健身中最好的3大補劑,你都知道嗎?
如果你體型偏瘦+運動強度過大可以考慮使用增肌粉,對於一般的健友我都比較推薦使用蛋白粉,碳水化合物從食物中很好獲取,麵包、米飯、土豆、麵條、土豆等這些食物多吃點就可以了,而大部分健友都是蛋白質攝入不足
乳清蛋白的3大好處是什麼?乳清蛋白粉值得選!
因為肌肉的主要成分就是蛋白質,在訓練過後補充它可以預防肌肉的分解,促進肌肉的合成,而乳清蛋白中的賴氨酸和精氨酸含量更高,在這方面更具優勢
4種物美價廉的蛋白質來源!省心省力,讓你健身更高效
雞胸說到蛋白質的攝入不得不提雞胸,每100克雞胸肉裡邊含有30克左右蛋白質,相當於雞蛋的三倍了,所以我們可以去選用雞胸肉作為蛋白質的來源,但是要強調就是,肌肉並不能作為唯一蛋白質的來源,同時也要去攝入其他型別的蛋白質,因為雞胸肉裡面氨基酸類
如何在21天減重8斤,注意都是滿滿乾貨
減肥現在成了許多人的苦惱和困惑,該怎麼才能減掉身上的脂肪,保持一個完美的身形,那麼下面就給大家分享減肥的具體操作,都是滿滿的乾貨首先我們需要先準備一些產品,比如體重秤,蛋白粉,深海魚油和膳食纖維,下面會給大家詳細介紹該如何運用這些產品,並且
要給孩子補充蛋白粉提高免疫力嗎?
1歲的寶寶,每天配方奶500ml,雞蛋1個,瘦肉35g,米飯75g,那麼一天攝入蛋白質的量是這樣的:配方奶2
常見運動補劑的用法、用量,什麼時候吃,吃什麼心裡沒數麼
先梳理一下咱們之前介紹過的補劑:蛋白粉、左旋肉鹼、支鏈氨基酸(BCAA)、谷氨醯胺(GLN)、肌酸、氮泵、β-丙氨酸、蒺藜皂甙,還有一些屬於保健品:魚油、氨基葡萄糖、維生素C
健身補劑不完全指南:蛋白粉要不要吃,吃哪種?該怎麼吃?
還有一種常見的是大豆蛋白粉,因為成本關係,價格相比乳清蛋白粉要低一些,如果你是一名沒有運動健身習慣的素食者,或者對乳清蛋白存在乳糖不耐受的情況,那麼可以用大豆蛋白粉來補充日常的蛋白質缺口
蛋白粉的功效與作用有哪些?運動+蛋白粉,瘦身事半功倍
1、提高減脂效率我們都知道,人在運動時會按照糖、脂類、蛋白質的順序消耗身體的熱量,因此減脂不僅會減少糖原和脂肪,還會分解蛋白質,造成人體蛋白指標下降,同時也會造成肌肉的流失,進而對基礎代謝率產生影響
這點都不懂,怪不得你肌肉不大,體脂還高
蛋白質的攝入途徑主要有兩種,一種是從食物中獲取,一種是從蛋白粉中獲取,那麼問題來了,健身該不該喝蛋白粉呢
被捧上天的6種保健品,效果真的那麼好嗎?請提前瞭解下吧
往往多數女性在平時為了保養肌膚,也會選擇食用一些葡萄籽,或者是存在葡萄籽的食物,認為這種食物具有花青素,能夠起到極強的抗氧化功效,幫助抵抗衰老到來
2月21日山東省玉米蛋白粉報價保持平穩
臨清德能玉米蛋白粉國產的出廠報價為63元/蛋白,和20日的報價持平,2月20日無現貨成交
什麼是蛋白粉(一)
作為氨基酸補充食物,可為幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和減肥人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養
每天應該補充多少蛋白質過量攝入,會對腎臟造成負擔嗎
一提到蛋白質,大家總會想起一款名為“乳清蛋白”的蛋白粉,不瞭解它的人都十分恐懼它,說它能造成腎臟負擔,說它含有大量激素,說它不健康等等
對於蛋白質,你真的瞭解嗎?蛋白粉的作用又是什麼?
蛋白粉的作用直接來說,就是能夠給人體補充蛋白質
蛋白粉可以減肥?
1、我們減肥的時候經常會有管不住嘴,想吃點什麼東西的時候,像這個時候我們就可以選蛋白粉,高蛋白質的食物來補充,這樣可以有效的抑制食慾,有助於我們減脂控制熱量
常見的七種蛋白粉型別
它的優點:雞蛋是一種完全蛋白,所以雞蛋蛋白粉包含人體所需要的九種必需氨基酸(人體不能自我合成)適合乳糖不耐受人群以及消化不好的人群它的缺點:雞蛋蛋白粉的研究並不是很成熟攝入雞蛋蛋白粉對肌肉力量與維度的增長與單純攝入碳水的效果基本持平④豌豆蛋
為什麼攝入足夠蛋白質才能增肌?如何更好地喝蛋白粉?讓效果更好
蛋白質是那些想要運動和肌肉訓練的人的必不可少的補充,所以我建議你可以喝蛋白粉
那些健身不補充蛋白質的人後來都怎麼樣了?
蛋白質的作用無論是增肌還是減脂蛋白質都有著舉足輕重的位置,蛋白質是修復受損肌纖維的主要營養素之一,同時攝入足夠的蛋白質能夠維持你的肌肉避免流失,當一個人的肌肉含量越多,他的代謝相應的會提高,這意味著它能夠消耗更多的熱量避免肥胖,反之一個過於
蛋白粉有什麼功效?它比你想象的更重要
總之,沒有蛋白質就沒有生命,缺乏蛋白質會出現各種問題,下面就來具體瞭解一下蛋白粉有什麼功效蛋白粉有什麼功效1、維持肌肉健康蛋白質是人組織細胞構建的原材料,如果人體缺乏蛋白質,細胞沒有足夠的養料分裂生長,身體會因此變得消瘦、體重減輕
你不瞭解的補劑知識:什麼時候吃最好?
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