一到冬天就手腳冰涼？學會“取暖操”，幫你甩掉手腳冰冷

導語：每到秋冬季節，一部分人就會感覺十分難受，那就是不管自己穿得多厚，手腳總是冰冷的，這是怎麼回事呢？

秋冬季節來臨，人們都是穿起了厚厚的大衣尋求溫暖，但是有一群人，手腳永遠都是冰冷的，小編以前有一個朋友就是，冬天不管多厚，那雙手都是冰涼冰涼的。對此，相關專家表示這種情況主要是因為遠端周圍的血管迴圈不暢。

從中醫的角度來看，一部分人是因為天生體質虛寒導致的，而另一部分人則是因為後天原因導致的。而針對後天因素導致的手腳冰冷，專家也給大家演示了一套“取暖操”，短短的積分中內就能夠完成。

首先做的是腕關節背伸與折曲，一個動作做三到五組就可以，其次是指關節按摩與牽拉，從手腕向指端逐個點按，點按之後可以做輕度的牽拉。藉著就是十指握拳與伸展，拇指在內，四指在外用力握拳，然後由小指開始以次地伸展手指，完成之後再嘗試十個手指朝向十個不同的方向，用力的伸展。

接著就是進行足部的運動，身體保持直立，足跟充分抬起，保持兩到三秒，呼氣時慢慢落下，這個動作可以重複五到八次。然後就是把腳尖，也就是前腳掌充分上提，左右交替五到八次。專家表示這套動作可以在學習或者工作閒暇的時候進行，有機會的話還是要注意全身的運動。

手腳冰冷的朋友們趕緊學起來吧，小編也要趕緊把這些動作讓我的朋友們學一學了！