體內被“堵”，手腳先知？手腳有這5個變化，很可能是肝發出訊號

肝臟是一個沉默寡言的人，即使生病了也會沉默不語，

所以我們很難發現肝臟上的一些問題，不過肝臟雖然不能直接表現出一些異常，

很多人都覺得肝出問題，

肝硬化、脂肪肝已經不是老年人的“專屬”了

現代不良的生活習慣，如作息、飲食不規律等。對人體造成巨大的傷害，這些變得越來越年輕化了。

如果肝臟出現異常的話，影響毒素的排出，影響營養物質的補充，會讓我們的身體素質不斷降低。

不過肝臟雖然不能直接表現出一些異常，但是透過肝臟對我們身體其他部位的影響，我們也能夠很好的判斷肝臟的問題，今天咱們就來聊一聊肝臟和手腳的表現吧。

肝不好可以從手腳看出一些不一樣嗎？

一、肝掌

肝掌是典型的手部表現，大小魚際肌面板和指尖泛紅，手掌中心較白，形成鮮明的顏色對比。

泛紅的面板輕輕按壓可變白，但很快又會恢復為紅色，並無壓痛或者疼痛。

二、中指變細

中指和肝臟健康息息相關，通常肝臟健康的朋友，中指是並不會出現任何的變化，並且手指和手指之間的縫隙也是比較小的

倘若你手指的中指出現了變細的情況，並且發現手指和手指之間的縫隙變大，那麼這個時候就需要警惕肝臟可能是受損了，無法正常給手指供給血液。

三、腳底顏色粉紅

我們的腳底是很多人容易忽略的一個地方

特別是對於顏色，正常來說我們的代謝能力很好，肝臟也很健康的話腳部的顏色應該是粉紅色

如果你發現自己的腳底出現了偏黃色，那就有可能是因為肝臟出現了異常

因為肝臟異常會導致黃疸的出現，黃疸一個較為明顯的特點就是面板會發黃。

四、 雙腳水腫

這也不是肝癌的特異性表現，但肝癌時由於白蛋白合成減少，導致低蛋白血癥，也會引起雙腳水腫。

五、手腳乾裂

很多人都覺得手腳乾裂只是幹罷了。

而真實情況是手腳出現的一些狀況和肝臟聯絡非常緊密。

由於肝細胞受損之後，人體內分泌系統就會紊亂，從而引發手腳頻繁乾裂、脫皮等情形產生，尤其是腳趾頭的縫隙間與腳後跟這些方位。

生活中那些事可能傷肝

想要肝臟保持健康，不僅要知道肝臟健康的一些表現，同時也需要了解哪些行為對肝臟健康會造成傷害；

1、熬夜

肝它的主要代謝時間，在夜裡23：00—1：00左右

如果熬夜的話，就會使身體的毒素不能及時排出體外，導致新陳代謝發生紊亂。

而且睡眠不足會使肝臟沒有充足的時間去進行自我修復，給肝臟帶來一些不可逆的傷害。

2、過度勞累

過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易生病

勞累、生活不規律都會使你的肝加重負擔，雖然勞累本身不是肝病的病因，但它是肝病復發的誘因。

3、悲觀或抑鬱

精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導致肝功能紊亂。

尤其是憤怒，醫學硏究表明，易怒的人可能性比一般人高八倍。

肝不好給身體帶來的危害？

一、長斑

肝不好的人，毒素就會堆積形成色斑。中醫又把長在臉側的斑稱為“肝斑”。

二、導致肥胖

肝不好，糖、脂肪、蛋白質代謝降低，從而引起肥胖。這可不是中年發福，而是你的肝出了問題！

三、睡眠質量下降

肝火旺盛時則容易動怒、失眠易醒，還容易出現多夢、磨牙等症狀。

更可怕的在於：肝臟沒有痛覺神經，初期沒有明顯症狀。一旦肝區出現了較為明顯的疼痛或不適，就說明肝臟發出了緊急警戒。因此，肝也被稱為“最大的隱形殺手”。

肝出現異常怎麼調理

一、補充蛋白質

1。多吃蛋白質食物，比如說魚、肉、蛋、奶、豆製品等等，配合優質的完全蛋白，加以補充，切記，優質的蛋白，是可以修復俺們肝臟滴。

2。多吃應季蔬菜及低糖水果，配合多種維生素、礦物質，及修復肝臟的原材料。

二、多喝水

每天補充足夠的水分，利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

適合金銀花，菊花，決明子，牛蒡根，調理肝臟，效果尤為明顯。

金銀花：潤腸道，緩解便秘，預防肝氣不通；

決明子：促進代謝肝臟中的有害物質，預防肝臟中堆積較多的垃圾；

牛蒡根：有助幫助溫補肝組織，增強肝臟代謝、合成等功能；

桂花：緩解口腔中的異味，尤其是肝功能下降引起的口腔問題；

菊花：輔助肝臟清熱解毒，降低肝火。

上面5種草本植物一起泡在水中，經常飲用，可以有效降低肝臟的損傷，有助於肝臟的健康。

三、沒事多運動

空閒、沒事的時候，可以多做運動，對身體健康好處非常多，能提高身體免疫力，減少患病機率，並且還能提升新陳代謝速度，加快體內毒素、垃圾排出，能夠緩解肝臟排毒負擔，對肝細胞健康非常有益處。

除此以外，還能加速體內脂肪消耗，減輕患有脂肪肝的機率。因此患有脂肪肝的人，可以根據自身情況，適量做一下運動，減輕體脂含量。

如果想提高肝臟並保護肝臟，讓心臟放鬆。積極的態度有助於滋養肝血，放鬆肝氣，使肝臟在更好的狀態下進行代謝工作。

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