷的,其實搭配白色系平底鞋會更好看一些,讓整體的色彩感更飽滿
原來瑜伽有這麼多體式與動物相關,真的太好看了!
可喜歡瑜伽的你,知道那些好玩又讓你身心舒適的體式,其中大部分都來源於大自然嗎
瑜伽冥想引導――綠
漫步在似有若無的水霧裡,遊走在這夢幻般的綠色裡,你忍不住拉起一塊這醉人的綠色,如綢緞般光滑的綠色,輕輕地披在身上,在樹林裡,在潭水邊翩翩起舞,伴隨著這舒緩的樂曲,你的意識盡情的翻飛,旋轉,你的身體在優美的舞姿裡漸漸的舒展、放鬆,你的心緒也在
好看精緻的瑜伽褲穿出時尚感,帶來輕鬆的美麗效果,率性自然!
那麼瑜伽褲的搭配就成了最省事兒的辦法了,高腰的設計可以將身體拉高,你可以穿上一條高腰的長裙,用高腰設計拉長你的腿長,很多人嫌棄顯矮,短款瑜伽褲搭配小個子沒問題,修身的長度修飾腿長同時,不管是哪個款式的長裙可以用到這個穿搭原則就很顯身材,不過
於是大雪衣服穿的越少,瑜伽女人為何不怕冷?原理為何?
不少人本就抱怨瑜伽不可怕,可怕的是練瑜伽之前的拉伸運動,疼的是撕心裂肺呀~藉此,小密我今天就為大家帶來一套難度適中又能讓你徹底瘋狂愛上瑜伽的體式,不知你是否心動了呢
不要讓這3種危害找上你!3種健身動作,在家也能動起來
無論是瑜伽動作還是跟直播健身,擁有一個防滑性強的墊子有多重要不用多說