氪觀｜每天吃芒果的 20 個令人信服的理由

芒果也被稱為水果之王，這是有充分理由的。這種熱帶水果不僅超級美味多汁，而且對健康有很多好處。它富含維生素、抗氧化劑和礦物質，是一年四季都可以買到的最好的東西。它起源於印度，他們在 4000 多年前就種植了它。至此，它已成為印度和巴基斯坦的國果，孟加拉國的國樹。讓我們看看 Mango 知道如何擁有如此享有盛譽的頭銜。

1。 預防癌症

癌症正在成為一種廣泛傳播的疾病，它經常被稱為我們時代的流行病。知道我們手中有哪些抗癌工具總是很好，芒果似乎是一個很好的選擇。它含有大量稱為果膠的特殊膳食纖維。果膠首先被觀察到可以有效地幫助降低血液中的膽固醇水平。根據最近的研究，果膠還能夠防止癌細胞的發展。科學的解釋是，果膠中的一種化合物可以與癌細胞中發現的蛋白質 galectin3 相關聯。科學家觀察到，它有助於降低患乳腺癌、前列腺癌和胃腸道癌的風險。

2。 支援體重增加

大量的文章都是關於減肥的，但有些人需要以健康和平衡的方式增重。對他們來說，吃芒果是實現目標的最簡單方法之一。芒果是一種比較甜的水果，含有大量的糖分，很容易被我們的身體食用。它還含有在消化過程中轉化為糖的澱粉。芒果的生物活性成分，如醛、萜烯和酯，有助於增強食慾。一個美味的替代品可以是芒果奶昔，它提供了更廣泛的營養成分，如果我們在裡面偷偷放一把堅果，結果將是一個完整、健康和美味的奶昔。

3。治癒貧血

芒果含有令人驚訝的高水平天然形式的鐵，透過增加我們身體的紅細胞計數，對患有貧血症的人有益。關鍵應該在這裡定期食用芒果，因為我們身體的鐵儲存器會時不時地變空。在中國，有一種特殊的草藥，用芒果製成的滋補品，叫做滋陰補品。它們不僅用於治療貧血，還用於治療咳嗽、牙齦出血、暈船、發燒和許多其他疾病。

4。對懷孕有用

許多女性在懷孕期間需要服用鐵片，醫生通常會開一些人工補充劑。然而，我們將芒果作為天然替代品，它含有高劑量的維生素 C，也有助於鐵被吸收。懷孕期間吃芒果的另一個好處是，味蕾有時會在此期間失去敏感性，芒果多汁多汁的味道會在繁瑣的幾個月裡帶回一些快樂。

5。治癒痤瘡

芒果對內部和外部都有好處。這種水果在美容行業中越來越受歡迎。護膚品製造商在他們的化妝品中使用芒果，因為它的有益效果可以讓我們的面板顏色更淺，讓我們的臉煥發光彩。芒果也幫助我們對抗粉刺。他們能夠開啟面板堵塞的毛孔。毛孔不僅會得到清潔，而且痤瘡的發展最終會停止。您甚至不必為此購買昂貴的產品，只需將芒果剝皮，將其果肉放在面板上至少 10 分鐘，然後再將其沖洗乾淨。

6。延緩衰老

芒果富含維生素A和C。這兩種維生素是我們身體產生膠原蛋白的關鍵。膠原蛋白以透過保護身體的結締組織和血管來保持年輕的外觀和減緩自然衰老過程而聞名。許多面霜和精華液都含有膠原蛋白，但最好的始終是從內部輸送營養。如果上面的味道也很好，那就是完美的抗衰老食品。

7。促進大腦健康

芒果含有豐富的維生素 B6，這對我們的大腦和神經保持良好狀態至關重要。多虧了這種維生素，神經遞質能夠更好地融合，這對於確定我們的情緒和確保平靜的睡眠至關重要。這將導致一個積極的螺旋：透過充足的睡眠和良好的心情，你會感覺更好、更健康、更平衡。芒果還富含谷氨醯胺酸，有助於提高記憶力和注意力。

8。 增強免疫力

芒果含有豐富的β-胡蘿蔔素，是類胡蘿蔔素的來源。這種元素對於增強免疫系統至關重要，它也不受毒素和細菌的影響。此外，我們的身體將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A，維生素A也是一種抗氧化劑，可以保護我們身體的細胞免受有害輻射。

9。降低膽固醇

眾所周知，我們體內的膽固醇有好有壞。如果壞膽固醇在我們的血液中占主導地位，動脈和其他血管就會被阻塞，導致心臟病發作或中風。芒果也可以幫助我們。這種神奇的水果含有大量的維生素 C、果膠和纖維，有助於維持健康的膽固醇水平並控制壞膽固醇的水平。當研究人員分析芒果對膽固醇水平的影響時，他們發現吃芒果的患者與服用控制膽固醇藥物的患者的血液檢測結果相似。

10。 管理糖尿病

用這種超級甜的水果治療糖尿病？怎麼來的？答案很簡單，但有一點不同：這次讓我們把注意力集中在它的葉子上。最近的研究證實，芒果葉可以成為治療糖尿病的絕佳天然替代品。長期以來，由於含糖量高，芒果被認為是所有糖尿病患者的禁果。然而，它的葉子可以對糖尿病患者的血糖水平產生神奇的影響。同樣，您不必購買任何昂貴的補品，只需取 10 至 15 片芒果葉，放入溫水中，蓋上蓋子過夜。早上，過濾葉子，空腹喝水。如果您定期執行此例程，很快就會獲得積極的結果。

11。幫助消化

果膠，這種神奇的錳膳食纖維對我們的身體有另一個積極的影響，除了有助於癌症和高膽固醇水平。根據 2018 年的一項新研究，這種超級有益的化合物還能夠調節消化。這怎麼可能？果膠含有有助於以自然方式有效消化的消化酶。此外，經常吃芒果有助於恢復我們身體的酸鹼平衡。

12。 保持整體健康

我們之前提到過芒果的非凡維生素和營養成分，但現在就總結一下，因為吃芒果絕對可以增強我們的免疫系統，並有助於改善整體健康。那麼，這些多汁、多汁的水果裡面有什麼？芒果是鎂（9 毫克中 2%）和鉀（156 毫克中 4%）的良好來源，是治療高血壓的絕佳天然藥物。芒果含有的維生素清單似乎無窮無盡：它們富含維生素 A、維生素 C、核黃素、維生素 E、維生素 K、維生素 B6、硫胺素、煙酸、泛酸和葉酸。它們也是鈣、硒、磷和鐵等營養素的極好來源。芒果還含有抗氧化劑。如您所見，這份清單是如此複雜，以至於沒有多少水果可以超過。

13。減少輻射傷害

如果我們想清除體內各種環境輻射，芒果可以幫助我們。在我們的現代世界中，我們每天都無法避免受到低水平的輻射。除了地球的宇宙輻射外，我們還受到電視、微波爐、全球 GPS 系統的輻射，甚至我們的嬰兒監視器也發出低水平的輻射，更不用說醫學上使用的輻射，如 X 射線或放射療法。如果您打算排毒一週，或者只是想保持健康，那麼每天吃一個芒果是最簡單和最美味的選擇之一。

14。 預防艾滋病毒

這是另一個關鍵點，表明芒果可以作為補充飲食在醫療過程中發揮重要作用。研究發現，果膠這種神奇的化合物可以幫助我們的免疫系統抵抗 HIV 感染，即使它是耐藥型別。一方面，果膠能夠刺激我們身體的免疫系統更有效地工作，另一方面，吃芒果可以為我們的身體提供大量必需的維生素和營養。這種雙向支援將增強我們的免疫系統，這是治癒 HIV 感染的關鍵。

15。 保護 DNA 結構

我們的 DNA 每天都會受到負面影響。原因可能多種多樣，從氧化應激到疾病一直到營養不良，更不用說我們每天都在變老，而衰老本身對我們的 DNA 有害。這一切都可能導致我們的 DNA 發生有害的突變或退化，從而導致癌症、自身免疫性疾病和更多的健康問題。好訊息是，如果我們保持健康和平衡的生活，這些因素是可以減少的。由於芒果的抗氧化劑含量和它所含的特定酚，經常吃芒果有助於保持我們的 DNA 健康和無退化。

16。確保眼睛健康

對於健康的眼睛，維生素A是必不可少的。如果您的身體沒有獲得足夠量的維生素 A，第一個跡象可能是在黃昏時看不清東西，然後您可能在任何型別的光照條件下都難以看清。在嚴重的情況下，它甚至會導致失明。芒果在這個問題上也有很大的幫助，因為這種美味的水果含有豐富的維生素A。由於它是一種脂溶性維生素，你需要注意同時攝入某種脂肪。它可以是牛奶、肉類、火腿甚至鱷梨。玩味，保持健康。

17。促進面板

我們的面板需要維生素 A、維生素 C、維生素 E、硒和鋅，以及一定劑量的抗氧化劑來保持健康和明亮。芒果含有高水平的四種天然形式，比任何人工補充劑都能更好地吸收。它的抗氧化劑被稱為類胡蘿蔔素，它不僅為水果提供鮮豔的顏色，而且對我們的面板保持豐滿、水潤和有光澤非常有益。如果你每天買新鮮芒果有困難，試試它的凍乾粉版，新鮮水果的大部分抗氧化成分都留在裡面。

18。加強骨骼

我們需要什麼才能擁有強壯健康的骨骼？維生素K。芒果裡有嗎？當然！對於大多數人來說，維生素 K 的攝入並不是最容易的，因為它在綠葉蔬菜中很常見，而且許多人每天都難以吃生沙拉。芒果多汁、多汁且維生素 K 含量高，是一種更令人愉悅的選擇。如果你吃 1 個大芒果，就已經保證了你推薦的每日維生素 K 需求量的一半。

19。提高生育能力

世界各地的許多夫婦都在努力生孩子。通常，女性為了懷孕會做任何事情，但男性太驕傲或太挑剔，無法開始任何支援性飲食或治療。女士們，我們有一個好訊息要告訴你：每晚為你的男人提供一個芒果作為晚餐，積極的效果很快就會到來。芒果不僅可以改善精子的質量和運動，而且在許多文化中被認為是一種壯陽藥，可以幫助您更輕鬆地進入心情。

20。支援鍛鍊恢復

鍛鍊後吃芒果將從多個方面支援您的恢復。首先，它的電解質和微量營養素有助於劇烈運動後的肌肉癒合。其次，它有助於將必需元素、維生素和營養素恢復到您的身體中。第三，芒果中的天然糖分可以幫助你擺脫鍛鍊後的疲勞。Mango 將在您的幫助下提高您的整體力量和耐力，取得更令人印象深刻的發展。