比同齡人衰老慢的男人，或許有這4個“亮點”，其中一項運動不錯

提起老得慢，可能很多男性感覺在這方面佔有優勢，男性衰老的速度相較於女性而言確實要慢些，但是歲月可曾饒過誰。男性到了40歲，身體也會開始走下坡路，衰老的速度也會變快。但是生活中總有些男人看上去會比同齡人年輕，這是為什麼呢？

“亮點”1、不抽菸喝酒

老得慢的男性沒有抽菸喝酒的惡習。煙中的有害物質會破壞細胞的自由基，讓頭髮日漸稀疏，還會讓臉上皺紋早生，色斑增多，這樣僅從外貌上看就會顯老很多，再別提對健康的危害，讓身體器官也老得快了。而長期喝酒會導致肝腎功能受損，讓毒素無法及時排出體外，導致面板迅速衰老，自然看上去會比同齡人老得快了。

“亮點”2、飲食習慣好

老得慢的男性，平時是很注意自己的飲食的，他們口味清淡，愛吃蔬菜，注重葷素搭配，保證攝入營養均衡。因為蔬菜中含有大量的膳食纖維，水溶性維生素，礦物質，和抗氧化成分，多吃蔬菜有利於維護細胞活性，幫助身體排毒，使得面板一直保持好的狀態，看上去就會顯得年輕。

“亮點”3、作息習慣好

作息習慣好，不熬夜或是少熬夜的男性身體免疫力也會高於熬夜一族。每天保證在晚上11點前入睡，才有利於身體器官好好的修復，讓身體更加強壯，精力更充沛，自然也會更顯年輕。

“亮點”4、熱愛普拉提運動

運動可以改善血液迴圈，增加身體肌肉含量，提高代謝速度，促進毒素排出體外，增強細胞活性，保證身體器官健康，也會讓人更加自信樂觀，從內到外活力滿滿 ，人也就會顯得年輕。

很多人也許會蠢蠢欲動想要走進健身房。可是很多人雖然有這種想法，但是又非常的無奈，因為他們沒有時間去健身，如果你面臨這個困境的話，那麼不妨瞭解一下普拉提運動。普拉提可以改善形體，看起來更有氣質，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。普拉提運動也是一項非常適合男性和女性練習的運動，這個運動它在近幾年在網路中非常的走紅，而且這一項運動還獲得了非常多的明星推薦。

它不僅可以達到塑身塑形的效果，減肥功效顯著，相當於普通運動的3倍，而且難度低，無論年輕人還是中年人都能夠輕鬆完成，可以提高人體的身體代謝延緩衰老。這項普拉提運動不僅可以強身健體，還能幫助你減肥，即使你不去健身房也能達到同樣的效果！

下面是小編整理的幾組新手入門動作，如果你也想延緩衰老，那就趕緊學習起來吧！

使用器械：拉力器

1、仰臥提拉

首先平躺，藉助拉力器做基礎運動仰臥起坐，輕鬆不費力的就可以瘦肚子，甩掉多餘的贅肉，讓你擁有迷人馬甲線，每天4組，每組20個。

2、腰腹運動

首先平躺，藉助拉力器不斷抬腿放下，可以瘦肚子，也可以瘦腿，堅持做一段時間，你會發現多餘的贅肉越來越少，線條開始凸顯。

3、瘦腿拉伸

踩住拉力器然後藉助拉力反覆進行伸直彎曲的動作，可以高效燃燒腿部脂肪，每天3組，一組20個，堅持久了會擁有流暢漂亮的腿部線條

下圖是經常做普拉提運動的男性朋友，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

如上圖幾組動圖可以看出普拉提運動很簡單，只需要一個拉力器和一張瑜伽墊即可。下面給大家介紹一款高品質超實惠的拉力器。它採用了多個高彈力橡膠管，手柄包裹泡棉以及加入螺紋設計，防滑吸汗，鍛鍊安全性高，而且還有高密度的NBR材料，是值得信賴的品牌。

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結語：人人都希望自己可以老得慢點再慢點，可是光想是沒用的，是否老得慢，關鍵還是取決於自己，只有自律的人才會收穫歲月的饋贈，讓你在同齡人中驕傲勝出。