寶寶什麼時候不用睡午覺？關鍵看他的表現

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俗話說：中午不睡覺，下午就崩潰。

有的寶寶很喜歡午睡，也有的寶寶，怎麼叫都不願意午睡，精神特別旺盛，可是到了吃晚餐時就開始打瞌睡，或者倒頭就睡了。

媽媽就覺得這娃挺鬧人，寶寶中午不午睡，就到吃晚餐的時間就倒頭就睡覺了。今晚睡覺又不乖乖睡覺了，又在房子裡到處搗亂了。

研究表明：只有25%的4歲的兒童和5%的5歲的兒童還有午睡的習慣，但是大多數的寶寶都不愛午睡。

所以寶寶不愛午睡，那也不採用強行要求寶寶，或者去威脅，哄嚇寶寶。

午睡對寶寶都有很大的好處：

第一：緩解疲勞

很多人都會在吃完午餐後，都會很容易感覺到疲勞，所以都會選擇適當午睡，適當午睡可以幫助身體恢復精神，消除睏乏。

第二：增強記憶力

適當午睡可以幫助寶寶提高精力和警覺性，對孩子記憶力和學習都有很大幫助。

第三：幫助調節情緒

午睡可以改善心情，也緩解有壓力的情緒，降低緊張度，幫助趕走抑鬱的情緒。

第四：補充夜間睡眠不足。

有時候晚上晚睡，早上也早起。午餐過後，都會很容易犯困又疲勞。這時候，需要利用午睡時間來補充夜間睡眠。

但寶寶為什麼不愛午睡的原因呢？

第一：年齡

年齡越大的寶寶需要的睡眠時間相對減‘，但是年齡小的寶寶就需要睡眠時間越長。

嬰幼兒可能一天睡眠需要12-18小時，但是寶寶2歲-4歲的睡眠需要12-14小時，如果寶寶睡夠了這十幾個小時後，都可以說明寶寶已經可以得到充足的睡眠，那就不需要睡午睡。

第二：大腦已經發育成熟了

寶寶的大腦已經成熟了，就不再天天需要午睡。

但是一般小寶寶睡覺多都是因為大腦神經發育還不夠成熟，多睡覺主要是緩解大腦疲勞，促進大腦神經發育。

那麼，如何判斷寶寶是否需要午睡？

1。看孩子的入睡時間和下午的精神狀態

2。有些寶寶嘴裡老是說，不午睡，但是臥室環境保持安靜，上床仍然可以睡得著，甚至可以睡上一個小時或者一個小時以上。

3。有些寶寶中午不午睡，但是到了下午傍晚就開始出現疲乏。

比如：打哈欠，揉眼睛，過度疲勞就煩躁不安等一些想睡覺的表現。

當出現以下的情況，不妨可以取消不午睡的：

1。寶寶午睡很難入睡，甚至很少能睡著

2。寶寶睡了午覺，到了晚上就很難入睡，甚至需要很長時間才能入睡。

3。寶寶精神超級旺盛，中午不睡午覺，她都會活蹦亂跳的，精神狀態也很足。

4。寶寶到了晚上入睡時間很合理，而且也能整晚都能安睡的話，早上醒來也沒有起床氣。

其實，寶寶如果不愛午睡的話，媽媽可以取消午睡的。

有研究顯示，孩子晚上睡眠總時長足夠，2 歲後不睡午覺並不會影響發育。一味地強制孩子睡午覺，反而會弄巧成

拙。

比如：寶寶晚上很難入睡的時候，寶寶就會很無聊。

在無聊的情況下，寶寶可能會出現咬手指或者撫摸自己的生殖器官等行為。

想要寶寶午睡，但是如何讓寶寶培養成午睡習慣？

1. 生活規律作息

生活越有規律，就越有利於寶寶形成良好的生活習慣。

每天儘量固定寶寶的吃飯時間，起床時間，午睡。

如果寶寶需要即將入園，那就要提前半年時間來安排寶寶的生活作息時間，最好和幼兒園時間一樣同頻。

2.多活動，充分放電

早上早點起床，帶寶寶到處走走或者和寶寶一起多做運動，多活動一下，消耗寶寶一些精力。

這樣不僅對寶寶來說，可以促進生長髮育，還可以提高寶寶的睡眠質量。

但注意就是：不要讓寶寶過度疲勞。

3.及時抓住寶寶的想睡覺的訊號

平時留心觀察寶寶的睡眠規律。如果寶寶想睡覺的時候，都會出現揉眼睛，看上去好像想睡覺的表情，那就安排寶寶睡午覺了。

4。

睡前儀式感

媽媽可以在睡覺前固定做一些事情來形成條件反射。比如：睡前換睡衣，親親寶寶，給寶寶刷牙，放輕柔的睡眠曲等……

5.保持合適的入睡環境

睡前不要讓寶寶過於興奮。比如：不要捉迷藏，你追我趕打鬧，不要給寶寶看電子產品等……

周圍環境儘量保持舒適，安靜的環境，減弱室內的光線，降低一些溫度和噪音都可以有助於寶寶入睡的。

最後想說：

寶寶是否愛午睡，很多時候對爸爸媽媽而言都是靠撞運氣的，有些寶寶不愛午睡，那需要媽媽們不妨找準原因，對症下藥。

我是小清，也是90後的三胎媽媽，現在一邊學習育兒知識，一邊分享育兒經驗，每篇文章都是用心獨創，期待你的點贊，轉發，評論，關注！