我遇到這水果必買幾斤,減肥降脂!用來做菜消食解膩,化解脂肪肝
2、山楂粥食材:山楂50克,梗米50克,砂糖10克,黑棗8粒做法:1、將梗米洗乾淨瀝乾水分,山楂、黑棗稍稍沖洗一下2、鍋中加入適量的水煮開,倒入山楂、黑棗、梗米繼續煮至水開後攪拌一下,然後調成中小火熬煮30分鐘輕悅小貼士:如果想吃甜一點的,
它是天然“補血劑”,每天吃一碗,養血益氣臉紅潤,比吃阿膠還好
大家都知道阿膠是補氣血佳品,屬於一味中藥,不能亂吃,需要在醫生的指導下使用,而且價格不便宜,所以不妨每天熬一碗補血養生粥,美味營養還滋補,全家人都可以喝,下面輕悅就告訴怎麼做
用這4種食物作為晚餐,不發胖且1周可瘦3斤,還能解決便秘問題!
說白了,減肥期間我們吃的食物和做的運動就是為了提高自身的代謝,從而達到瘦身的目的
用它煮粥,飽腹減食量,營養好吸收,幫助身體排出毒素,減輕體重
1、五豆糙米粥食材:100克糙米,黑豆、小紅豆、黃豆、白豆、綠豆各25克做法:1、把5種豆子清洗乾淨,然後浸泡3個小時,2、糙米清洗乾淨,浸泡3個小時3、鍋中加入適量清水,放入泡好的糙米和豆子,煮開後轉小火煮,等糙米和豆子都開花了就可以關火
超市賣的酸奶不能減肥,教你自制酸奶,低脂營養又簡單,減輕體重
超市賣的酸奶不能減肥,建議大家自制酸奶,低脂肪還營養美味,最重要的是可以幫助肥胖的人減輕體重,你們可以趕緊試試