孕產媽咪：懷孕期間孕婦吃什麼食物補血

懷胎十月不易，孕期的飲食對於孕婦以及肚中的Baby都十分重要，所以很多準媽媽在懷孕期間擔心吃的不好影響胎兒的發育。今天給大家帶來的文章是：孕婦吃什麼食物補血，希望透過閱讀這篇文章，您能夠有所收穫。

懷孕期間，孕婦吃什麼成為大家關注的焦點，那麼具體是怎麼吃呢？很多人估計還不清楚，今天「孕產學堂&孕產媽咪」的老師就來幫你梳理一下，到底怎麼吃，吃什麼補血呢。快來一起看看吧：

孕婦吃什麼食物補血

一、 孕婦貧血的危害

嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧，引起胎兒宮內發育遲緩、早產、甚至死胎等惡性事件的發生。如果孕婦貧血，那麼她產時或是產後雖然出血不多，但是也會因為血液貯備不足而導致休克，或者因貧血嚴重導致心肌損害。這些症狀隨便一起都是非常嚴重的，所以如果孕婦產檢時一旦診斷為貧血的話，「孕產學堂&孕產媽咪」老師建議要及時補血，千萬不要大意哦。

二、 孕婦貧血食補有哪些

黑木耳、紅棗、紅豆等優質補血食物，這些食物含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效，特別是紅棗，紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

孕期不同階段飲食建議

2。動物內臟，動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。當然，凡是物極必反，肝臟吃多了對胎兒發育也不好最後均衡營養，補充各種營養，不要偏食才是王道。

3。水果，孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量並不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵元素的吸收。比如葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是補血的滋補佳品；所以「孕產媽咪」老師建議孕婦可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。當然依據個人口味，孕婦要是想吃吃葡萄乾也是不錯的補血選擇！還有龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質，也是上佳的補血良品，但切記不要過多食用。

懷孕期間孕婦合理搭配飲食

「孕產學堂」總結：

由於補血是一個長期的過程，且早孕期妊娠反應嚴重不容易吸收鐵質，應在孕前準備的前半年時間裡就開始有意識地補鐵。對於孕期貧血的孕婦，除了正常飲食補充鐵質之外，可配合服用補鐵生血增加營養，滿足孕期營養需求，快速改善貧血。同時要注意的是孕期要飲食多樣化，均衡攝取各種營養物質。