抽菸、喝酒、還愛喝茶，茶葉能“抵消”菸酒的傷害嗎？告訴你答案

“你咋又偷偷喝酒，那麼大年紀了怎麼這麼不知好歹？”

這已經不是李大叔的老伴第一次那麼生氣了，每次都因為抽菸和喝酒的事情，和李大叔起口舌之爭。

“我知道菸酒有害，但沒事，我有絕招！”說著，李大叔從茶几下面抽出一套茶具，開始熟練地泡起茶來喝：

“我聽說喝茶能抵消菸酒的危害，你放心讓我喝吧，沒事……”聽著李大叔信誓旦旦的話，老伴也不知道說什麼好，只能無奈地嘆了口氣。

抽菸、喝酒、還愛喝茶，茶葉真的能“抵消”菸酒傷害嗎？

抽菸和飲酒所帶來的危害，主要集中在3個方面：

①對

心血管健康的損傷，

長期吸菸飲酒，會顯著增加高血壓和心血管疾病風險；

②

增加癌症隱患。

這一點毋庸置疑，吸菸會增加肺癌風險。而飲酒則會增加患有肝癌，胃癌的可能性。

③

吸菸和飲酒存在成癮

性，隨著時間的推移，大腦對酒精和煙毒的依賴性越來越強，對身體的傷害也越來越大。

而茶葉對部分負面影響，有一定的改善作用：

美國馬薩諸塞大學的迪法蘭贊博士研究表明，

茶葉中的兒茶素，是一種能夠讓血管壁放鬆的物質。長期養成飲茶的習慣，血管內壁擴張，容積增大，血液流量得到改善，

對降低心血管疾病和高血壓風險的確有益。

另外，在我國食品研究所對將近150種茶葉成分分析後發現，

茶葉中的有效成分，能夠阻斷致癌物質亞硝胺的合成

。無論是飲酒還是抽菸，都會促使致癌物質亞硝胺產生，增加致癌風險。

由此可見，養成喝茶的習慣，針對心血管風險以及致癌風險，都能起到一定的降低效果。

但是，喜歡喝酒和抽菸的朋友先別急著高興，喝茶能夠改善血管健康狀況和降低患癌風險，

卻並不代表能完全“抵消”吸菸飲酒的傷害。

茶

葉更多是起到輔助的作用

，一旦吸菸和飲酒真的造成了癌症隱患，

喝茶並不能幫你修復血管，更無法幫你治療癌症。

所以，

喜歡抽菸喝酒的朋友，可以嘗試養成喝茶的習慣來養生

，但是

想要身體真正健康，只有切除根源，儘可能戒掉2個惡習，才是正確的選擇

。

另外，茶葉雖好，但也並不是人人都適合，部分人群長期飲茶，反而會對健康起到反面效果。

飲茶雖好，但這3類人還需謹慎飲用

①缺鐵性貧血患者

茶葉中的茶多酚在進入身體以後，會和鐵離子結合形成無法吸收的沉澱。從而減少身體裡鐵離子的含量，可能加重缺鐵性貧血的症狀。另一方面大量的沉澱聚積在腸胃中，還會增加消化不良和便秘的可能性。

②經期女性

處於經期的女性，身體氣血會大量損失，鐵離子也會損失得更多。盲目飲茶，會導致身體損失氣血的情況進一步加重，影響到內分泌系統和月經的穩定。如果實在想要喝茶，也還請等到月經期結束以後再品嚐。

③潰瘍症狀患者

例如

食道潰瘍，胃潰瘍，腸道潰瘍

等等，這類疾病患者同樣是不適合飲茶的。

對於潰瘍類患者來說，最忌諱的就是胃酸等體液分泌過度，從而對傷口產生進一步刺激，而茶葉就是典型的“促胃酸”食物之一，長期飲茶， 可能會導致潰瘍症狀加重，對健康不利。

當然人，實在是喜歡喝茶，也可以少量的飲用一些，儘可能的飲用老茶或者陳茶，刺激性更少，促胃酸效果不是那麼明顯，切勿飲用新茶鮮茶，還望注意。

綜上所述，適合自己的才是最好的，即便是好處多多的茶葉，也並非所有人都適合。

不過話說回來，對於喜歡吸菸，飲酒的人群來說，適當飲茶總歸來說是件好事，除了飲茶之外，想要進一步提高健康效率，另外一種飲品其實也很不錯。

“茶葉+咖啡”，能夠產生“1+1>2”的養生效果

飲茶對健康的好處毋庸置疑，但在飲茶的同時，如果能夠搭配咖啡攝入，甚至能夠起到更好的效果。

這種說法並非空穴來風，

天津醫科大學研究團隊

曾在開放期刊

《PLOS Medicine》

發表論文稱：

飲用茶葉+咖啡的飲品組合，能夠合併降低

中風，痴呆以及心血管病等眾多疾病風險，風險率分別降低了31%和28%

。

所以，對於

喜歡飲酒和抽菸的朋友來說

，例如癌症，心血管病乃至痴呆的風險都會比常人更高，

在飲茶的同時，同時養成飲用咖啡的習慣

，也可以算得上另闢蹊徑的養生方式。

不過需要提醒大家的是，茶葉與咖啡雖然是不錯的組合，但

咖啡因和茶多酚

的提升效果也會更猛烈，

如果有神經衰弱情況或者失眠症狀的朋友，則不建議輕易嘗試。

總而言之，飲茶雖然能降低心血管病，癌症以及諸多疾病風險，是有利於健康的好習慣，但我們不能想當然的認為它能“抵消”飲酒和吸菸的傷害。無論是飲茶還是飲用咖啡，都只是對健康產生輔助作用，想要預防疾病，要從根源預防，而不是想著受到傷害後抵消！健康和生命只有一次，需要倍加珍惜。

參考資料：

［1］https：//doi。org/10。1371/journal。pmed。1003830

［2］天津醫科大學新研究：喝咖啡或茶，或咖啡+茶，都能降低中風和痴呆風險 中國生物技術，2021-11-17