冬天怕冷常感冒嗎?4個瑜伽體式,提高禦寒能力,輕鬆度過寒冬
4、用雙手分別拉住雙腳大拇指,保持四肢和腰背伸展,5個自然呼吸以後,隨吸氣身體慢慢放鬆還原到動作1,然後再次反覆練習
呂一在草地上展示一字馬,身體柔韌度超好,穿緊身運動裝曲線玲瓏
在照片中,只見呂一身材光環黑色緊身運動套裝,腳踩一雙粉色運動鞋,臉上畫著淡妝,在滿是泛黃樹葉的草地上做起了瑜伽動作,她上來直接做了一個最為簡單的一字馬動作,非常的輕鬆,雖然是一字馬,但是由她做出來則十分的優雅,她雙手併攏,高高舉起,將頭微微
30歲以後,不如以前!做好這幾件事,活力依舊滿滿
動作二:腿部提拉我們先坐在瑜伽墊上,兩腳放在拉力器的腳蹬上,兩隻手握住握把然後慢慢躺下,接著兩腿慢慢伸直,然後開始做抬腿,這個過程要保持腿伸直成90℃
練瑜伽,除了拜日式還能這樣熱身,練習效果加倍!
呼氣,含胸拱背,下巴尋找鎖骨,眼睛看向肚臍,背部儘量向上,呈弧形,吸氣,抬頭,挺胸,臀部向上,腹部收緊下沉背部拉伸四肢著地開始,向前伸展右臂和向後伸展左腿 , 手臂和腿與地板平行
減肥不吃晚飯,飯後快走半小時,為什麼走了一年體重還是在增加?
動作分解:身體站直,雙手在體側自然放鬆,而後雙手從兩側慢慢抬起,在頭頂合十,上身緩緩向後仰,雙腿保持不動,每呼吸一次,動作就加深一分
2022買了沒後悔清單!
作者:檀香海鹽2022就要過去了,今年買了很多東西,也收到了不少禮物,所以決定在年底寫一篇買了沒後悔的清單好物分享
阿斯湯加瑜伽練習,讓我們認識一個尚未被發現的自己!
Wendy老師應該國內第一位阿湯授權老師,她提到在接觸阿湯之前,她也有很多誤解,比如練習vinyasa,練習者需要有很大的體力,練習者身體條件要好,練習者柔韌性要好,練習者要相對年輕
睡前來點運動能減肥,還能減輕心臟負擔,可惜很多人不會做
體式4:肘倒立腿後彎1、跪坐在瑜伽墊上,雙腿併攏,上半身軀幹向前傾,彎曲手肘使得手肘呈垂直狀態雙手十指交叉,將手肘放在身體前側
GMZER是什麼牌子?GMZER瑜伽墊在哪裡能買到?
gmzer原生軟木tpe男女無毒瑜伽墊¥248領券減10淘寶購買GMZER的PU橡膠瑜伽墊,正面是PU表層,底面是天然橡膠層,PU吸水層,是百萬級的緻密氣孔,能迅速分散汗水,GMZER的PU橡膠墊,比一般的PU層吸水強好幾倍,乾的快,易清洗
生命在於運動,老公2小時跑了15公里,這也太拼了吧!
而且長年吃強的松,骨質疏鬆,現在膝蓋疼、腰椎盤突出,所以選擇運動方式就很注意
個性獨特的瑜伽褲穿出別樣清新感,穿出優雅流暢的線條,靈活多變
所以瑜伽褲是要非常重視搭配的穿衣服,還是應該一條瑜伽褲就夠了,雖然沒有任何瑜伽褲比裙子更百搭,但在瑜伽褲搭配裡面,有些顏色的瑜伽褲搭配起來會很好看,選擇對的衣服可以讓你的成為一個有趣的女孩子
百年扁氏,腰痠背痛問題大,該如何改善
可以在晚飯以後,身體貼牆站直,讓你的後腦勺、肩背、臀部、腳跟都貼緊牆壁,保持這樣的姿勢站十分鐘,或者趴在床上,雙手向後勾住自己的雙腳,盡力向後彎曲身體,呈現小船的形狀,這樣堅持一段時間,也能緩解腰痠背痛的問題
束腰包臀的瑜伽褲,利落又不乏活力感,充滿活力
大部分女性更喜歡選擇白色、米色、白色、藍色,北京大媽是對這種搭配最感興趣的,簡單好搭的運動褲+闊腿褲成為最多的搭配
真正的“凍齡女神”劉曉慶,66歲不服老,網友:自律的人真可怕
凍齡女神劉曉慶也和大家分享了一段讓人記憶深刻的話:“當你老了,你發現自己這輩子都沒有瘦過,沒有達到過自己的顏值巔峰過,這將是件多麼遺憾的事啊,運動帶來的不僅僅是身材容貌上的改變,而且可以提升我們的氣質,對於女性來說,瑜伽是非常好的一個選擇,
瑜伽的真實起源和歷史是什麼?
回答:瑜伽的真實起源是來源於印度,而且瑜伽還被大家稱為“世界的瑰寶”,當地的人們是從動物身上發現了瑜伽的動作,沒想到這些動作也能幫助人們更好保持身體健康,不僅可以靜下心來思考人生,還可以更好調節自己的情緒
貼身束腰的瑜伽褲,不裝嫩不顯老,奪人眼球
但是,這個季節很多女生身材都比較圓潤一點,那麼,可以選擇不那麼明顯的一些面料,比如毛衣,襯衫,搭配短裙的搭配,這樣的搭配會顯得你個子高,又小巧玲瓏,但是你不要放大你的缺點
林芊妤和老公練雙人瑜伽,緊摟脖子大方親吻,空中劈叉秀一截細腰
近日,演員林芊妤在個人社交平臺曬出一組和自己老公練習雙人瑜伽的影片,並感慨雙人瑜伽和經營婚姻很相像,都需要講究平衡、彼此任何、不停磨合,也引起了網友們的熱議
瑜伽教會你用面板呼吸,舒展毛孔,排除毒素,滋潤肌膚雪白靚麗!
舒展瑜伽二:門閂式側彎(右)動作詳解:將左手指尖下沉貼靠腿部,吸氣雙手側平舉,呼氣身體向右、向下進入側彎,眼睛看向下方大拇指,上方大臂靠向耳朵,感受整個手臂完全開啟,擴張胸腔
8種自然緩解偏頭痛的簡便方法
此外,有人報告說,定期使用薄荷油甚至可能有助於防止偏頭痛再次發作
減齡極好的4個體式,經常練習面板好了,人也更年輕了
瑜伽將有害毒素排出體外,改善血液迴圈,增強免疫力,最終將身體疾病和面板問題拒之門外