秋燥天氣最傷肺，必須滋陰潤肺除燥邪！

隨著季節的變化，悶熱潮溼的長夏剛剛留下帷幕，秋天就帶著一股肅殺之氣來臨了，它像一個嚴肅的監管人一樣，在它的“威嚴”之下，不但農作物加快了成熟的速度，讓大家都沉浸在豐收的喜悅之中，而且肅肅的秋風颳起之時，黃了樹葉，也枯了青草，天地之間開始變得蕭條……而人們的身體也在隨著季節的變化而變化。

一到了秋天，人們的面板開始從夏季的溼乎乎開始變得乾燥緊繃，看起來像脫水的果皮一樣。經常出現咽乾、嗓子痛等一系列問題，而且感冒、咳嗽的人也越來越多，出現呼吸道疾病的人也越來越多。這些症狀都在表示在秋季乾燥的天氣，最易傷肺，所以養肺是最關鍵的。

為什麼一到秋天會出現這些問題呢？

五行養生學認為，秋季對應人體的肺。

中醫認為秋燥最傷肺。因為肺是“上水之源”

，同時又是一個“喜溼惡燥”的“嬌髒”，比起其他四髒，它更需要水溼的滋養及濡潤，燥邪是它的頭號“天敵”。“嬌弱”的它怎麼敵得過秋風中那股“掃幹”天下的肅殺之氣呢？所以說，秋燥最傷肺，在秋天裡，必須進行滋陰除燥，以保證肺這個“嬌髒”的健康，我們才能免去膚髮乾燥、口渴咽乾，及各呼吸系統疾病的困擾。

面對於秋燥，我們可以採用《黃帝內經》提出的“燥則潤之”的養生之法。而我們通常所說的“潤燥”就是這個意思。不過，滋陰潤肺除燥邪也是十分有講究的，具體說來，要按照以下兩點來做。

1.不宜過早

從傳統意義上來說，秋天是從“立秋”開始的。不過，這個時候素有“秋老虎”之稱，因為天氣依然很炎熱且有些潮溼，我們的身體也還沒有完全從那個炎熱潮溼的氣候裡走出來。如果在立秋之時就開始大肆地滋陰補肺，反而會助溼生熱，形成溼熱，對肺不利。一般來說，中秋之後天氣才會慢慢轉涼，燥邪也才真正開始，滋陰潤燥從這個時候開始會更加合適。

2.以食潤燥

秋燥對人們的困擾，最主要的表現在面板乾燥、口乾舌燥這兩大方面。因此，除了塗些滋潤霜來潤燥以外，那就是多喝水，每天比其他季節裡多喝200～400毫升。多吃梨、石榴、蓮藕、蘿蔔、銀耳、冰糖、蜂蜜等具有滋陰潤肺功效的食物。

在必要的時候還可以選擇一些食材，如具有滋陰清熱、益氣潤燥的西洋參、桑葉、桑白皮、麥冬、天冬、玉竹、生地、百合等。蓮子、黃芪、人參、黨參、白果等能補益脾腎，為了增強肺氣和解毒。