豆漿和牛奶，到底早上喝哪個對身體好處更多呢？

大家好，今天和大家分享的不是地方特色的美味小吃，也不是各種美食的做法，今天主要和大家討論一下豆漿和牛奶，到底早上喝哪個對身體好處更多呢？

說到這兒，就不得不提豆漿和牛奶的營養成分了，接下來，我就給大家分別介紹一下豆漿和牛奶的營養成分，然後我們將二者進行比較，看看到底早上喝哪個對我們的身體更好。

首先呢，我們先了解一下豆漿吧，豆漿，生活中最常見不過的了，更是早餐的最佳選擇，但是豆漿的營養成分都有哪些，恐怕大家很少關注吧。

豆漿，是中國的傳統美食，起源於中國，是將大豆浸泡一個晚上後，將其磨碎，過濾，最後將其煮沸就可以食用了，但是在今天的我們看來，想要做一杯豆漿並不難，只要將大豆清洗乾淨，倒入豆漿機中，再加入適量的水，時間到了，就可以食用了。

豆漿含有豐富的營養，因為豆漿是用大豆打磨而成的，所以豆漿中保留了大豆中大量的營養物質，豆漿中含有豐富的蛋白質、多種礦物質、維生素、纖維素以及鎂、鈣等人體所需的營養物質，很容易被人體吸收，有強身健體的功效。

經常喝豆漿還可以降低高血壓，減少膽固醇，促進新陳代謝，美容養顏等等，經歷了一天的活動之後，晚上睡覺的時候是新陳代謝最快的時候，為了第二天早上讓自己腸胃的垃圾全部排出體外，每天早上一杯豆漿是必不可少的。

接下來，我們就談一談牛奶的功效。

牛奶，又叫牛乳，是母牛乳腺中分泌的乳汁，牛奶中也含有豐富的蛋白質、礦物質鈣、鐵、鋅等人體所需的微量元素，雖然說牛奶的營養成分和豆漿的差不多，但是功效卻大有不同。

牛奶有鎮靜安眠、強壯骨骼、延緩衰老等功效，用牛奶洗臉可是會讓面板變好的哦！對於愛美的人來說，用牛奶洗臉可是它們的護膚秘笈呢。

透過比較牛奶和豆漿，我們可以大致得出結論，顯然，早上喝豆漿對身體的好處更多一些，當然，這並不是說早上喝牛奶就沒有營養，建議大家早上喝豆漿，晚上喝牛奶，這樣，不僅讓身體吸收了更多的營養物質，晚上有了更高質量的睡眠，第二天早上也可以排出前一天的垃圾，讓自己的身體邊的幫幫的。

好了，今天的分享就到這裡了，如果喜歡，大家可以關注我哦。以後再喝大家分享更多的美食。