營養又美味的食物，快來看看吧，有誰不愛呢？

素炒白菜，白菜洗淨控水，改刀成塊，蔥薑蒜紅椒改刀。鍋中入油燒熱倒入蔥薑蒜紅椒炒香，放入白菜翻炒，加五香粉和醋炒勻，出鍋加鹽調味即可，味道超級好。

蒜蓉炒花甲：花甲洗淨先飛水，撈出瀝乾水備用。鍋熱放油，倒入切好的蒜蓉和紅尖椒炒香，倒入飛過水的花甲一起兜炒數下。放少許白酒炒勻，放鹽、白糖、少許蠔油調味。最後倒入用生抽和生粉調好的汁勾芡煮滾就可上碟啦！鮮香美味，十分可口哦。

紅燒鯽魚：鯽魚洗淨兩面切花刀備用，鍋內倒入適量的食油，開中火，鍋熱後放入適量的生薑片、蒜頭、辣椒煸香。放入鯽魚兩面稍煎一會，加入適量的黃酒、醬油、水、白糖，蓋上鍋蓋燒煮。燒開後開鍋燒，改為中火繼續開鍋燒煮。用勺子將湯澆到魚身上，不斷的澆汁。約燒煮三十分鐘後放入蔥，收取部份湯汁，放入適量的味精即可。

黑椒牛仔骨：先將牛仔骨加入生抽、油、太白粉、清水、糖、黑胡椒粉拌勻，醃2個小時；起鍋大火燒滾油，放入牛仔骨略煎，爆香蒜茸， 然後將洋蔥， 紅椒絲、蘑菇片放入鍋中，炒至1-2分鐘左右， 然後放入牛肉，用中火炒至3分鐘左右，放入黑胡椒粉和半勺沙茶醬炒均勻，然後下芡汁，如果覺得味道不夠可依個人口味調味，盛起盤中即可食用。剛出鍋就已經讓人忍不住想嘗一嚐了。

蝦仁炒蛋：鍋中燒水，水開後放入鮮蝦焯燙，蝦仁變色後撈出，降溫後去掉頭尾、剝去外殼、挑去蝦線，雞蛋充分打散，加少許清水，鍋燒熱，刷一層油，將蛋液倒入，攤成蛋餅，放入蝦仁，與蛋餅一起翻炒均勻，加入少許鹽，加入適量雞粉，翻炒均勻即可，美味與營養並存。

魚籽燜土豆粉：田七葉洗淨，瀝乾水分後放入盛器中墊底。土豆粉先用溫水浸20分鐘，泡去硬芯後放入沸水，中火煮約2分鐘至透明，撈出瀝乾水分後納盆，調入熬熱的魚籽醬，鹽、味精拌勻。盛出墊入田七葉上，青紅椒絲、胡蘿蔔絲飛水後做點綴，點明火上桌即成。非常好吃，非常香，回味無窮，入口即化。