年近40的張鈞甯身材如18歲少女，體重僅47千克，保持身材有小秘訣

每個女生都想要擁有一個好身材，因為身材是美人的第二張臉，擁有了一個好身材，就可以提升整個人的魅力。今天讓我們來看看女生應該如何練出好身材，想要變身為女神的美眉們，絕對不能錯過今天的內容喲。

我覺得自己最好的閨蜜感情應該學習就是因為我們發展有著相同的愛好，性格優缺互補。我們爭取同樣的事情，同樣的事情是瘋了，你想這樣做我想要做的事。在娛樂圈就有這麼一對閨蜜，他們進行同樣我們熱愛學生運動，同樣可以喜歡旅行，同樣需要能夠灑灑脫脫，做自己想做的事！她們便是張鈞甯和陳意涵。

陳意涵的腿部線條和張鈞甯的天鵝頸都是攝影中人人會注重的東西。特別是張鈞甯她的自律程度讓我們驚歎。對生活的渴望，她的生活帶來了，因為他的自律趨勢的。在節目中，她是中國第一個早起的人，坐在門口我們開始進行冥想。但她認為完成後，它會喚醒一個由晨跑執行起來一個人。先表示我們自己的理想社會生活工作狀態，就是每天早晨堅持跑步。

她雖然身材高大，但她一直堅持。只有堅持運動，還吃自己的研究。他知道吃什麼能保持身材。然後，30歲的男子是活力依舊，充滿活力的外觀每一天。可見堅持健身是一個非常有用地，以保護專案的健康。

因為他們的堅持，他們擁有一個別人無法想象的身體。對我們其他人來說，什麼才是正確的選擇？我們沒有太多時間去健身房，也沒有太多時間玩機器。我們只能在有限的時間裡鍛鍊身體，普拉提是我們的選擇。

普拉提能夠鍛鍊我們的肌肉，打造我們的線條，提高我們的身體協調能力。它只需要20分鐘，堅持下去就能給你想象不到的樣子。練習普拉提只需要一個拉力器，還有一個瑜伽墊即可。

可能對一部分人來說，拉力器和瑜伽墊都比較便宜，可能達不到你們想象中的效果，但是我想說的是貴不一定就是最好的，要選擇適合我們的。下面我教大家幾個訓練的內容，可以堅持下去練一練期待一下自己未來的效果。

1、告別麒麟臂

手握拉力器，腳踩腳蹬，站在瑜伽墊上，每次都將拉力器拉到自己的胸前，20次一回迴圈三次。這對於，剛剛生完小孩的產婦恢復身材有幫助。

2、腰腹提拉運動

躺在瑜伽墊上，手握拉力器，腳踩腳蹬，將自己的腿伸直開始往上拉直，拉到90度的位置即可。也是20次，一回迴圈三次，有利於我們減掉腰部的肥肉。

3、核心訓練

躺在瑜伽墊上，用拉力器做卷腹運動。長期做這個運動，能夠帶動整體身體訓練，這個動作也是核心的動作。

這款拉力器不僅做工精細，安全效能高，更有利於普通人做運動。

瑜伽墊能夠更好地使我們鍛鍊。我們也可以在瑜伽墊上進行瑜伽，來協調整體的平衡感，增加身體的柔韌性。

當我們長時間鍛鍊的時候，就會獲得我們意想不到的結果。從現在開始就不晚，堅持下去就能得到你想要的身材！打造一個完美身材只需你每天花費一小部分時間還有一根拉力繩就可以實現，心動不如行動，一起來試試吧。