土豆和這菜一起炒味道一絕，常吃輕鬆擺脫贅肉，擁有迷人身材！

土豆和這菜一起炒味道一絕，常吃輕鬆擺脫贅肉，擁有迷人身材！

隨著我們生活水平的不斷提高我們餐桌上的美食也是越來越多這也是讓我們出現了肥胖的情況，面對自己一身的贅肉很多小夥伴也是非常的無奈，想要瘦身卻因為工作的原因常常不能有足夠的時間用來健身，只能無奈的看著自己一身的贅肉一點一點的增長，其實很多時候我們只要控制自己的飲食，將攝入的食物量減少一點我們就會發現原來我們的體重都是我們吃出來的，而控制了飲食之後我們的體重也會隨之下降不過這樣要長時間的堅持才有效，為了讓大家更好的瘦身，

阿瑞也是為大家帶來了一道口感美味的瘦身菜，它不但可以幫助我們重新擁有完美身材而且還能讓我們擁有一個好的肌膚哦。

說到土豆大家的第一印象就是土豆中含有大量的澱粉，吃多了容易導致我們產生肥胖，但是事實是土豆中的熱量非常低，而且在土豆中除了澱粉還有著許多的我們人體所需的微量元素，其中蛋白質和鈣質鉀元素，這三種元素對我們人體的功效也是非常的大，蛋白質可以幫助我們改善體質讓我們的免疫力得到提升可以更好的預防各種疾病的威脅，鈣質的對於我們骨骼的發育也是有著不錯的功效，特別是老人食用還能預防鈣質流失為骨骼起到一定的保護作用，

鉀元素對於女性來說就是一種好東西了，在鉀的作用下我們身上的水腫會得到很大的改善，這也為我們能夠擁有一個好的身材奠定基礎。

很多時候我們土豆不是油炸就是燉著吃，但是很多時候我們會發現土豆用炒的也不再少數，但是想要將土豆炒的美味就有些困然了相比於油炸和燉著吃，炒的味道明顯要遜色得多，但是將土豆和瘦肉一起搭配著吃不但可以讓我們享受到美味的口感，而且還能讓我們補充更多的營養，在土豆中含有豐富的維生素C在和瘦肉中的氨基酸配合下，我們可以很好的擺脫疲勞感，讓自己可以擁有更多的經歷去做自己想做的事情，而不是一回家就是躺在沙發上昏昏欲睡，長期食用這道菜也是可以讓我們輕鬆的擁有迷人的身材，擺脫贅肉的糾纏，接下來就讓我們一起來製作這道營養美味的土豆絲炒肉吧！

【土豆絲炒肉】

主料：土豆（馬鈴薯）；

輔料：大蒜、胡蘿蔔、瘦肉、鹽、雞精；

第一步：我們需要將馬鈴薯去皮之後用刀將土豆切成絲狀，有工具的直接用工具將馬鈴薯切絲就可以了。之後將胡蘿蔔去皮清洗乾淨切成條狀備用，再將瘦肉清洗乾淨用刀將瘦肉切成厚薄均勻的薄片備用，之後將大蒜去皮用刀拍碎切成薄片備用即可。

第二步：在鍋中放入適量的食用油，大火將鍋中的食用油燒至油溫五成熱後，放入瘦肉入鍋翻炒，等到鍋中的瘦肉翻炒至變色我們就可以倒入已經準備好的土豆絲和胡蘿蔔絲入鍋翻炒，翻炒均勻後，我們就可以不斷的翻炒讓土豆絲充分的受熱。

第三步：在鍋中土豆絲翻炒均勻後，我們就可以放入適量的鹽、雞精調味，之後繼續翻炒等到鍋中的土豆呈現透明的樣子之後我們就可以將土豆絲盛出裝盤，這樣一道營養美味的土豆絲就製作完成了。

溫馨提示：

土豆絲是一種容易氧化的食材，所以我們在切好之後要將土豆放入清水中儲存這樣不會讓土豆因為氧化變黑，這樣不僅不會影響到土豆的美觀，而且還能讓我們更加的有食慾哦！